Je commence lundi 09 janvier 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 05-01-2017 à 09:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 22-03-2017 à 07:38
>>> JEAN-MICHEL COHEN EN DIRECT POUR VOUS PARLER <<< Ce jeudi 23 mars 2017, Jean-Michel Cohen vous donne RDV lors du webinaire avec les diététiciennes de 13h pour répondre à toutes les questions que vous pouvez vous poser sur son actualité. Soyez nombreux à venir le soutenir et à venir lui poser vos questions en direct ! Pour vous inscrire ou pour participer, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/webinaire (attention à bien choisir le Webinaire avec les diététiciennes de 13h) >>> JEAN-MICHEL COHEN EN DIRECT POUR VOUS PARLER <<<

	malou_500 (, 26) répond	Posté le 22-03-2017 à 07:36
Petit coucou du matin à vous toutes. Ce matin yoyotte à 4h du mat ça doit être pour cela que je suis à fond, sanitaire déjà fait, et sol qui sèche. A midi je ne sais pas encore je fait une cure d'endives avant qu'il n'y en ai plus, j'adore ça, donc j'ai prévu pour en faire braisées et au jambon. J'ai trouvé, haricot vert en salade, endives braisées, 100g de pates, steak haché et après yaourt et orange, ça c'est fait Et vous?

	malou_500 (, 26) répond	Posté le 22-03-2017 à 07:30
Coucou kiki, moi aussi lêve tôt, je suis en pleine forme, et le soleil est déjà là, c'est pour cela j'en profite, après la météo annonce 4 jours de pluie

	kiki_1673 (heugas, 40) répond	Posté le 22-03-2017 à 06:10
Bonjour les filles, il n'y avait pas grand monde hier soir? Vous êtes allées vous coucher comme les poules hihihi, Bon ici encore temps couvert, je ne sais pas si je pourrais faire mon vélo? Peut être ce soir? A midi c'est poulet haricots verts , je suis à l'abri , bon j'attends la première levée

	christine0912 (pujaudran, 32) répond	Posté le 21-03-2017 à 22:16
Oui Savy, la formule du jeune de 16 h c'est jeuner deux jours non consécutifs sur une semaine pendant deux semaines consécutives.

	Savy répond	Posté le 21-03-2017 à 20:58
Christine pourquoi jeuner encore alors que tu as perdu? Ta diététicienne a donné le feu vert ?

	melchilsen (, 03) répond	Posté le 21-03-2017 à 20:23
bonne nuit à toutes et à demain

	christine0912 (pujaudran, 32) répond	Posté le 21-03-2017 à 20:05
Super Nicole, tu vois, il n'y a pas de problème, il n'y a que des solutions Kiki, je suis contente pour toi, pour le vélo et pour la bonne journée que tu vas passer avec votre ami

	melchilsen (, 03) répond	Posté le 21-03-2017 à 19:40
sur les conseils de ma diet je ne dois pas faire le jeune de 16 h elle m'a mis à 1200 sur ma demande au lieu de 1400 et elle m'a dit que si je suivais scrupuleusement, mes menus cela devrait descendre donc je vais m'y mettre et après je pourrais revenir à 1400 elle est super

	kiki_1673 (heugas, 40) répond	Posté le 21-03-2017 à 19:06
Coucou du soir, les filles, Bon journée ploplo, j'ai quand même fait 3 fois 1/4 d'heure de vélo j'ai mal à ma gambette et ça ira pour ce soir sinon ce soir c'est saumon aubergines à la tomates relevée ( mon régal!! ) Je demande à JM de m'en faire un grand plat comme ça j'en ai pour plusieurs jours, et 1 yaourt et des fraises vers 22h30 Tu vois Nicole ce n'est pas sorcier, tu prends des choses que tu aimes et c'est tout Christine, yes we are the best Demain j'ai un invité, un copain qu'on a pas vu depuis longtemps donc je ne trainerais pas demain matin, il arrive à 10H30, et il est ponctuel, ça va nous faire plaisir de le voir Je vous fais à toutes de gros bisous et à demain matin de bonne heure

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