Je commence lundi 18 mai 2020

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 30-04-2020 à 05:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététqiue Si vous avez des questions techniques ou si vous souhaitez prendre RDV pour le bilan de votre premier mois par téléphone sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	estelle75018 (NANTES, 44) répond	Posté le 21-06-2020 à 10:16
Bonjour à toutes, L'essentiel, ce n'est pas de perdre vite des kilos amassés sur plusieurs années, c'est de ne pas en reprendre. La balance affiche depuis le 18 mai 4,100 kg de moins. Je m'en réjouis. Et cependant. Hier grosse lassitude, dégoût des légumes à l'eau ou sautés sans matière grasse, de la sauce allégée. Alors, j'ai adapté mon goûter et repas du soir... GOUTER 1 tr de jambon 2 tranches de pain de mie 1 fromage blanc 0% REPAS Une semoule de 30 gr avec 1/4 lait écrémé 15 gr de raisins secs macérés au rhum 2 gouttes extrait de vanille et 5 gr sucre 1 jaune œuf. Bon un peu désordre tout ça mais j'ai limité les dégats. bonne semaine gentes dames et gents messieurs.

	melusine68 (, ) répond	Posté le 21-06-2020 à 08:42
Bonjour a tous Depuis le 18 /6 - 2.4 kg doucement mais sûrement Rien cette semaine je souffre d'un mal de dos j'ai donc moins bouger Bonne journée

	libellule_03000 (Neuvy, 30) répond	Posté le 21-06-2020 à 08:15
Bonjour à toutes , cette semaine - 300 gr mais 5 kg depuis le 11 mai. Cette semaine a été un peu plus dure car j'avais ma petite fille à la maison et comme elle ne mange pas très bien (ado) , elle n'aime pas trop les légumes, j'ai mangé des aliments un peu plus calorique. même si j'ai fait en sorte de respecter le programme. Mais quel plaisir de la revoir après 3 ois de confinement, elle habite la région parisienne et moi en auvergne..Je vous souhaite une bonne semaine et à bientôt

	mimilou45 (, ) répond	Posté le 21-06-2020 à 08:07
Pour 1 mois j'ai perdu 3kg800 rien perdu cette semaine mais bon comme j'ai rien repris ça me va moi aussi mon médecin ne veut pas que je perde trop vite bonne journée bisous

	Lena11 (, ) répond	Posté le 20-06-2020 à 11:43
Bilan un mois 1kg 700 c’est peu mais on reste motivée !!courage à toutes ça vaux le coup

	mamoululu (Ussel-d’Allier , 03) répond	Posté le 18-06-2020 à 12:58
Bilan de pile un mois 2,2 kg de perdus. Mon médecin ne voulait pas que je perde plus de 500g par semaine. Je pense qu’il va être content même si moi je suis déçue mais que je sens que mes vêtements sont nettement plus larges. En route pour un nouveau mois. Bon courage à tous 😉

	Lena11 (, ) répond	Posté le 17-06-2020 à 10:36
Moi j’ai carrément changer ma balance j’en ai acheté une autre ça va être long mais on y arrivera !!

	mimilou45 (, ) répond	Posté le 17-06-2020 à 08:38
Bonjour Lena et Mamoululu pour moi cette semaine pas terrible j'ai repris 1kg500 ça me fait toujours ça quand je me pèse en semaine sinon j'en étais à 3kg800 de perdu ce matin j'ai fini par changer la pile de mon pèse personne on verra bien si ça se trouve j'ai perdu beaucoup moins et que mon pèse personne déconne je vous redis ça dans les prochains jours je vous souhaite une bonne journée bisous

	mamoululu (Ussel-d’Allier , 03) répond	Posté le 16-06-2020 à 20:07
J’attends jeudi matin pour faire le bilan de pile un mois de régime. Moi non plus je ne pense pas avoir énormément perdu surtout que depuis ce week-end c’est un peu du n’importe quoi. Le moral n’est pas au beau fixe. A jeudi. Bon courage à tous

	Lena11 (, ) répond	Posté le 16-06-2020 à 11:09
Coucou à toutes comment ça va apres un mois de régime ??pour vous? moi jai perdu très peu ! Donner des nouvelles celles qui ont commencé le 18 mai ?

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