[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 13-04-2024 à 09:18
quand même quelle amélioration de ta mobilité Colombie, il y a 2 ou 3 ans tu te fixais comme objectif 3 ou 4 000 pas par jour tu te souviens? et encore en ce moment ton genou te titille....c'est super bien!!! bon, quand même repose toi un peu, entre le déplacement le changement de lit, la météo qui fait d yoyo en RP , la nourriture pas forcément équiibrée , tu dois être un peu raplapla Il a l'air de vouloir encore faire beau et chaud, le ciel est bleu, le soleil est là et il fait déjà 15° je viens de fair e un prébilan sur 6 jours de mon activité sportive puisqu'ici ce sont les vacances, pas de séances de sport; j'ai marché en moyenne 7500 pas, une moyenne de 5.5 km par jour; c'est pas mirobolant...ça explique sans doute que je stagne, plus mes écarts de gaufre et de wrap que j'ai éliminés mais je bloque au même poids que dimanche dernier; bon, je me dis aussi que je ne vais pas perdre 1,2 kg toutes les semaines, mais dommage Bon week end à toutes; Béa persiste et signe, c'est toi qui est dans le vrai; si tu as le temps et l'envie note intégralement tout ce que tu manges dans une journée et tout ce que lui mange avec les quantités, puis après chiffre le en calories, aide toi des tables nutritionnelles sur internet...tire le total et mets lui sous le nez; il faut quand même être obtus ou de mauvaise foi pour dire qu'une grosse assiette de salade c'est plus que 4 ou 5 tranches de saucisson, et pourtant.....ça fait 18 calories (100 gr) d'un côté et 210 de l'autre (5 tr 50 gr) ....

	colombie (, ) répond	Posté le 12-04-2024 à 22:16
Bonsoir à toutes. Je suis rentrée vers 19h30 de deux jours de session à Paris bien chargés. Niveau repas, peu de choix, plateaux servis à table car pas le self provisoire n'était pas assez grand pour le groupe (70 personnes) midi et soir. PDJ en buffet. le pb, c'était les tables pour les pauses très fournis en gâteries riches. Heureusement, j'ai bougé pas mal mercredi (10641 pas) avec mon trajet en bus à Paris, beaucoup de pas pour chercher les arrêts du bon bus et idem aujourd'hui 7322 pas à cette heure. Hier c'était un peu de repos physique avec 3698 pas. Courage Béa. Bisous du soir à toutes.

	beamoni (, 59) répond	Posté le 12-04-2024 à 20:10
Bonsoir la team, vos réponses m'ont conforté dans le sens ou je fais bien. Son problème, selon lui, ce sont les quantités, il est certain que je mange plus que lui, notamment des légumes, des fruits, il n'en mange pratiquement pas, bref ras le bol de toujours défendre mes positions, le mieux est d'arriver a perdre du poids pour lui prouver que c'est la bonne méthode. Ce midi j'ai mangé une galette garnie de fromage de chèvre pesé, d'une tranche de jambon, et j'ai mangé par la suite des endives cuites à l'étuvée, j'ai vu son regard, puis j'ai mangé une clémentine et un yaourt, lui n'a mangé qu'une galette avec du gruyère, une tranche de jambon et un œuf, précédé d'un morceau de pâté, suivi d'un gervita avec du sucre bien entouré de chantilly.. c'est sur que les quantités sont moindres, mais nous n'avons pas mangé les mêmes choses c'est sur. Ce soir une grosse assiette de salade crudités avec du jambon de poulet plus que prévu mais ce midi ma tranche de jambon ne faisait pas le poids requis, une banane et un yaourt, une tranche de pain des fleurs. Bon, il semble que j'ai su vaincre mon problème balance, il me faut maintenant me persuader que l'on peut maigrir en mangeant ce qui est indiqué, car j'ai noté que je ne mangeais pas toujours les quantités préconisées, inconsciemment, je dois garder en mémoire qu'il faut se restreindre pour perdre du poids, et ce n'est donc pas mon compagnon qui va m'aider dans ce domaine. Je n'ai toujours pas relu les consignes, je vais m'y atteler au plus vite, mais je le compulse toujours pour les fruits et le fromage; Bonnes vacances Miss Tam, profites bien, de tes enfants et petits enfants en souhaitant que le soleil soit de la partie. Aujourd'hui, le temps s'est maintenu, un beau soleil , ménage ce matin et cet après midi, j'ai nettoyé, les salons de jardin, chaises etc.. que nous avions sortis mercredi après midi, J'ai jardiné un peu également, puis je me suis cassé le cerveau pour tricoter des boutonnières.. et c'était raté

	locadance (, 77) répond	Posté le 12-04-2024 à 14:23
Bon séjour MissTam, bisouille bien le grand Nino Super Hélène, mais j'espère que ces 4gr en trop ne plomberont pas ta semaine Je rigole bien sûr

	romgil7279 (58) répond	Posté le 12-04-2024 à 14:03
Miss Tam, no problème pour une rencontre lors de ton passage dans l'allier, pour prendre éventuellement un café ? c'est quand tu veux... Mimi, pour midi j'ai pris 94 g, c'est grave docteur ? (poids de mon morceau, je ne suis pas quelques grammes quand même) accompagné d'un coeur de céleri poêlé avec une tomate et 2 endives cuites à l'étouffé, c'était très bon, ensuite 36 g de pain de seigle avec un petit morceau de bresse bleu allégé. Pour l'anecdote, quand j'ai ouvert ma boîte de coeurs de céleri, il n'y avait qu'une mini branche, le reste c'était de l'eau, heureusement j'en avais acheté 2 boîtes hier, d'ordinaire je les prends en pot en verre, mais là, il n'y en avait pas Bon la balade prévue ce matin est reportée à cet après midi, j'ai cuisiné mes 2 kg d'osso bucco toute la matinée... A+ les filles

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 12-04-2024 à 13:10
Coucou les copines. Ça y est, la voiture est chargée. Déjeuner d'une bonne salade de crudités complète, pain et fromage. 1 carré de chocolat avec le café. Et c'est le départ pour l Allier. Pour 10 jours. Environ 4 heures de route avec la pause. Hélène, regarde par ta fenêtre, je te ferai un coucou ( un de ces jours, je t'en ferai un en vrai. 😄) Je vais oublier tous les aléas du boulot et me régaler avec mon ptit Nino. ❤❤. See you later les filles. Un beau temps pour rouler.

	locadance (, 77) répond	Posté le 12-04-2024 à 11:41
Foie, cœur rognons c'est tout 90 gr Hélène 😉😉

	romgil7279 (58) répond	Posté le 12-04-2024 à 09:20
Cc les filles, nous aussi journée ensoleillée, je vais commencé ma journée par accrocher mon linge (3 tournées faites cette nuit), puis nous irons promener le chien en espérant que le chemin ne sera pas boueux, lui sera content surtout s'il peut se rouler dans la boue... je vais également faire cuire mes osso bucco pour en mettre en barquettes au congèl... Mimi j'ai bien noté les 90 g de foie, je vais faire attention, mais j'aime de temps en temps, et les rognons on peut en manger combien de g ? il y a une bonne recette sur le site de rognons à l'ancienne, je l'ai déjà essayé et elle est excellente... demain ce sera certainement boudin pour la famille et moi je verrai (je n'aime pas le boudin), peut être un morceau d'osso bucco avec une salade de tomate/concombre ( j'en ai trouvé à bon prix, donc j'en ai profité) A+ les filles, je vais m'activer un peu, il faut profiter de ce grand soleil pour faire un peu de ménage de printemps...

	locadance (, 77) répond	Posté le 12-04-2024 à 08:43
bonjour bonjour! belle journée ensoleillée sur l'IDF, chouette allez on s'accroche, pesée en vue pour valider la 2 ème semaine, on ne baisse pas les bras!

	locadance (, 77) répond	Posté le 11-04-2024 à 23:21
Bravo Hélène, belle motivation Attention au foie, c'est seulement 90 gr, je te dis ça parce que j'ai vérifié hier, j'hésitais entre foie de veau et blanc de poulet, y a pas photo !

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