Je commence lundi 04 juin 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-05-2018 à 05:43
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre routine minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique". Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mimi-fildefer (limay, ) répond	Posté le 07-06-2018 à 21:24
Cc désolé vero78980. Je n'ai pas été de bons conseils. Je débute sur le forum je n'avais pas vu que tu étais à 1200. Mais t'inquiète on va y arriver. Toutes ensemble

	mimi-fildefer (limay, ) répond	Posté le 07-06-2018 à 21:00
Bonsoir les filles. 4 ieme jour de régime. Allez on tiens le coup..... Vero 78980 apparement si tu craque de temps en temps c'est pas trop grave. Si tu es à 1400 tu peux prendre 1 carré de choco le soir en enlevant un fruit de ton repas et un peu de matière grasse. (Si j'ai bien compris le fonctionnement). Contacte ta diététicienne elle peut te conseiller. Et courage on va y arriver

	fanfuche (, 14) répond	Posté le 07-06-2018 à 19:52
Vero, ne te dégoute pas, le mot est très fort, tu sais moi aussi, j'aimerais bien grignoter qq chose le soir devant la télé. Garde toi un fromage blanc, un fruit, ou autre chose prévue dans la journée pour le déguster le soir. Moi, un soir, j'ai dégusté (c'est le mot juste) une simple biscotte car il me fallait qq chose pour ma soirée. Apprécier et manger doucement. Bon courage à toi et à tous les autres.

	catherine_50470 (, 50) répond	Posté le 07-06-2018 à 19:26
Bonsoir les filles , Comment le jeudi s est il passe ?? Vous tenez bon .. Véro 78 il va falloir trouver quelque chose ppur moins penser à cette envie de grignoter le soir ...grrr pas toujours facile . Penser à cette envie de se sentir mieux et garder notre objectif....pourquoi je veux maigrir ... Bientôt samedi hâte de voir le résultat ?? Belle.soirée Catherine

	vero78980 (, 78) répond	Posté le 07-06-2018 à 09:59
Bonjour tout le monde J4 comme d'habitude tout se passe bien en journée, mon drame, le soir en regardant la télé, même si je suis rassasiée au repas, j'ai envie de grignoter et jusqu'à me provoquer la sensation de faim...et craquer !!!! je me saoule et me dégoute presque

	Schtroumpfette69 (, 10) répond	Posté le 06-06-2018 à 22:49
Pour le 3eme jours tout ce passe bien, un peu faim en fin de journée, alors je bois et Je reste motivée , Motivons nous Annette

	Lichou (, 50) répond	Posté le 06-06-2018 à 19:21
Bonjour je commence lundi 11 juin je recherche des amies pour se soutenir j'ai 10kgs à perde 😢😢et je suis gourmande il d'autres que j y arrive bisous à tous lichou

	catherine_50470 (, 50) répond	Posté le 06-06-2018 à 18:45
Coucou les filles Alors cette 3eme journée ?? Difficile ou pas pour vous . Je réalise que je mange beaucoup enfin je suis bien rassasiée après chaque repas et donc je tiens sans problème jusqu au repas suivant ce que je ne savais plus faire .... Pour la boisson je bois pratiquement tout avant midi car autrement ....les nuits sont debout dodo debout dodo ... Et j ajoute du jus de citron frais dans mon eau je prépare ma bouteille le soir .....voilà les filles . Bon apetit pour ce soir A demain ....

	fanfuche (, 14) répond	Posté le 06-06-2018 à 17:27
Bonjour à tous, Moi aussi, une redoublante ( 2006.....2018 ) et tres motivée pour reprendre un régime équilibré ! Pour l'exercice physique, ce sera beaucoup plus difficile J'espere que nous nous donnerons des astuces pour les assaisonnements des viandes, légumes, c'est ce qui me parait le plus difficile à réaliser dans le régime. Bon courage, bonne soirée à tous

	Joelleclaire (, 83) répond	Posté le 06-06-2018 à 16:46
Ouf ! Je ne suis pas seule redoublante. Bienvenue Véronique 78. Bonjour à tous Rien a dire pour le bon moment, juste bon courage !

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