Je commence lundi 09 janvier 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 05-01-2017 à 09:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	christine0912 (pujaudran, 32) répond	Posté le 22-04-2017 à 08:30
Salut Kiki, alors tu gagnes ta réussite, seule, c'est chouette..... on peut tricher Bon, une nuit trés hachée, j'ai déjeuner avec un café et un bout de brioche que j'ai faîte hier pour mes ouailles mais je vais marcher, on va à la foire internationale de Toulouse et si je n'ai pas assez de pas , je pédalerai in peu en rentrant..... Oui je mettais mis à moins de 1000 kcal par jour et en plus avec plus de vélo. Ma diététicienne le savait mais elle ne m'a jamais dit stop et comme je ne perdais pas un gramme j'en ai parlé au webinaire à Isabelle et là j'ai pris un carton rouge. Elle m'a expliquée que mon corps s'est mis en sécurité donc il garde les 1000 kcal pour fonctionner donc je ne perds rien et quand je vais manger plus il va tout garder au cas où je le remettrai en sous régime et je vais grossir .....oh mais que je râle, que je râle...... mais quelle cruche je suis..... je me flagellerai.....heu non.... quand même pas

	kiki_1673 (heugas, 40) répond	Posté le 22-04-2017 à 04:47
Bonjour les filles, oui, je suis tombée du lit ce matin, impossible de me rendormir donc je papote avec vous, j'ai oublié de vous dire que l'angio m'a trouvé un kyste sur l'ovaire gauche, je ne sais pas , c'est le gynéco qui enlève ça? Christine tu as voulu baisser trop d'un coup ton apport calorique et finalement ça a fait effet inverse, réalimente toi plus normalement et je pense que ça ira mieux En ce qui concerne mon poids je crois que le séjour chez belle maman m'a bloqué et il va alloir un certain temps avant que la machine ne se remette en route, si j'avais su... Bon je vais me faire une réussite, je ne peux pas aller voir Maurice car je ne peux pas allumer la télé, donc trop dur, je vous bises et à tout à l'heure

	christine0912 (pujaudran, 32) répond	Posté le 21-04-2017 à 22:46
J'avais Delphine et je veux Isabelle, elle m'a dit que je ne mangeait pas assez donc mon corps stoke tout et du coup je ne maigris pas,par contre dès que je vais manger un peu plus je vais avoir un super effet rebond avec prise de poids Ça fait au moins trois semaines que j'en ai parlé à Delphine et c'est elle qui m'a dit de faire le 900 ensuite je lui ai dit que je ne déjeuner plus et faisait beaucoup de vélo, elle m'a félicite mais aucune mise en garde donc je change pour Isabelle qui je pense va m'aider

	Savy répond	Posté le 21-04-2017 à 22:16
Ah bon tu veux changer de diététicienne ? Pour quelle raison ? Tu as qui ? Tu veux qui ? Super pour vélo elliptique... Tu nous diras.

	christine0912 (pujaudran, 32) répond	Posté le 21-04-2017 à 21:16
Savy, je ne me suis pas pesée...... je vais attendre quelques jours, j'ai trop peur de remonter en flèche, sinon j'ai demandé à changer de diététicienne et pour le vélo elliptique, je vais en essayer un d'occasion dimanche à coté de chez moi , s'il est bien je le prends et sinon je prendrais le futur care de fitness boutique

	Savy répond	Posté le 21-04-2017 à 21:05
Bah Nicole tu vas aller sur une autre aventure. Mais si par hasard tu te réinscrits même plus tard, tu sauras ou nous trouver. Christine ça avance ou pas ? Kiki soleil ici. Mais j'ai froid quand même sans doute à cause du régime.

	christine0912 (pujaudran, 32) répond	Posté le 21-04-2017 à 19:06
Bisous Kiki, bonne soirée A midi, j'ai fait les courgettes avec des herbes et du citron et au moment de servir une lichette de crème à 3%

	kiki_1673 (heugas, 40) répond	Posté le 21-04-2017 à 18:54
Bonsoir les filles, j'ai du mal à retrouver mes repères , je suis paumée dans les heures, pourtant il n'y avait pas de décalage horaire à Grenoble hihihi!! enfin bon , moi je suis encore là pour un moment aussi, j'arrête le 9 juillet mais je pense que je re signerai pour 6 mois Nicole on va trouver qqchose pour garder le contact , déjà je ne sais pas si tu ne peux pas rester sur le forum? Pourquoi pas? Enfin je ne sais pas!... Aujourd'hui je pense qu'on est toutes pareilles , on a profité du soleil enfin pour celles qui en ont eu bien sûr!!! Ce soir c'est saumon gratin de courgettes, idem que pour les aubergines mais en les précuisant d'abord et égouttées, bon je vous fais de gros bisous et à demain matin, bonne soirée à toutes

	christine0912 (pujaudran, 32) répond	Posté le 21-04-2017 à 18:03
C'est pas grave, on va t'appelle la reine des accents T'inquiète, on ne te laissera pas tomber aussi facilement, on va trouver des solutions

	melchilsen (03) répond	Posté le 21-04-2017 à 17:47
ohh ces fichues lettres

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