[Challenge] Perdre plus de 10 kg

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

Retour au forum

	Mie7 (, ) répond	Posté le 06-04-2024 à 09:36
Coucou à toutes. Je me pèse tous les jours. Pas de changement pour moi pourtant je m'efforce de boire davantage. Je trouve que j'ai grossi de la poitrine alors que ce n'est pas trop là où je prends d'habitude. Pas trop de changement dans mon alimentation. Pas d'excès je trouve.

	locadance (, 77) répond	Posté le 06-04-2024 à 09:07
Samedi déjà, est ce que c'est jour de pesée pour certaines ? Moi c'est le dimanche, mais je suis déjà contente de ma semaine... D'ailleurs ça me pose question car oui j'ai repris le sport normalement, oui je bois un chouia plus, oui je fais vraiment attention aux quantités et aux équivalences mais tout ça ne fait pas des modifications drastiques et pourtant le résultat est inespéré j' en suis à-1,2 kg et même-1,8kg si on se base au poids de lundi matin après le repas festif de Pâques... Je ne comprends pas vraiment, je me demande si ce n'est pas mon cerveau qui a enfin eu le fameux déclic mystérieux, ça fait quand même un an que je yoyote dans une fourchette de 1kg, comme une stabilisation larvée... Évidemment ça me motive grave, mais j'aimerais bien comprendre...

	locadance (, 77) répond	Posté le 06-04-2024 à 08:58
Ah oui les squats ça sollicite pas mal les genoux, mais on peut les aménager en ne descendant pas très bas et en ne remontant pas totalement à la verticale, l'essentiel est d'envoyer les fesses bien en arrière et d'utiliser ses cuisses pour remonter, ça fait bien travailler les cuisses et les hanches sans trop activer les genoux

	colombie (, ) répond	Posté le 06-04-2024 à 00:09
Coucou. Vendredi, j'ai voulu faire la séance de Léa du jeudi à 18h30. je n'ai fait que l'échauffement car beaucoup d'exos type squats dans cette séance, pas bons pour les genoux en ce moment.. Bonne nuit.

	locadance (, 77) répond	Posté le 05-04-2024 à 20:37
Tu en sauras plus bientôt Colombie, plus longtemps à attendre

	colombie (, ) répond	Posté le 05-04-2024 à 14:51
Coucou. Courses faites. ce matin, genou toujours sensible mais moins douloureux, mais je l'épargne, impression de jambe raide. J'attends lundi radio +écho avec impatience pour savoir ce que j'ai, ce que je peux faire comme activité physique pour l'instant et réduire si possible la douleur en bougeant.

	romgil7279 (58) répond	Posté le 05-04-2024 à 12:03
oh la faute, on sait et non on sais

	romgil7279 (58) répond	Posté le 05-04-2024 à 12:02
Merci Mimi pour les renseignements, je pourrais faire des salades le soir sans complexe... Pour moi à midi ce sera haricots verts à la bolognaise maison, monsieur ce sera cote porc coquillettes dont je prélèverai une cuillère pour mon féculent... Colombie, il y a des jours où l'on sent un besoin de grignoter des aliments qu'il faudrait éviter, mais on est toutes pareil, peut être un besoin d'énergie immédiate... mais tu vas rattraper ça aujourd'hui, no problème... on sais que tu réagis dans le bon sens si nécessaire... A+ et bon app à toutes

	locadance (, 77) répond	Posté le 05-04-2024 à 11:40
Ah mince Colombie, quel dommage cette crise de boulimie après plusieurs jours d'efforts.... Tant pis c'est fait, essaie de compenser aujourd'hui, courage

	locadance (, 77) répond	Posté le 05-04-2024 à 11:38
Non Hélène céréales associées à légumineuses c'est pour remplacer les protéines animales (VPO), la combinaison des deux dans les proportions données les transforme en protéines végétales pour remplacer la viande, et c'est bien plus digestes... Moi j'avais sport ce matin, dernier cours avant les vacances, il nous a ruiné les bras le garçon , 1h30 de renfo musculaire gratiné ! Oui je l'utilise pas mal mon EC, comme j'attends le réparateur pour un diagnostic de mon four qui brûle tout, je privilégie l'EC, et comme nous ne sommes que 2 la quantité est bien suffisante... J'apprécie surtout le fait qu'on met à cuire sans préchauffage, gros gain de temps et d'électricité...

2241 - 2250 de 32433

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen