[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	Miss_TAM (77) répond	Posté le 18-04-2024 à 20:23
Le fameux lac.

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 18-04-2024 à 20:20
Pas eu le temps de vous donner des nouvelles. Déjà le réseau ici est tout moisi. 😒. Grosse galère pour choper internet. Des fois je renonce. Ensuite les journées avec Chaton Nino sont très remplies. Ce matin, on est restés à l'intérieur du fait du temps épouvantable : pluie, froid, etc...activités diverses et variées. Constructions en tous genres, lecture, . Cet après-midi , après une pseudo sieste avortée, on a profité du soleil et je l'ai emmené à un mini parc animalier, tout près dun lac calme . Il a adoré, bien joué, couru, admiré les animaux. Retour en fin d'après-midi, calé par un bon goûter. Bref pas un moment pour me poser un peu. J'ai quand même réussi à avancer un peu mon tricot en début d'après midi : un blouson à capuche, à torsades, pour lui. Ce soir, je ne vais pas faire long feu. Par contre, niveau nourriture, c'est compliqué de bien gérer. La balance ne va pas être sympa je pense. Chaque chose en son temps. Marty grossit bien. Il a pris 700g en un peu plus de 3 semaines. Pour lui, la balance doit monter. 😁. Bravo pour les 10 000 pas, Mimi.

	beamoni (, 59) répond	Posté le 18-04-2024 à 20:07
Comme quoi on peut croire que les nouveaux genoux sont quand meme mieux que des genoux tout abimés... je n'ose plus évoquer une possible opération pour les genoux de mon conjoint, je pense qu'il a tout bonnement peur de perdre le contrôle de sa personne pendant quelques temps, il a peur également de l'opération en elle même, il sait que les os sont sciés, déjà os sciés, ce n'est réjouissant à envisager, et puis il a également peur de la rééducation qui fera suite.. bref pour résumer, il a une énorme "trouille" comme on dit ici, courage fuyons, telle est sa devise, mais comme il me dit, je ne suis pas a a sa place.. donc.. matinée ensoleillée qui m'a permis d'aller au cours de yoga et d'en revenir à pied, cela m'a fait un bien fou, et m'a permis d'aller voir ma mère en toute sérénité..elle se dégrade de plus en plus, le sent, le voit et ne l'admet pas, en plus elle souffre beaucoup du fait qu'elle est toute ratatinée.. mais j'ai beau lui dire, augmenté ton chauffage, appelle le médecin, pour soulager l'inflammation qu'elle ressent dans tout le corps, rien n'y fait, elle m'envoie promener... je crois que chez elle, il fait 17degrés.. elle a toujours froid aux pieds.. moi même met un temps fou a me réchauffer quand je rentre de chez elle. je ne sais plus ni que faire, ni que dire, elle ne m'écoute pas et se met en pépètes si je m'oppose a elle, et menace de mettre a fin a ses jours si son état s'empire, franchement, ce n'est pas marrant a entendre.. et quand je rentre c'est mon conjoint qui déprime mais la je ne dis, cela fait un an aujourd'hui que sa fille nous a quitté.. donc je suis la...près de lui. Merci pour tes encouragements Mimi, certes je suis dans la bonne voie, si j'avais pu avoir un esprit aussi serein il y a quelques années, je n'aurais pas engrangé autant de kilos superflus.. dur dur de les déloger..bon je ne vais pas déprimer cela va quand meme dans le bon sens..allez bonne soirée a toutes.

	colombie (, ) répond	Posté le 18-04-2024 à 18:15
Bravo pour Chéri et toi pour cette marche. Bonne récupération à vous deux.

	locadance (, 77) répond	Posté le 18-04-2024 à 17:40
Chéri avait envie d'une petite marche, moi je suis toujours partante résultat pour la 1ere fois depuis des années il vient de faire 10 000 pas et quelques, plus de 7 kms, il n'en revient pas... Bon là il est KO, les cuisses en feu, mais très fier de lui et de ses genoux en titane

	colombie (, ) répond	Posté le 18-04-2024 à 10:23
Bonjour. Aujourd'hui, beau temps frais sur Lille. Bienvenue à Laure87. Genou moins douloureux. Cet après-midi, kiné.

	locadance (, 77) répond	Posté le 18-04-2024 à 09:32
coucou tout le monde!!! temps dégueu comme à peu près partout je pense, et surtout très frais...dégoutés par la météo, hier on a fait quelques courses et on est allés au resto manger moules-frites chez Léon, ça faisait longtemps; hier ils inauguraient leur nouvelle carte, on a servi de cobayes avec plaisir: des moules à l'espagnole bien relevées de piment et de chorizo (quelques lamelles, c'était très bon) et en dessert un millefeuille aux fruits rouges, un feuilletage très fin et très léger avec une petite crème au mascarpone et des fraises, des framboises et des myrtilles; c'était léger, aérien même, et très peu sucré, vraiment un délice; chéri a pris la nouvelle gaufre avec des abricots rôtis sur une crème à l'amande; j'ai goûté pour le test mais moins aimé à cause de la crème tiède/chaude au contact de la gaufre, c'est barbouillant je trouve le soir un yaourt histoire de manger quelque chose, je n'avais pas faim du tout, et hop ce matin ni vu ni connu sur la balance; je vais quand même faire attention à l'effet rebond, poisson et fenouil au menu, un peu de pdt et ça devrait aller

	locadance (, 77) répond	Posté le 18-04-2024 à 09:21
salut Laure 87, j'avais vu passer ton 1er message mais j'ai cru à une blague, tu disais avoir bu une bière, du vin blanc "et bien sûr l'apéro" avec le BBQ....toutes choses incompatibles avec une rééducation alimentaire, sauf exception exceptionnelle....tu disais rattraper dans la journée, mais on ne rattrape pas tant d'écarts sur un seul repas, bref je n'y ai pas cru Maintenant tu t'étonnes de n'avoir rien perdu en 4 semaines alors qu'en moyenne tu devrais être à - 2kg environ...tu es descendue de 1400 à 1200 , pour moi c'est tout à fait contreproductif, tu es frustrée par ta stagnation et du coup tu baisses ta ration alimentaire, c'est un cercle vicieux, moins tu mangeras, plus tu craqueras et tu feras d'écarts...si la diététicienne qui a toutes tes données et ton dossier t'a mise à 1400 calories c'est que tu en as besoin ; ici c'est une rééducation alimentaire, le programme est suffisemment nourrissant pour ne pas avoir faim, jamais faim, et ainsi éviter de grignoter ou de craquer; si tu ne respectes as cette base, honnêtement tu vas à l'échec la seule solution que tu as trouvé c'est de faire une galette ce soir, c'est à dire te restreindre encore plus, donc augmenter encore les risques de craquage....cale toi plutôt avec une belle portion de poisson blanc sans MG et une pleine assiette de légumes, tu seras rassasiée, repue et tu mangeras du bon, les galettes franchement c'est pas le top du plaisir culinaire! Sinon, ton programme te permet de questionner ta diététicienne, pose lui tes questions, remplis ton carnet minceur 3 jours de suite sans rien omettre, surtout pas "les petits extras" comme tu dis et demande lui de le corriger, c'est la mieux placée pour te conseiller et t'aider et relis bien la structure de tes repas à 1400 , mange TOUT ce qui t'es autorisé, mais rien de plus; l'alcool bière, vin blanc, apéro est extrêmement calorique, avec tout ça dans un seul repas, tu as déjà épuisé ta ration calorique de la journée courage pour tout changer

	laure87 (88) répond	Posté le 18-04-2024 à 03:44
Bonjour je me présente Laure 53 ans et encore 7kg à perdre . Cela fait 4 semaine que je suis le programme et encore rien perdu . J ai bien eu des petits extra le wk mais j ai tout de suite repris le droit chemin . Je vais au toilette tout les jours. Au bebut j était à 1400 calorie j ai pris 1200 .mais rien ne fait . C est très motivant de stagner. Je ne sais plus quoi faire pour commencer à perdre. Je pense que ce soir je vais me faire une galette Bonne journée à vous

	laure87 (88) répond	Posté le 18-04-2024 à 03:43
Bonjour je me présente Laure 53 ans et encore 7kg à perdre . Cela fait 4 semaine que je suis le programme et encore rien perdu . J ai bien eu des petits extra le wk mais j ai tout de suite repris le droit chemin . Je vais au toilette tout les jours. Au bebut j était à 1400 calorie j ai pris 1200 .mais rien ne fait . C est très motivant de stagner. Je ne sais plus quoi faire pour commencer à perdre. Je pense que ce soir je vais me faire une galette Bonne journée à vous

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