Je commence lundi 19 mars 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-02-2018 à 09:34
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	vero78980 (, 78) répond	Posté le 19-03-2018 à 09:29
Bonjour tout le monde ............ et.... GOOOOOOOOOOO......que la "fête" commence ! Merci Nounours, j'ai trouvé et quitté le groupe du 5 et me voilà en espérant durer.

	simondi2018 (, ) répond	Posté le 19-03-2018 à 09:00
Bonjour à tous , je suis Fabienne et je suis très heureuse de commencer ce programme minceur avec vous 😃, j’ai 46 ans et 12 kg à perdre !!! Je suis très motivée malgré des petits soucis de santé mais je suis certaine que ce programme va beaucoup m’aider.! J’ai déjà un peu rééquilibré mes repas en semaine 0 et je trouve que c’est très bien de s’aider du tableau des équivalences . Je vous souhaite à tous un bon démarrage pour votre 1ère semaine , restez motivé !!! Merci à bientôt

	mamyvette95 (, 95) répond	Posté le 19-03-2018 à 08:52
Bonjour à toutes et tous, çà y est c'est parti pour la grande aventure. Je suis motivée et j'espère que je vais le rester sur le long terme... Pour le petit-déjeuner : pas de changement avec celui que je prends d'habitude (café au lait 1/2 écrémé, 5 g de beurre sur 3 grilletines Pasquier "équilibre" et une cuillère à soupe de confiture d'orange Vivis au fructose) je n'aime pas changer si ce n'est de temps en temps je prendrai le pain complet. Je vous souhaite un bon courage et une bonne journée.

	Mimosa_abc (, 97) répond	Posté le 19-03-2018 à 08:50
Coucou je commence mon programme j'ai 8kg à perdre. Bon courage à tous ceux qui sont dans mon cas.

	carine69730 (, ) répond	Posté le 19-03-2018 à 08:43
Bonjour je commence ce 19 Mars 15 kilos à perdre motivée à plusieurs nous allons nous soutenir 😀 Carine

	Grandenine (, 31) répond	Posté le 19-03-2018 à 08:20
Coucou tout le monde! Top départ aujourd'hui, c'est parti pour 16 kg à dégommer. Bon courage et bon lundi à tous!

	frederique56450 (surzur, 56) répond	Posté le 19-03-2018 à 07:21
Bonjour Le.début de.ma.nouvelle vie, j y crois a fond. Petit déjeuner fait lenolus dur ce.sera ce midi au self difficile de savoir ce.qu ii y a dans mon assiette en terme.de quantité et de cuisson (mg....) J ai arrêter de fumer depuis 19jours sabs patch depuis vendredi suite aux effets secondaires du coup c difficile ...j ai repris.la course depuis vendredi mais une.mauvaise chute sur mon.fessier a cheval stop direct cette activité pour cette semaine....Pas grave on va y arriver n est ce pas? Courage

	Optim27 (, 27) répond	Posté le 18-03-2018 à 22:57
Un petit bonsoir à toutes et tous (tu as raison Véro), avant le démarrage que nous allons faire ensemble c'est plus facile de se motiver à plusieurs.

	nounours_0 (, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-03-2018 à 18:00
Népal oui il faut y croire , tu es capable d'y arriver alors vas y Véro, tout depend d'où tu desires partir si c'est du forum du 5 mars , c'est simple tu ne participes plus aux échanges Pour le groupe c'est différent mais pas plus compliqué quand tu es sur la liste de tes groupes sans le bandeau de celui-ci tu a une crois sur le coté droit tu cliques dessus tout simplement et tu ne feras plus parti du groupe par contre tu peux te rapprocher de celui du 19 mars en faisant une recherche et la tu repère les groupes du lundi

	vero78980 (, 78) répond	Posté le 18-03-2018 à 12:19
Bonjour, Pour ma part je devais commencer le lundi 5 mars mais pour des raisons diverses et variées j'ai fait un "faux départ" et du coup je veux m'introduire dans ce groupe pour commencer demain Lundi 19 mars. J'ai au moins 20 kg à perdre et j'ai beaucoup de démons (grignotage , gourmandise...) Je vous souhaite à toutes (et tous peut être) une bonne route. PS : si quelqu'un peut me dire comment me retirer du groupe du 5 mars que j'ai seulement salué deux jours avant, je suis preneuse

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