[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 14-04-2024 à 09:56
ça te donne 1 mois et demi pour perdre 1 u 2 kgs, c'est vraiment très possible sans trop de difficultés bon courage pour le vent...ici il faisait bien beau et là ça se gâte...

	colombie (, ) répond	Posté le 14-04-2024 à 09:50
Coucou. Demain grand vent annoncé (90 km/h) donc douleurs articulaires plus fortes dès aujourd'hui. mes futurs déplacements parisiens ont lieu début et fin juin. D'ici là, RDV pneumo et rhumato fin mai. En plus du défi, je voudrai avoir perdu au moins 1kg voire 2 pour ces RDV autant pour moi que pour éviter remarques des médecins. Bonne journée.

	locadance (, 77) répond	Posté le 14-04-2024 à 09:35
suite... -Mie7 le fromage tous les jours, comme je te disais, ça relève du 1400, ça fait trop de MG accumulées et de calories aussi à mon avis; un kiwi c'est un demi fruit, le verre de rosé c'est un fruit entier, le Ferrero aussi, la CC de confiture aussi ...ça te fait 3,5 fruits (des glucides!) mais les calories du chocolat et du rosé, ce sont des calories "vides" qui ne te nourrissent pas et ne t'apportent rien; ce serait plutôt à considérer comme une équivalence gourmande, donc pas plus de 2 ou 3 fois par semaine.... quand on bloque comme toi (comme moi aussi) il faut aller chercher dans les petits détails si je peux me permettre et casser la routine

	locadance (, 77) répond	Posté le 14-04-2024 à 09:30
Béa, Colombie, même combat, on dirait que la balance sait quel est le jour officiel de la pesée et s'amuse (la garce) à marquer du plus ce jour là!!! la veille c'est bien, le lendemain c'est bon et le jour J, patatras!!! j'ai remarqué ça mo aussi, c'est même pour ça qu'un autre challenge j'avais demandé une pesée le mercredi casser les habitudes et les appréhensions....la mienne affiche + 100 gr ce matin, quelle bourrique, alors que je suis au même poids depuis 4 jours, celui de dimanche dernier Pour mon bien-être j'ai décidé de ne pas en tenir compte, na, je prends le poids d'hier et donc pas bougé, malgré une moyenne de 7600 pas et 55 kms dans la semaine, 2 litres et plus tous les jours...Nanméo, c'est qui qui commande???? - Colombie, bravo pour la stabilité malgré le déplacement parisien et l'absence de controle possible sur les repas, c'est super bien géré! - Béa, ton repas d'hier soir est sans doute un peu salé, et un peu riche avec la pâte à pizza + la mozza et le jambon cru + l'huile absorbée par tes légumes malgré l'égoutage...ne te bile pas, bois bien mais ne te punis pas demain, remets toi dans le programme, ça va disparaitre sans souci Moi aussi j'ai ressorti mes tableaux, je trouve que visuellement ça aide beaucoup même si c'est un peu casse-pieds à remplir mais vraiment moi ça me parle, et j'ai sous les yeux la liste des équivalences pour ne pas déraper, je me suis rendue compte que parfois je fais une équivalence autorisée avec un tuc, mais dans la jornée j'en refaisune avec la même chose, les petits carrés à cocher permettent de bien suivre....

	colombie (, ) répond	Posté le 14-04-2024 à 08:49
Bonjour. Niveau poids, stabilité par rapport à dimanche dernier. Un peu comme toi Béa, hier j'avais perdu 300g qui sont revenus ce matin. Pour l'eau c'est bon mais toujours difficile à tenir. Niveau activité, j'ai une moyenne de 7207 pas/jour sur la semaine sans durée précise sauf l' AR kiné et séance kiné de lundi 8. je suis à un moyenne de 6000 pas/jour depuis le 1er avril. Bon dimanche.

	beamoni (, 59) répond	Posté le 14-04-2024 à 08:37
toujours moi, je suis toujours tentée le soir, de faire une équivalence végétale, car parfois ras le bol, du jambon, thon, etc... mais je n'ose jamais car je pense toujours que le mélange riz et semoule plus pois chiches, lentilles;etc.. me feront grossir et du coup j n'ose pas sauter le pas.. et vous, vous le faites parfois. ps j'ai le tableau de miss Tam, je sais donc qu'il n'y a pas que le riz pois chiches etc..

	beamoni (, 59) répond	Posté le 14-04-2024 à 08:35
oups... message parti avant .. cela m'a donné la "gniake" pour prouver que j'ai raison.

	beamoni (, 59) répond	Posté le 14-04-2024 à 08:31
je note déjà ce que je mange grâce au tableau que tu avais fait une fois et qui me sert de repère.. je pense qu'effectivement, il est obtus et de mauvais fois, il veut toujours avoir raison, et tant que je ne suis pas redevenue une sylphide, je ne pourrais pas prouver que j'ai raison. pas grave, il m'a tellement gonflé que cela me donne la "gnia

	beamoni (, 59) répond	Posté le 14-04-2024 à 08:27
Bonjour a toutes, je m'étais connectée hier sur le site pour vous écrire, mais a deux reprises nous avons eu une coupure de courant intempestive, au début nous pensions que cela venait de chez nous mais l'électricité revenait d'elle même sans que nous ayons à intervenir, un peu bizarre quand même, ca plus la coupure d'eau jeudi, c'est un peu space chez nous, mais il y a des travaux pour amener un câble a haute tension vers l'hôpital et parfois les équipes qui y travaillent, coupent soit un tuyau alimentant l'eau sauf que chez nous, cela 'est arrivé deux fois, ou coupent les gaines pour l'électricité....nous avons hâte qu'ils s'éloignent de notre domicile. Alors avant hier, j'avais réussi a éliminer mon surplus du dimanche précédent, hier j'étais en dessous pas des masses mais quand même et ce matin ma balance annonce plus 400 grs... du coup ca me plombe mon dimanche car je pensais que j'étais dans le bon sens... j'en ai cherché la cause, car j'ai bien bu mes litres d'eau, bougé mon ....hier promenade a pieds, tant il faisait beau, mais hier j'ai fait une pizza maison, avec des légumes et de la mozzarella et je pense que c'est avec ca que je me suis plombée.. la pate en elle même que de la farine, de l'eau et de la levure... mais j'ai mis donc la mozzarella mais aussi je n'avais plus de légumes frais, j'ai mis des artichauts, poivrons, tomates conservés dans de l'huile, que j'avais épongés.. j'avais fait une salade et du jambon cru et blanc pesés, pour accompagner,..mon conjoint a d'ailleurs trouvé que cela ne ressemblait pas a une pizza, car il y avait bcp de légumes..lol,.. d'habitude je mets des frais mais je n'avais plus ce qu'il fallait.... Je n'ai plus qu'a tirer la leçon et me recaler sur un rattrapage lundi... lundi midi, je me ferais une cure de poireaux et oeufs durs pour éliminer tout cela.. sur ce bon dimanche a vous toutes.. je vous souhaite de faire mieux que moi.

	Mie7 (, ) répond	Posté le 14-04-2024 à 08:08
bon dimanche a toutes. gris chez nous ce matin. Mimi j'essaie d'être a 1200 avec collation le soir. Ca me convient bien le soir pain et fromage ou pain et jambon ou surimis. Par contre j'ai oublié un peu les laitages. En fruit je prends un kiwi le matin (je sais normalement c'est deux) . En ce moment le Ferrero remplace le fruit et aussi un demi verre de rosé le midi. Très peu de beurre le matin plutot confiture et je cuisine sans matière grasse. Ya plus qu'à

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