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Je fais au moins 5 000 pas par jour

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE
Difficulté : ♦ ♦ ♦
 
 
Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !
 
  • Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
  • Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
  • 30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.
 
 
 

Commentaires

  • Vir21 (21)
    Posté le 08-04-2024 à 16:03

    C'est fait pour aujourd'hui 7652 pas effectués, super!!!
  • Vir21 (21)
    Posté le 08-04-2024 à 16:03

    C'est fait pour aujourd'hui 7652 pas effectués, super!!!
  • Mls38 (38)
    Posté le 24-03-2024 à 22:47
  • wjpe (68)
    Posté le 06-02-2024 à 21:26

    Je relève le défi de 5000 as par jours
  • wjpe (68)
    Posté le 06-02-2024 à 21:25

    Je relève le défi de faire 5000 pas ar jours
  • irenelal (75)
    Posté le 03-02-2024 à 07:42

    Easy relevé sans mérite la marche c est mon adn
  • Voiture_19 (Ytrac, 15)
    Posté le 02-07-2023 à 10:41

    Bonjour je faire le défi de faire plus de 5000 pa
  • Voiture_19 (Ytrac, 15)
    Posté le 02-07-2023 à 10:41

    Bonjour je faire le défi de faire plus de 5000 pa
  • Voiture_19 (Ytrac, 15)
    Posté le 02-07-2023 à 10:41

    Bonjour je faire le défi de faire plus de 5000 pa
  • Voiture_19 (Ytrac, 15)
    Posté le 02-07-2023 à 10:41

    Bonjour je faire le défi de faire plus de 5000 pa
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