[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 14-04-2024 à 21:17
Bravo Colombie, quelle volonté !!! Bravo aussi Hélène, belle gestion de la béchamel Miss Tam, Oublie tout cette semaine, détend toi, fais le plein de câlins et de bisous, dors, bulle, joue et tout ira bien

	colombie (, ) répond	Posté le 14-04-2024 à 17:24
Coucou. je suis sortie pour après-midi festive avec les six jeunes migrants accueillis cet hiver et qui retourneront pour la plupart à la rue mardi. En fait c'est auberge espagnole à partir de 18h. Malgré les courts trajets à pied en plus du bus, mon genou n'a pas trop aimé. Après un temps de repos devant la télé, j'ai regardé en replay la séance de Léa du jeudi 11 à 18h30 axée sur la renfo musculaire et le dos. J'ai fait la majorité de l'échauffement et les 3 exos sur chaise qui faisaient travailler le haut du corps. J'ai évité les squats et exos au sol. cela m'a fait du bien même si c'est sur place et en majorité assise.

	romgil7279 (58) répond	Posté le 14-04-2024 à 16:27
Miss Tam, coucou voisine pour une semaine , il y a de belles balades à faire dans la forêt de Tronçais, et tu peux emmener ton petit Nino... Le Melon était excellent, parfumé, bon goût, le 1er de la saison, je me suis régalée, j'ai fait la béchamel thermomix de JMC mais j'ai tenu compte des avis, j'ai mis moins de lait 300 g au lieu de 500, elle était bien épaisse mais comme je l'ai mélangé avec les brocolis ça l'a allégée... Bon fin d'après midi A+

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 14-04-2024 à 14:45
Coucou les copines. C'est la semaine de stagnation, on dirait. Après un départ fulgurant, chacune voit son poids se stabiliser. Ce n'est pas encore le moment ! De mon côté, il y a eu hausse puis baisse....pour arriver au poids de dimanche dernier. Une semaine pour rien ! Je vise 500 g en moins la semaine prochaine. Depuis vendredi soir, je suis moins stressée, le but de ces vacances étant de totalement décompresser. Un signe que c'est bien commencé est que ma fréquence cardiaque au repos a vraiment bien baissé. Ça faisait très longtemps que ça n'était pas arrivé. Maintenant il va me falloir plus bouger, car je n'ai pas la salle de sport ici. Ma fille habite en plein bocage bourbonnais, il faut prendre la voiture pour la moindre course. Donc à moins d'aller se promener, on ne marche pas spécialement. Hier marché à Bourbon-l'Archambault et ce matin brocante. Ça ne fait pas beaucoup de pas. Niveau nourriture, je gère pas trop mal et j'essaie de boire régulièrement. On a eu une journée estivale hier avec 27 °C et 24°C aujourd'hui. Un vrai plaisir. L'heure est à la sieste et au repos. Je vais aller bouquiner .

	romgil7279 (58) répond	Posté le 14-04-2024 à 10:34
A midi poisson en papillote accompagné de brocoli à la béchamel légère, en dessert une part de melon...

	romgil7279 (58) répond	Posté le 14-04-2024 à 10:07
Cc les filles, pour moi, idem, reprise de + 200 g , un peu de constipation ce matin, malgré les repas d'hier qui étaient light, d'ordinaire les fibres du céleri branche m'aide, mais là nada... hier soir salade de tomates aux crabes et avocat pour 4 personnes + salade de concombre et un sveltess... bien bu cette semaine, je pense que je ne bouge pas assez et ne mange pas de fruit, il faudrait que j'arrive comme vous à une moyenne de 7000 pas environ mais j'en suis qu'à la moitié... j'ai pris les mesures intermédiaires, pas bougé pour l'instant, donc je vais cette semaine redoubler de vigilance pour redescendre encore... Allez, on y gooooo... je suis hyper motivée et je veux les craquer ces foutus kg... Bon dimanche à toutes, A+

	locadance (, 77) répond	Posté le 14-04-2024 à 09:56
ça te donne 1 mois et demi pour perdre 1 u 2 kgs, c'est vraiment très possible sans trop de difficultés bon courage pour le vent...ici il faisait bien beau et là ça se gâte...

	colombie (, ) répond	Posté le 14-04-2024 à 09:50
Coucou. Demain grand vent annoncé (90 km/h) donc douleurs articulaires plus fortes dès aujourd'hui. mes futurs déplacements parisiens ont lieu début et fin juin. D'ici là, RDV pneumo et rhumato fin mai. En plus du défi, je voudrai avoir perdu au moins 1kg voire 2 pour ces RDV autant pour moi que pour éviter remarques des médecins. Bonne journée.

	locadance (, 77) répond	Posté le 14-04-2024 à 09:35
suite... -Mie7 le fromage tous les jours, comme je te disais, ça relève du 1400, ça fait trop de MG accumulées et de calories aussi à mon avis; un kiwi c'est un demi fruit, le verre de rosé c'est un fruit entier, le Ferrero aussi, la CC de confiture aussi ...ça te fait 3,5 fruits (des glucides!) mais les calories du chocolat et du rosé, ce sont des calories "vides" qui ne te nourrissent pas et ne t'apportent rien; ce serait plutôt à considérer comme une équivalence gourmande, donc pas plus de 2 ou 3 fois par semaine.... quand on bloque comme toi (comme moi aussi) il faut aller chercher dans les petits détails si je peux me permettre et casser la routine

	locadance (, 77) répond	Posté le 14-04-2024 à 09:30
Béa, Colombie, même combat, on dirait que la balance sait quel est le jour officiel de la pesée et s'amuse (la garce) à marquer du plus ce jour là!!! la veille c'est bien, le lendemain c'est bon et le jour J, patatras!!! j'ai remarqué ça mo aussi, c'est même pour ça qu'un autre challenge j'avais demandé une pesée le mercredi casser les habitudes et les appréhensions....la mienne affiche + 100 gr ce matin, quelle bourrique, alors que je suis au même poids depuis 4 jours, celui de dimanche dernier Pour mon bien-être j'ai décidé de ne pas en tenir compte, na, je prends le poids d'hier et donc pas bougé, malgré une moyenne de 7600 pas et 55 kms dans la semaine, 2 litres et plus tous les jours...Nanméo, c'est qui qui commande???? - Colombie, bravo pour la stabilité malgré le déplacement parisien et l'absence de controle possible sur les repas, c'est super bien géré! - Béa, ton repas d'hier soir est sans doute un peu salé, et un peu riche avec la pâte à pizza + la mozza et le jambon cru + l'huile absorbée par tes légumes malgré l'égoutage...ne te bile pas, bois bien mais ne te punis pas demain, remets toi dans le programme, ça va disparaitre sans souci Moi aussi j'ai ressorti mes tableaux, je trouve que visuellement ça aide beaucoup même si c'est un peu casse-pieds à remplir mais vraiment moi ça me parle, et j'ai sous les yeux la liste des équivalences pour ne pas déraper, je me suis rendue compte que parfois je fais une équivalence autorisée avec un tuc, mais dans la jornée j'en refaisune avec la même chose, les petits carrés à cocher permettent de bien suivre....

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