[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	colombie (, ) répond	Posté le 13-11-2024 à 06:55
Bonjour. Réveillée vers 4h30, impossible de me rendormir, je me suis levée vers 5h15. Petite nuit d'à peine 6h. Et surprise,-800g depuis hier alors que j'ai mangé vers 21h30 et relativement salé (jambon). Hier gym senior et réunion de 1h 8à 19h20. Un bus n'est pas passé et j'ai attendu dans le froid plus d'une 1/2h en faisant les 100 pas car pas de siège à cet arrêt et fraîcheur. Aujourd'hui, journée repos en principe.

	colombie (, ) répond	Posté le 12-11-2024 à 21:41
Bonsoir. J'ai vu mon médecin aujourd'hui. Une anomalie qui grandit (trop de calcium), j'ai donc une échographie cervicale à faire pour examiner thyroïde et parathyroïdes : RDV le 3 décembre. Depuis plusieurs jours, je tousse un peu avec surtout plus d'expectorations. A l'auscultation, elle a retrouvé un encombrement bronchique. j'ai donc de la kiné respiratoire de base comme les bébés avec la bronchiolite pour quelques jours. j'appellerai demain pour savoir si je peux commencer dès jeudi, lors du prochain RDV kiné. C'est peut-être cette infection respiratoire qui provoque temporairement plus d'apnées. Béa, courage! Bises du soir.

	beamoni (, 59) répond	Posté le 12-11-2024 à 13:55
Hello Mesdames, J'ai surement une rétention des que c'est trop salé, et comme toi Colombie, je sale très très peu.. et comme toi Tam, des que je sors des sentiers et du sport, oups ca déraille.. je dois éviter aussi de cuisiner des tartes ou cakes mais aussi ne pas m'appesantir sur les repas de rattrapage car généralement, je ne tiens pas et je dérape encore plus. Quelle chance de pouvoir pouponner a gogo Tam, et de pouvoir profiter de tes enfants, j'aimerai beaucoup avoir ce cas de figure, mais je n'ai pas l'impression que mon fils et sa compagne aient ce projet dans l'immédiat et ayant été trop interrogée a ce sujet quand je ne savais pas avoir d'enfant , je leur fous la paix.. (j'ai mis 10 ans et 9 mois pour avoir mon enfant, cause d'endométriose, j'ai eu de la chance), et quand aux petits enfants de mon conjoint, son ex épouse habitant toujours chez mon beau fils pour gérer les enfants, il ne nous est pas possible d'aller les voir comme nous le souhaiterions... quel dommage. je sais que le poids joue un rôle important sur l'apnée du sommeil, d'où mon absolu désir de perdre du poids pour éviter les apnées et le port de l'appareil so sexy.. c'est lent, j'ai l'impression d'avancer comme une limace sur une planche savonnée.. (pas glamour l'image).. J'aimerai bien me prendre le temps d'une balade pédestre, mais je n'ai pas trop le temps de l'intégrer dans ma routine.. heureusement je pédale le plus possible et mon compagnon s' y est mis également . Je vous souhaite une belle après midi, je vais chez ma mère l'écouter me donner lecture des notices des médicaments qui lui génèrent plus de mal que de bien selon elle, mais pourquoi les prend elle ? je ne lance pas la discussion la dessus, je naurai pas le dernier mot @ ++

	locadance (, 77) répond	Posté le 12-11-2024 à 09:30
Eh oui Colombie, le poids joue un rôle très important dans les apnées du sommeil, c'est aussi une bonne motivation.... Coucou MissTam, dur dur la vie de retraitée n'est ce pas, toujours sur la brèche, jamais une minute!!! j'en reviens pas que Sir 'Edgar ait déjà 3 ans, qu'est ce que ça passe vite....

	colombie (, ) répond	Posté le 12-11-2024 à 09:15
Bonjour. Prise de poids relativement importante d'un jour à l'autre malgré plusieurs passages aux toilettes la nuit. Un peu plus d'apnées ces jours-ci, autour de 10 à15 au lieu des 5 habituellement. les apnées augmentent quand le tour de taille augmente. c'est un cercle vicieux.

	colombie (, ) répond	Posté le 11-11-2024 à 17:10
Bonsoir. Miss TAM, merci d'être venue nous donner des nouvelles de jeune retraitée. J'ai été marché une dizaine de minutes pour profiter du temps ensoleillé mais limité car à 16h30, le ciel était déjà couvert. il faut que je prenne l'habitude de ces petites sorties pour que les sorties ne sont pas que les obligatoires: courses, RDV médicaux ou séance de sports en club. Bises du soir.

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 11-11-2024 à 15:47
Ils n'ont vraiment pas de place dans leur appartement parisien. Mais pour le moment c'est compliqué de trouver plus grand. Mimi, je vous que tu récupères bien de ton opération du genou. C'est vrai que le sport en amont aide dans ces moments là. Hélène, c'est chouette de te faire de nouvelles relations, avec des occupations différentes. Béa, courage à toi pour aller voir ta Maman, ça a l'air toujours compliqué. Colombie, , tu as bien repéré que le sel joue sur la rétention d'eau, ça va t'aider à mieux gérer. Je vous souhaite un bel après-midi avec un temps mitigé en Ile-de-France.

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 11-11-2024 à 15:40
Coucou les copines. Je reviens vers vous pour vous donner quelques nouvelles. C'est vrai que la retraite est une période très occupée. Certes, plein de temps pour faire ce que l'on veut mais aussi beaucoup d'occupations. Déjà je vais garder Nino pour les vacances scolaires. J'étais partie fin août pendant 3 semaines pour sa rentrée scolaire. Puis j'y suis retournée pour les vacances de Toussaint. Là c'était plus chargé. Je l'avais toute la journée, et même s'il est mignon c'est fatiguant. Il a son petit caractère. Ils sont venus ce week-end avec le jour férié. Ça a passé très vite. Nino a pu voir son petit cousin Marty, 7 mois et demi qui était à la maison avec son papa ( notre dernier fiston ) et il a été vraiment gentil avec lui. Les Bourbonnais sont repartis , ça fait tout calme. Je profite de la sieste de Marty pour vous écrire. Ils vont rester encore quelques jours avec son papa. Sinon, j'ai repris le sport à fond à la salle, même si mon absence pendant les vacances a cassé le rythme. La rando les dimanches matin, plus le mardi matin occasionnellement pour le moment. Au niveau poids, j'ai 3,5 kgs en moins par rapport à notre dernier défi, mais c'est insuffisant pour moi. Ça descend ...et ça remonte dès que je lâche la garde. Il me faut ma routine, sport, repas à la maison, bonne hydratation et sommeil. Dès qu' un des piliers n'est pas respecté, ça crée un désordre. Je vise encore 6 ou 7 kgs en moins. Les enfants vont revenir pour Noël puis ce sera plus calme, ma fille bougera moins jusqu'à la naissance de "Petit Frère ", comme l'appelle Nino. Je ferai un saut en Bretagne pour l'anniversaire d' Edgar qui aura 3 ans en janvier. Pour le moment notre déménagement dans l 'Allier ne se précise pas trop. Nous prenons notre temps d'autant que notre fiston est content de venir recharger ses batteries à la campagne, .

	locadance (, 77) répond	Posté le 11-11-2024 à 14:20
Un poil de clarté aujourd’hui, pas vraiment soleil mais comme une luminosité.... Passé la matinée à cuisiner, torréfier mes cacahuètes pour faire mon beurre, cuit et farci une butternut pour ce soir et le reste à congeler, fait un clafoutis rhubarbe/fruits rouges pour le goûter et demain, cuisiné foie de veau et pois gourmands pour midi...je suis HS, papatte endolorie! Sieste sous la glace!!!

	colombie (, ) répond	Posté le 11-11-2024 à 13:58
Coucou. Le soleil est revenu sur Lille. Béa, dès que tu mange salé, tu retiens de l'eau comme moi. Je dois limiter le sel pour la tension. Donc alimentation habituellement peu salée mais en cas d'écart sur ce point, surtout le soir, les variations sont alors rapides et importantes : jambon et charcuteries en général, fromages, pain,... et plats achetés tout préparés. Quand je fais très attention, je trouve le poisson nature salé, c'est à dire plus que mon alimentation habituelle.

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