[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 11-04-2024 à 18:28
oui Mie, j'ai badigeonné la moutarde au pinceau sur les morceaux, dans le fond du plat j'ai mis des oignons et un verre d'eau, des herbes de provence, du sel et du poivre; j'ai mis 45 mn au four à 150 ° et j'ai arrosé 3 fois en cours de cuisson; après j'ai retiré les morceaux de lapin, fait bouilloter le jus en grattant le fond puis quand ça à commencé à réduire j'ai ajouté la crème et fait chauffer 2 ou 3 mln en remuant bien avant d'arroser le lapin avec

	romgil7279 (58) répond	Posté le 11-04-2024 à 18:17
Cc Courses faites, ouf, je suis épuisée j'ai fait un écart à 16 h car rien dans le ventre depuis ce matin à part mon café, quand je suis passée à la caisse à 15 h 40, je sentais le besoin de me restaurer un peu, -alors j'ai manger 4 mini-viennoiseries achetée pour la famille... je me rattraperai ce soir avec un diner light, une salade de tomates et salade verte, une tranche de jambon... pas envie de cuisiner, quoiqu'il me reste de la terrine d'hier avec tomates et salade verte ça pourrait le faire... je verrais tout à l'heure... le reste de la famille aura en dessert un éclair au chocolat, pas moi Comme la dernière fois j'avais acheté un assortiment de fromage light et que tout le monde y piochait dedans, ce coup ci je n'ai acheté que du light et en ai caché pour qu'il m'en reste, car ils en mangent sans peser, donc ça part vite... tu vois Béa, moi ils me restreignent sans se poser de question... vivement mon indépendance... Béa, les hommes ne réagissent pas de la même façon que les femmes quand ils font régime... suis ton programme et laisse dire, si tu te fais du mouron ça n'aidera pas à ta perte de poids, le défi est un bon moyen d'avancer... courage... Mimi, lapin à la moutarde JMC ? j'ai failli acheté un lapin aujourd'hui, mais je me suis retenue car il faut que je vide mon congèle et ça ne descend pas vite... je n'ai pris que de l'osso bucco de dinde qui étant en promo, j'aime bien avec des haricots verts... Mie tu vois, le poisson ne fait pas grossir, et puis tu gère bien des repas, donc ça va le faire... A+ les filles, je vais m'occuper de ma salade qui trempe dans l'eau...

	beamoni (, 59) répond	Posté le 11-04-2024 à 14:00
Hello les filles, . je suis en train de digérer mes échanges avec mon conjoint sur le poids, et l'alimentation; Ca a commencé avec le calcul de l'IMC, il est a 26 , c'est donc correct pour son âge mais il estime qu'il a un ou deux kilos en trop.. soit, Evidemment mon IMC est plus important, et je suis donc en obésité légère, mais le terme obese est bien la. Du coup mon conjoint me dit, il faut absolument que tu perdes du poids... bin oui. c'est ce que j'essaie de faire avec plus ou moins de succès, il est vrai, et donc de me dire, mais tu manges beaucoup trop.. j'avais expliqué a une amie, que j'avais perdu du poids (10 kgs) tout en mangeant bcp plus que je ne le faisais antérieurement ou je me restreignais bcp, enfin vous savez comment ca marche. il m'avait donc dit que cela frisait le ridicule de vouloir expliquer que l'on perdait du poids en mangeant plus, puisque cette perte n'était pas flagrante sans doute et que ma copine avait bien du rigoler, sauf que bien évidemment j'avais expliqué que je mangeais en quantités raisonnées puisque pesées mais de tout etc.. En fait pour avoir un IMC correct, je devrais perdre 20 kilos.. Il me donne en exemple un monsieur de nos connaissances qui a perdu 28 kilos en mangeant moins, en fait il a surtout arrêté de boire, et évidemment de manger moins, mais il mangeait bcp, gras, sucré etc.. rien a voir avec moi... Il est vrai évidemment que j'ai eu des rechutes avec les kilos émotionnels.. etc.. bref la je ne suis pas très bien, cela m'a bien impactée, et j'ai les larmes aux yeux, je suis vraiment bête, car pas plus tard qu'hier soir, je disais a des copines de yoga que mon compagnon ne me disait rien sur mon poids, tu parles...je pensais que j'étais blindée contre ce genre de vacherie..

	Mie7 (, ) répond	Posté le 11-04-2024 à 13:23
j'ai souvent essayé lapin a la moutarde mais c'est pas terrible; tu le badigeonnes bien et après au four et la sauce ? après la cuisson ?

	locadance (, 77) répond	Posté le 11-04-2024 à 13:09
Très bien Mie, et pour la bonne gestion d'hier et pour le déjeuner Nous c'était carottes râpées, 1 cuisse de lapin à la moutarde cuit sans mg mais arrosé de sauce allongée de 2 cs de crème fraîche à 12%, 100g de tagliatelles cuites, 100g épinards et un sveltesse framboise ss, c'était bon et copieux !

	Mie7 (, ) répond	Posté le 11-04-2024 à 12:45
Bon appétit à toutes. Pas un gramme de plus avec mon petit festin d'hier. Ce midi steack haché avec petits légumes surgelés et reste de semoule du couscous. Salade verte. Un petit morceau de chèvre 1 kiwi un demi verre de rosé et quelques amandes et fruits secs non salés

	locadance (, 77) répond	Posté le 11-04-2024 à 08:56
coucou la foule, en forme???? le temps a viré de très beau à moyen bof, c'est grisouille et très frais, mais bon, marche prévue quand même; le lapin cuit dans le four, le grand, donc surveillance rapprochée pour qu'il ne brûle pas...mon mari est fou de lapin, surtout la tête, ce qui me dégoute pas mal et faisait fuir les enfants quand ils étaient petits! le wrap et la gaufre de mardi ne partent pas facilement, ce sont des calories collantes! j'en ai viré la moitié mais ma gourmandise aura ralenti la descente amorcée, maintenant je me demande si ça valait bien le coup Bon jeudi les copines, on tient la barre bien ferme, que cette 2ème semaine soit un succès encourageant

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 10-04-2024 à 22:04
Repas du soir: c'était un dîner de restes😆: reste de salade d'endives, pommes, emmental, roquefort plus restes de carottes râpées, chou rouge et blanc, pousses germées : Belle assiette de crudités Restes de curry de chou fleur, pois chiches au lait de coco. Pas de laitage, ni fruit, ceux ci étaient en petite quantité dans la salade. D'une façon générale, on prépare beaucoup de légumes en crudités et on assemble. A chaque fois c'est différent. Un peu de ci, un peu de ça. On découvre des associations inattendues et sympathiques. Ce soir, on a rajouté un peu des graines de grenade. Chéri refait du kéfir de fruits depuis peu et il fait des essais avec plein de fruits différents. Du coup on en rajoute un peu dans les salades. Comptabilisés dans le repas.

	romgil7279 (58) répond	Posté le 10-04-2024 à 20:39
terrine excellente, je vous la recommande

	romgil7279 (58) répond	Posté le 10-04-2024 à 19:34
finalement ma terrine light est froide et en réserve au réfrigérateur, donc ce sera ça, plat unique avec thon et légumes...en dessert ce sera une petite crème pâtissière allégée vanille faite maison... ça changera des yaourts...

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