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Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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[Challenge] Perdre plus de 10 kg

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par adrienlemay (Lille, 59) Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour,

C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg

Dans cette discussion, vous avez la possibilité de :
- vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc),
- raconter l'évolution de votre challenge,
- soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous,
- poster des photos de votre challenge,
- lancer des défis aux autres participants,
- annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif,
- etc...

Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif !

A vous de jouer :)
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locadance (, 77) répond Posté le 03-02-2025 à 19:46
Elles mangent Plongeounette, elles mangent...😄 tout ce qui est prévu dans leur programme !
En croyant bien faire et en supprimant des choses, on ne maigrit ni mieux ni plus vite, on a faim et on déséquilibre le programme...force sur les légumes, mangé bien tous tes féculents et ne te compare pas aux autres, on a des parcours différents, des pathologies parfois avec des médocs qui freinent, des activités différentes etc....


plongeounette (63) répond Posté le 03-02-2025 à 18:41
voila
j’ai fini ma journée
je peux répondre
oui je suis du puy de dome
j’ai 20 kg à perdre
et c’est vraiment difficile
moi j’ai faim tout simplement ou alors ça y ressemble terriblement.
donc c’est compliqué et au bout de 5 sem, un palier s’installant, j’étais plus démoralisée, noël arrive avec ses superbes tentations et youpi, fini la motiv.

je sais pas comment font les filles qui perdent 20 kl en un an..

colombie (, ) répond Posté le 03-02-2025 à 18:22
j'ai additionné plusieurs donées sur la masse osseuse et j'obtiens 6,94kg pour une taille de 156cm.
Bonne soirée!

colombie (, ) répond Posté le 03-02-2025 à 17:59
Mimi,
Les données sont celles données par le matériel de la diététicienne.J'ai plusieurs chiffres mais elle compare par rapport à une personne de mon âge (+56% en masse musculaire et +47% en masse osseuse).

romgil7279 (58) répond Posté le 03-02-2025 à 17:58
Youpi, 2 nouvelles recrues pour le forum, bienvenue à Josette et Plongeounette, ça fait plaisir de voir que notre forum plait, avec d'autres personnes il va redémarrer comme avant avec plein de conseils, de réalisations plus ou moins réussies... enfin nous sommes solidaires et nous nous serrons les coudes...
Moi, je suis Hélène, j'ai bientôt 72 ans ans et j'ai environ 20 kg à perdre, mais je serais contente même si je n'arrive qu'à - 15 kgs... ce serait une belle réussite pour moi...
Depuis 3 ans j'habite dans la Nièvre, moment très difficile moralement car à nos âges c'est plus compliqué de se faire de nouvelles relations, et mes anciennes me manquent, mais bon, c'est un choix et on assume avec des hauts et des bas...
Mimi, j'étais contente de retrouver les copines de couture après mon absence, j'ai terminé ma serviette capuchon pour cheveux mouillés, puis commencé avec le reste de tissu éponge quelques essuie-mains... j'espère avoir le temps de tout bâtir cette semaine pour les piquer à la machine lundi prochain, encore 2 séances et ce sont les vacances scolaires...
Je vais préparer ma liste de courses pour demain... préparer le repas de ce soir soupe, salade composée...
A+ les filles

locadance (, 77) répond Posté le 03-02-2025 à 17:39
Salut Plongeounette, tu es du puy de dôme ? C’est un retour si j’ai bien compris ce matin?

locadance (, 77) répond Posté le 03-02-2025 à 17:34
Tu as combien d’ossature Colombie? Moi j’aurais un squelette de 8 kg d’après ma balance mais je ne suis pas trop sûre de sa fiabilité ...

colombie (, ) répond Posté le 03-02-2025 à 17:11
Bonjour.
Bienvenue parmi nous Josette.
J'ai 75 ans et 15 kg à perdre selon une diététicienne vue par chez moi. Elle a adapté mon programme JMC pour surtout diminuer l'embonpoint abdominal où la grosse majorité du surplus est stockée.
Je serais encore en obésité mais j'ai une forte musculature (+18 kg) et une ossature lourde pour mon âge.
Insuffisance respiratoire qui limite l'intensité de l'activité physique, en pré-diabète et arthrose niv 1 et 2 aux genoux.
AU 31 décembre, reprise de 6kg depuis mi-aout et repassage d'une glycémie normale au pré-diabète le 23 janvier 2025.
Donc on s'y remet.
Cet après-midi, drainage lymphatique et réadaptation respiratoire à l'effort.

plongeounette (63) répond Posté le 03-02-2025 à 17:10
bonjour à vous
je me joins à vous , ayant perdu quelques kilos et repris pendant les fêtes et les apres fetes et finalement décroché.
j’espère retrouver motivation et motiver à mon tour.
vos témoignages sont les bienvenus.

j

plongeounette (63) répond Posté le 03-02-2025 à 17:10
bonjour à vous
je me joins à vous , ayant perdu quelques kilos et repris pendant les fêtes et les apres fetes et finalement décroché.
j’espère retrouver motivation et motiver à mon tour.
vos témoignages sont les bienvenus.

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