Je commence lundi 13 avril 2020

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 25-03-2020 à 08:57
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététqiue Si vous avez des questions techniques ou si vous souhaitez prendre RDV pour le bilan de votre premier mois par téléphone sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Sand3101 (Avallon , 89) répond	Posté le 04-05-2020 à 23:40
coucou les filles Comment a ete voir journee? la mienne s est déroulée sans accro. Un beau soleil chez moi cet apres midi donc un peu de chaise longue et de lecture , je profite de ses derniers moments de calme avant la tempête. Niveau poids je continue a grimper Linda encore merci pour ton gentil message c est adorable et ca fait beaucoup de bien , je m accroche ..... Tu as toujours aucun protocole? c est incroyable qu elle te dis rien, j espere que tous cela va se décanter. Nous en coiffure toujours aucune fiche sanitaire est encore sortie va falloir qu ils se dépêche car on ne peut rouvrir les agendas sans cela . Makila alors dis nous ca été?? Valerie comment ca va aujourd'hui ? Bon les filles on lache rien on reste motivé le plus possible , je vous dis a demain

	lili_60 (, 60) répond	Posté le 04-05-2020 à 21:57
Coucou les filles, j'espère que vous allez bien? Une bonne journée sous un soleil un peu timide mais bye bye la pluie... Côté boulot, réunion jeudi mais la directrice n'a mis aucun protocole en place...on ne connait tjs pas les conditions d'acceuil des enfants. Affaire à suivre !! Sandra, le moral n'etait pas au rdv hier, cela va mieux aujourd'hui ?? Surtout ne culpabilise pas de ton craquage d'hier...ça va s'arranger. Accroche toi. Malika, alors ta reprise??? Pas trop dure? Valby4, comment vas tu ? Je vous souhaite de passer une bonne nuit....j'espère vous lire demain..

	Sand3101 (Avallon , 89) répond	Posté le 03-05-2020 à 23:39
Hello les filles Tout d abord valerie bravo bourses 1,1 kg c est vraiment trop top je te félicite Malika a ma reprise risque d etre un peu comme toi , tête dans le guidon allez courage ca vale faire Linda , il fait pas top en ce moment j ai moi ...; Aujourd'hui j ai fais n importe quoi j ai manger crêpes, pain petit beurre bref j ai craquer j avoue que c est démoralisant lorsque chaque jours je monte sur la balance est que j ai du plus . Bref demain je fais faire un rattrapage et voir si ca se corrige pas avec delphine . Mon dos j ai une amélioration quand meme mais faut pas trop que j insiste car la douleur est toujours présente et elle me rappelle tres vite a l ordre. Voila les filles , je m éternise pas car je suis saouler demain sera un meilleur jour . Bonne soirée

	Sand3101 (Avallon , 89) répond	Posté le 03-05-2020 à 23:39
Hello les filles Tout d abord valerie bravo bourses 1,1 kg c est vraiment trop top je te félicite Malika a ma reprise risque d etre un peu comme toi , tête dans le guidon allez courage ca vale faire Linda , il fait pas top en ce moment j ai moi ...; Aujourd'hui j ai fais n importe quoi j ai manger crêpes, pain petit beurre bref j ai craquer j avoue que c est démoralisant lorsque chaque jours je monte sur la balance est que j ai du plus . Bref demain je fais faire un rattrapage et voir si ca se corrige pas avec delphine . Mon dos j ai une amélioration quand meme mais faut pas trop que j insiste car la douleur est toujours présente et elle me rappelle tres vite a l ordre. Voila les filles , je m éternise pas car je suis saouler demain sera un meilleur jour . Bonne soirée

	lili_60 (, 60) répond	Posté le 03-05-2020 à 21:44
Coucou les filles, un dimanche sous la flotte mais quel plaisir et réconfort de vous lire chaque jour.... Vous avez quel temps chez vous en ce moment? Prise dans le suspense de la balance dont l'auteure est Valérie, j'ai bien rigolé ...en tout cas bravo pour ta perte Malika, ne t'inquiète pas, on le sait bien que tu pensera à nous ,même si tu ne viens pas tous les jours mais je suis sûre que tu trouvera un petit moment pour nous. Je te souhaite un bon courage pour ta reprise demain et surtout fais attention à toi... Sandra, alors tu t'es régalé avec tes crêpes party?? Tu as eu bien raison de te faire plaisir... comment va ton dos? Je trouve déjà du changement au niveau taille, j'ai 2 pantalons où j'avais du mal à fermer le bouton mais là ça y est..yesss!!! J'ai regardé la collection captain tortue , il y a de très jolies choses Je vous souhaite une agréable nuit... A demain..

	MALIKA112527 (, 38) répond	Posté le 03-05-2020 à 14:34
Re coucou, Juste un petit message pour te féliciter Valby c'est top . Je suis toujours présente même si je risque de ne peux pas écrire tous les jours selon le boulot, je peux vous assurer que je suis là avec vous . Je prends plaisir à vous lire ça me réconforte Gros bisous A très vite

	Valby4 (Saint Laurent sur sèvre , 85) répond	Posté le 03-05-2020 à 08:29
Suite.. Je vous bise, courage les filles, oui attaquons la 4 ème semaine, le temps passe trop vite

	MALIKA112527 (, 38) répond	Posté le 03-05-2020 à 08:29
Hello les filles !!! BROAVOOOOO lili pour les moins 800 g Sandra je pense qu'effectivement ta prise de médicament dois jouer un rôle sur le fait que tu ne perde pas de poids mais je pense que le rééquilibrage est quand bénéfique. Valby on croise les doigts pour ta pesée de ce soir Hier j'ai explosé les compteur sur le tapis plus de 2 h de marche rapide 11 km , aujourd'hui je pense faire qu'1 heure parce qu'après j'ai séance de ménage Oui je prends mes mensurations mais uniquement les tour de taille j'ai perdu presque 2 cm je crois, Demain la reprise nôtre région est rouge du coup je suis curieuse de voir quelles seront les mesures prise par la préfecture . Je me demande si je vais pas devoir me réveillé super tôt pour pouvoir faire mon sport genre 5 ou 6 h on verra !!!! Il faut beau aujourd'hui ici j'espère que cela durera toute la journée pour pouvoir profiter de l'extérieur. Je vous souhaite une agréable journée ON NE LÂCHE RIEN

	Valby4 (Saint Laurent sur sèvre , 85) répond	Posté le 03-05-2020 à 08:23
Coucou les filles Tôt ce matin, je prends le chemin de la salle de bain et là j’entends une petite voix qui me dit « hou hou Valérie, je suis là ». Surprise, je me retourne mais ne vois rien.....bizarre bizarre.... Je vais pour entrer dans ma douche, j’ entends encore cette petite voix étrange et métallique qui me dit « ne m’oublie pas, nous sommes Dimanche » Ok, ok , les filles j’arrête mon suspense, donc vous connaissez la suite , je monte sur Madame Balance et surprise, tadam : - 1,100 kg. Trop contente Sand, tu as raison , tes médicaments et ton doivent ralentir ta perte de poids mais il fait que tu t’accroches, certes notre premier but est de maigrir mais le second et non des moindres est de réapprendre à bien manger. Le Docteur Cohen s’est engager à ce que nous perdions entre 3 et 5 kg par mois si nous respectons les plans de repas. Alors accroche toi, fais des équivalences plaisirs, reste motivée et tu verras Madame Balance te récompensera . Tu le mérites bien. Malgré ton mal de dos, tu vas pouvoir répondre le boulot lundi ? Lili , GÉNIAL tes -800g. Ton petit plaisir de cette semaine t’ a peut être libéré d’une frustration. En parlant de recettes, j’ai essayé les légumes à la bolognaise et j’ai adoré. Mais celle que je préfère et que j’ai faite hier c’est le gâteau au chocolat sans beurre : une turie Par contre, je n’ai pas mis ce cacao, ni de vanille et j’ai remplacé le sucre par de la stevia . J’ai reparti la préparation dans des 12 moules à tartelettes, résultat 1 part de gâteau ( de la recette originale) vaut 2 tartelettes. Pour répondre à ta question Lili, hier soir je me suis fait une courgette ronde farcie avec du blanc de poulet, 2 wasa avec un carré frais 0% et mon petit gâteau au chocolat Et toi Malika, tout va bien ? Ta bonne humeur me manque, fais nous un petit coucou quand tu auras le temps. Bon courage pour la reprise. plus assez de caractères dispo

	Sand3101 (Avallon , 89) répond	Posté le 02-05-2020 à 23:46
Coucou les filles Petit passage du soir OBLIGE , faut que je vienne voir les copine comment elles vont Malika , avec le sport que tu fais ca m étonnes pas mais ton corps se transforme car le muscle pense plus lourd que la graisse donc tu t affines. Prends contact avec Delphine tu as raison c est bien de faire le bilan avec elle. Pour la médecine alternative , j ai tout essayé ostheo, acuponcture , magnétiseur bref ca m a couter un bras pour aucun resultat le spécialiste du dos parlait d une hernie thoracique , ca ne s opére pas car c est tres risqué. Nous avons rdv le 13 a suivre.. Reste motivé surtout . As tu pris tes mensuration comme le conseille le doc? Valby c est ce que m a prescrit le médecin 8 par jours ,j en prends 2 toutes les 6H et malgré tout la douleur est encore présente . Je ne fais pas d auto médication malheureusement ca a effectivement des effets secondaires mais je préfère avoir envie de vomir plutôt que mes douleurs. Bon j attends ta pesee de demain je suis sur qu elle sera bonne . Linda 800g bravo c est extra , je suis contente pour toi c est super..... C est vrai il y a des super bonne recette a midi j ai fais le gratin de courgettes au jambon et au chèvre c était trop bon et ce soir bah j ai fais des crêpes , 3 semaines que j en est pas manger c est mon péché mignon alors ..... Ma pesee n a pas ete bonne si tu as perdu 800G linda moi je les est pris . Je n es pas fais d écart rien mais bon entre mon cycle et les médocs on va dire que cela vient de ca meme si j ai pas l impression au niveau vêtement d avoir perdu un peu en 3 semaines.Je reste motivé ..alors on lache rien les filles Bonne soirée et a demain bisous a toutes

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