reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	maurdan (, 69) répond	Posté le 15-11-2024 à 16:58
lentilles champignons ,carottes rapées sardines pain complet ? moi c'était pain complet pas pain d'épice . ce soir je chante ,et demain aussi .je suis prête ,je pars à18h de chez moi .Hier la répet générale était RATEE bref ce soir avec les copains dans la salle ce sera top . je viens de boire un thé a la menthe .J'ai préparé des gougères pour le public a qui on offre un buffet a la fin .Je mangerai 2 petits suisses et un banane avant le concert .Et nous buvons un peu de punch . J'essaierai de ne pas craquer au buffet .Je vais aller causer avec mes amis ,ça va m'occuper . Jacqueline tu devrais jouer avec moi en lecture ce serait plus sympa .Un beau challenge amical .Martine tu fais des efforts d'envoyer tes photos de repas c'est motivant pour réaliser ce que nous mangeons et se corriger si nécessaire Luna tu vas avoir besoin de la diététicienne .Ta maladie nécessite une étude sérieuse alimentaire .il fait être vigilante. Moi je suis Danielle j'ai 75 ans j'habite Francheville banlieue de Lyon .Mais je suis native de l'hérault près de Séte . J'ai un mari ,2 enfants 53 et 49 ans .deux petits enfants de 14 et 11ans 2 garçons mon fils Pascal va bientôt s'installer avec sa copine Marlène .Ma fille est séparée mais depuis 2 ans elle a un copain Fred trés sympa . Dimanche prochain je réuni toute ma petite famille pour fêter mes 75 ans .J'ai des problèmes de tendinopathie épaule et fessier qui sont en voie de guérison j'éspère mais je souffre encore .Rien de grave J'ai beaucoup de copines et d'amies .J'aime la vie . je vous laissze .je vais préparer des pommes au four pour mes invités de ce soir .Maurice va se régaler seul avec eux.. Claudine tu es trés migraineuse.vivement que le bruit cesse . bon allez chao les filles je me prépare

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 15-11-2024 à 16:17
Bonjour à toutes, Sylvie, au vue de tes symptômes, je trouve qu'il est quand même bien corsé ton burn out. De toutes façons, je ne pense pas qu'on puisse le faire à moitié, sinon c'est une autre maladie. C'est sûr que ce n'est pas sympa d'être dans un comité de lecture et de ne pas lire les propositions. Compote, pain d'épice, margarine, skyr et thé pour Danielle. Tu as souvent des migraines Claudine, c'est depuis ta chute dans les escaliers il y a quelques années ? Pas revu Martine, je pense que tu passeras ce soir. Bonne journée à toutes, Cathie

	Noclide (, 35) répond	Posté le 15-11-2024 à 12:49
Bienvenue Luna Un burn out c'est ravageur j'en ai fait un fin 2019 ...bien atteinte ....3 ans d'arrêt puis je suis passée en invalidité categorie 2 ... Jacqueline tu aimes la lecture ça te fait un centre d'intérêt et un groupe pour en parler alors je trouve que tu devrais continuer même si tous les participants ne lisent pas tout ..ça fait du bien à l'esprit tout ça donc au moral et ça fait un petit moteur qui nous entraîne... Moi le petit moteur est dans le square ils posent le bitume et dans ma tête : Re migraine ...et nausées car la migraine est intense . Quand ca ira mieux j'irai faire quelques courses. Hier midi j'ai emmène Élie au mac do . J'en ai pris un ce n'est pas malin mais j'ai été punie je me suis trompée et ai pris pour moi un truc dégueulasse avec du poulet et soi disant du bacon ... Voilà Claudine ça t'apprendra... Martine j'espère que le courant est revenu il y a donc eu de gros orages ? Chez ma mamie à Bourg en Bresse il y en avait de terribles et on mettait des bougies...il y avait des bougies pretes à être allumées dans le salon , la cuisine et les chambres ... Cathy et Danièle continuent leur challenge . Moi avec mon Mac do je suis ...hors des clous 😂🤣😅 Bon ce matin manquent Bouchon Nougatine et Voyelle à l'appel mais avec ce bruit ...s'ils sont devant l'entree ça fait trembler un peu les vitres ... Passez une belle journée 😘💐😘💐😘💐😘💐😘💐

	maurdan (, 69) répond	Posté le 15-11-2024 à 11:03
Petit dej

	floreline (, ) répond	Posté le 15-11-2024 à 09:04
Bonjour à toutes Je vois qu une nouvelle est arrivée parmi nous, Luna mais j ai du mal à répondre je n'ai plus d ordi depuis tout à l'heure.. Il s est allumé comme d habitude, une mise à jour a duré bien 3/4 d heure.. Et puis j ai été obligée de l éteindre :des pubs me cachait mes fichiers.. Découragée je l ai éteint.. Pff ne se rallume plus.. Il ne manquerai plus que ça j ai des papiers à imprimer. C est la cata pour moi Hier la journée a été trop dure.. Gym, cartes et comité de lecture.. J étais cassée de cassé ! Il va falloir que je supprime une activité mais laquelle ? J'ai été très déçue car j avais proposé un livre à la lecture et sur les 9 personnes présentes 2 seulement l avaient lu à quoi ça sert alors ?? Leurs livres je les lis et je fais un résumé et mon point de vue.. Elles avaient 5 mois pour le lire.. Pffff elles lisent autre chose. Et les commentaires ont duré 4 à 5 mn chrono... Je me demande si je ne vais pas abandonner.. Ce qui me retient c est la diversité de ce qui est proposée qui me plaît.. En fait ce n est pas mon livre qui n 1 pas plu c est qu elles n y ont pas pensé.. Elles se jettent sur autre chose.. Ce n est pas là 1ere fois que ça se produit.. Pour d autres propositions de lecture.. Dans ce cas je e Ne vois pas l utilité d un club de lecture Bref je suis tourmentée si mon ordi ne fonctionne plus.. Désolée de ne pas répondre mais j'ai essayé de lire plus bas mais j ai perdu 2 fois mon message.. Je pense bien à vous

	Lunatikedu837 (Saint Maximin la Sainte Baume, 83) répond	Posté le 14-11-2024 à 23:41
bref je vais beaucoup mieux et mon psychiatre ma beaucoup aidé en insistant pour que je continu a conduire, maintenant j arrive a sortir seule a nouveau en voiture pour aller faire mes courses voire des copines ou aller a mes consultations psy sans crise d angoisse, j ai encore un peux de mal quand je prend Vito mon chien avec moi car il stresse en voiture il bouge pas mais il vomi et bave comme un escargot. BOn je vais vous laissé j ai du vous soulé avec mes histoires. Je vous souhaite a toutes une bonne nuit et j essayerai de posté des photo demain car je me souviens plus comment on fait depuis le temps. A demain Sylvie

	Lunatikedu837 (Saint Maximin la Sainte Baume, 83) répond	Posté le 14-11-2024 à 23:36
Mon burn out comparé au tiens c est rien, ma pauvre tu a du en bavé, moi sa commencé par une grosse fatigue épuisé jusqu'au jour ou j ai fait un malaise au volant avec les clients, on etait sur l autoroue et j ai eu d un coup une bouffé de chaleur une sensation de plané avec le vehicule, mal au ventre a me faire dessus bref la totale j ai meme vomi en sortant du vehicule, les clients on eu la peur de leur vie, je suis quand meme resté toute l été sans pouvoir reprendre le volant car je declenché de suite des crises d angoisse et panique avec une sensation de plus savoir ou j etais c est horrible on croit qu'on va mourir

	Lunatikedu837 (Saint Maximin la Sainte Baume, 83) répond	Posté le 14-11-2024 à 23:30
Bonsoir Cathie oui mon burn out date du mois de juin, beaucoup de pression de la part de la femme de mon patron, qui était pas bien dans ça peau et retransmis tout ces problème personnel dans le boulot, oubli de clients, mauvaises adresses, mensonge aux clients, elle mettais la faute aux chauffeurs car bien sure elle n assume jamais ces connerie, elle a eu une liaison avec un de mes collègue, elle la ruiné le pauvre, car c est venu aux oreilles de mon patron et bien sûr il a viré sur le champ, alors qu'elle promettais mont et merveilles a ce pauvre jeune, je l avais mit en garde mais bon trop amoureux de la patronne lol, j en rigole maintenant mais c etais pas marrant sur le coup, puis les wk ou j etais de repos souvent elle m appelé en catastrophe pour que je la dépanne car madame etais occupé et le pire c est quand je faisais des courses payante c est ta dire que le client me réglé la course directement la elle gardé l argent pour elle sans le dire a son mari mais du coup elle ma foutu dans la panade a moi aussi car je laissé l argent au bureau dans le casier du patron et c est elle qui passé derrière récupéré l argent, heureusement que moi je noté tout dans mon agenda, les courses que je fesais les km les nom des clients et adresse et le prix de la cours avec heure de depart et heure d arrivé

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 14-11-2024 à 22:44
Bienvenue Sylvie, je rentre du conseil de quartier et je trouve une nouvelle qui nous rejoint ! On est donc trois a avoir fait un burn out. Mais si je comprends bien le tien date de cette année, tu es donc encore bien fragile. J'en ai fait un il y a bien longtemps maintenant. C'était en 2007, notre employeur a délocalisé, 1700 salariés à la rue. J'ai totalement plongée, me suis retrouvée en urgence psychiatrique, cerveau cramé, la sensation d'être handicapée mentale, j'ai dû réapprendre à lire. Je suis totalement guérie. Tu es boulimique depuis longtemps, ou tu fais des crises de boulimie ces derniers temps à cause de tout ce que tu traverses ? Parles-en bien avec ta diététicienne, elle est là pour t'accompagner aussi dans cette difficulté. Je suis Cathie, j'ai 65 ans, suis à la retraite depuis un an, j'habite près de Toulouse avec mon époux, pas mal de problèmes de santé qui limitent mes activités, passionnée d'origami Au plaisir de te lire, Cathie

	Lunatikedu837 (Saint Maximin la Sainte Baume, 83) répond	Posté le 14-11-2024 à 21:46
Merci Martine pour ton accueil, je suis à 1600 calorie quand je suit et quand je suit pas ça peux monté très haut, doublé voir triplé car je fait des crise de boulimie parfois. Depuis que j ai arrêté le travail ça va mieux mais pas encore ça. Je fait de la marche avec mon chien et le sport un petit peux à la maison des séances sur YouTube. Avant j avais un abonnement avec rester jeune fitness, mais depuis mai je l ai pas renouvellé, c etaisbdes exercice sur chaise vraiment pas mal mais bon peut-être que je reprendrai un abonnement sa fera mon cadeau de Noël lol

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