[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	colombie (, ) répond	Posté le 30-04-2024 à 16:52
Bonjour. Bravo Béa. Encore une petite nuit de 5h, décalée de 3 h à 8h sans le masque. j'avais mis le masque bien avant pendant 1h30 mas impossible de dormir et me suis donc levée vers 1h avant de me recoucher. j'ai fait une bonne sieste. De l'orage possible en début de nuit et demain en soirée mais pour l'instant du soleil. j'ai fait le tableau de mes pas pour mai et juin avec un objectif de 5000 pas/jour en moyenne. J'avais visé 5500 pas/jour pour avril mais pas tenu car je serai sous les 5000 pas/jour ce soir.

	locadance (, 77) répond	Posté le 30-04-2024 à 16:23
Tu es incorrigible Béa ! pourtant depuis le temps tu devrais savoir que 1kg fraîchement pris ne s'installe pas si on réagit bien tout de suite... c'est dommage parce que tu te stresses, tu te mines et tout ça pour rien, en tout cas bravo, tu as bien géré, la preuve est là

	beamoni (, 59) répond	Posté le 30-04-2024 à 14:14
Hello a toutes, Effectivement je me suis stressée pour des prunes.. j'ai reperdu 800grs il me reste a reperdre les 300 grs.. mais bon.. je ne me referai pas.. j'ai pris mes mensurations donc : poitrine moins 1 cm, tailles moins 2 cms et tour de ventre : moins 3 cms... je ne pensais pas avoir perdu quoique ce soit.. et j'ai mené a bien mes activités sportives et boissons.. Je suis allée chez le coiffeur ce matin, j'ai été rappelée à l'ordre, car j'avais indiqué sur mon smartphone que mon rdv était à 14 h 30 et donc indiqué a ma mère que je n'irai pas cet après midi mais demain et voila que mon coiffeur me rappelle s'étonnant que je ne sois pas arrivée ce qui n'est pas mon habitude, le rdv était a 10 h 30, heureusement j'avais terminé mon sport et pris la douche;.. en fait je programme sur mon tel mes rdv mais comme c'est un rdv habituelle, mon tel a programmé pour l'après midi.. ce n'était pas trop grave, je vais préparer ma valise

	locadance (, 77) répond	Posté le 30-04-2024 à 09:37
coucou tout le monde, je crois que j'ai tout le monde, je vais faire le bilan du 1er mois, mais là ...j'ai cours de sprt, ce sera pourplus tard avez vous bien respecté boisson et activités cette semaine?

	locadance (, 77) répond	Posté le 29-04-2024 à 21:06
Mais Béa, pourquoi tu te mets si mal avec ton kilo, tu sais pourtant que d'ici quelques jours au Maroc tu vas le perdre sans t'en rendre compte rien qu'en faisant le plein de légumes et de bon poisson, plus toute la marche que tu fais habituellement, ça va aller tout seul, déstresse, zennnnnnn

	beamoni (, 59) répond	Posté le 29-04-2024 à 19:58
Bonsoir tout le monde, je n'avais pas vu qu'il fallait prendre ses mesures, je ferai cela demain matin, dans la foulée de ma pesée, mais je ne pense pas avoir perdu grand chose.. Dégoutée ce matin, dimanche midi un peu plus riche qu'en semaine mais dans l'après midi, de passage chez des amis, voila qu'elle nous avait fait quelques crêpes express pour nous;. j'en ai mangé deux natures, mais cela couplé a la tarte rhubarbe/fraises.. paf ce matin un kilo tout rond en trop..du coup ce midi rattrapage oblige, pas de fruits, pas de fromage etc... et ce soir j'ai mangé quelques asperges vapeur plus du jambon de poulet et un yaourt je verrai bien demain matin, il faut absolument que j'élimine ce foutu kilo avant de partir. Bonne soirée a toutes.

	locadance (, 77) répond	Posté le 29-04-2024 à 14:14
Exactement Colombie, rien de trop ni de pas assez dans le défi, il est bien équilibré apparemment... Yapluka

	colombie (, ) répond	Posté le 29-04-2024 à 13:24
Coucou. Prise de sang, rien de grave. Quelques petites anomalies mais légères. je vois mon médecin traitant le 31 mai. J'ai découvert que j'avais une donnée qui reste quasiment stable depuis plusieurs années mais qui indique une fonction rénale légèrement diminuée sans être en insuffisance rénale. Donc boire suffisamment d'eau, attention au sel, ne pas forcer sur les protéines, 30 mn d'activité physique./jour (source ameli). Au vu de ces constats, on continue le défi qui contient tous ces points à respecter..

	locadance (, 77) répond	Posté le 29-04-2024 à 12:57
Bravo MissTam pour cette remise dans les clous et les belles mensurations 👏👏👏👏 Pas fan de l'oseille moi, peut être que je la prépare mal...

	locadance (, 77) répond	Posté le 29-04-2024 à 12:54
Hélène, la crème c'est de la mat grasse, à 7% tu peux prendre 4 CS à la place de ton beurre du matin, ou 2 contre la moitié

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