Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

Je suis H F
Mon prénom
Mon e-mail


[Challenge] Perdre plus de 10 kg

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par adrienlemay (Lille, 59) Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour,

C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg

Dans cette discussion, vous avez la possibilité de :
- vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc),
- raconter l'évolution de votre challenge,
- soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous,
- poster des photos de votre challenge,
- lancer des défis aux autres participants,
- annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif,
- etc...

Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif !

A vous de jouer :)
Retour au forum
laure87 (88) répond Posté le 18-04-2024 à 03:43
Bonjour je me présente Laure 53 ans et encore 7kg à perdre . Cela fait 4 semaine que je suis le programme et encore rien perdu .
J ai bien eu des petits extra le wk mais j ai tout de suite repris le droit chemin . Je vais au toilette tout les jours.
Au bebut j était à 1400 calorie j ai pris 1200 .mais rien ne fait . C est très motivant de stagner. Je ne sais plus quoi faire pour commencer à perdre. Je pense que ce soir je vais me faire une galette
Bonne journée à vous

laure87 (88) répond Posté le 18-04-2024 à 03:43
Bonjour je me présente Laure 53 ans et encore 7kg à perdre . Cela fait 4 semaine que je suis le programme et encore rien perdu .
J ai bien eu des petits extra le wk mais j ai tout de suite repris le droit chemin . Je vais au toilette tout les jours.
Au bebut j était à 1400 calorie j ai pris 1200 .mais rien ne fait . C est très motivant de stagner. Je ne sais plus quoi faire pour commencer à perdre. Je pense que ce soir je vais me faire une galette
Bonne journée à vous

locadance (, 77) répond Posté le 17-04-2024 à 23:11
Ça va aller Béa, tu as tellement progressé... Te peser sans te rendre malade à l'avance, tout manger, boire plus, faire des sports et des activités que tu aimes... tout ça ce sont des victoires, regarde tout ce qui va, le reste viendra

beamoni (, 59) répond Posté le 17-04-2024 à 20:58
Bonsoir les Miss,
matinée courses, les miennes et celles de ma mère., je me sens bien fatiguée et je me demande bien pourquoi, quoique que cavaler pour trouver les produits pour ma mère qui exige toujours ses marques, est contraignant et usant.. trois magasins pour avoir le bon panier.. j'ai pensé a toi Hélène, pour une fois après midi couture avec une amie, figurez vous que j'ai enfin terminé une couverture que j'avais achetée en 1997 pour mon fils, ce sont des oursons avec les seaux pour la plage, il fallait la quilter.. je l'ai terminé en janvier a Agadir et cet après midi, je suis allée mettre un biais tout autour pour finaliser l'ouvrage.. évidemment mon fils n'en n'a plus vraiment besoin, mais je la garde sous le coude.. j'étais tellement occupée sur mon ouvrage et a papoter avec mon amie, que j'ai zappé le cours de Qi Quong. une fois n'est pas coutume, heureusement demain, j'aurai yoga, j'aime bien aussi.
Alors non je n'ai pas mis mes tongs aujourd'hui, j'ai même mis un pull bien chaud.. nous sommes rentrés juste a temps chez nous en évitant la chute des grêles...
Coté alimentation, j'avais perdu 100grs hier mais je les ai repris aujourd'hui..; pour ma part, je m'astreins a manger tout ce qui figure dans les menus, surtout beaucoup de légumes et mes 1 litre et demi voir 2 litres d'eau.. c'était dans mes objectifs personnels, j'ai bien remarqué que lorsque je mangeai tout ce qui était proposé, je craquai moins vers 18 / 19 heures, pas facile de contrer ce moment et en fait j'ai rarement faim.. ce sont sans doute des kilos émotionnels..bien souvent j'ai mis ma chute de poids en l'air a cause de ce moment fatidique, tout bien fait jusqu'a cette heure et après je suis en pilote automatique et je fais n'importe quoi, et je ne peux pas dire je vais faire un tour dehors vu le temps de m... que nous avons actuellement.. on est quand même mi avril, on devrait avoir un peu plus de soleil et de luminosité que diable

locadance (, 77) répond Posté le 17-04-2024 à 15:56
Super Colombie, on peut pas dire que tu t'endormes sur tes douleurs !

Hélène, il serait pas plutôt dyslexique le petit ?

De retour d'une petite échappée bibliothèque-Micou-resto (des moules !)-petites courses et retour, pas mal piétiné, c'est fatiguant

colombie (, ) répond Posté le 17-04-2024 à 12:39
Coucou.
J'ai fait la séance de gym adaptée de Léa (25 mn) de ce matin en entier avec les adaptations nécessaires pour mon genou.
Bon appétit.

romgil7279 (58) répond Posté le 17-04-2024 à 11:52
Cc les filles,
Super ton idée Colombie et très intéressante, et on devrait pouvoir décoller avec ce programme ? j'essaierai bien aussi, du mal à décoller
nous aussi temps gris, cet après midi, je dois sortir pour aller à la pharmacie, prendre RV chez l'esthéticienne et prendre un RV pour samedi pour mon petit fils chez l'opticien pour un contrôle, quand il lit il prend certaines lettre pour d'autre du genre "é" il va le lire "a", je pense à une fatigue des yeux, les parents devraient lui limiter encore plus les écrans, pour moi, ils ne le limitent pas assez, mais je n'ai pas mon mot à dire...
A+ et bon app

colombie (, ) répond Posté le 17-04-2024 à 10:32
J'ai complété mon changement de profil alimentaire en ajoutant la contrainte relative au cholestérol. j'ai donc imprimé deux nouvelles semaines de repas sur mesure : femmes ménopausées, petit budget, hypertension et cholestérol. Jusque là, je faisais moi-même les ajustements , là j'ai vraiment des propositions de repas adaptées avec les quantités.

locadance (, 77) répond Posté le 17-04-2024 à 09:13
tu as bien raison Colombie, surprendre le cerveau, casser la routine, rien de tel pour réveiller notre métabolisme et aussi nous obliger insidieusement à faire plus attention comme on n'est pus dans une routine, bonne chance avec ces changements!

ciel bleu clair au lever vers 7 h et puis patatras, tout est devenu noir et il pleut à gros bouillons, c'est pas aujourd'hui que Béa va mettre ses tongs!

Mie on pense bien à toi, courage

colombie (, ) répond Posté le 17-04-2024 à 08:34
Bonjour.
Enfin une bonne nuit de 8h réparatrice et peu de douleur au réveil.
Hier j'ai essayé de modifier le profil alimentaire de mes menus: avec a) sans sucre ou presque(SSOP) et b) petit budget avec hypertension. le SSOP me donnait des quantités de protéines importantes, non compatible avec acide urique à tendance élevée et cholestérol. Le second est plus adapté. j'ai imprimé deux semaines de repas de chaque type pour voir. Cela donne aussi des idées pour varier.
J'ai très peu bougé hier. c'était jour de repos.
J verrais la séance de Léa dans la journée car loin d'être prête à 8h..


2281 - 2290 de 32640

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.

Retrouvez la méthode sur

Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter

Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés

Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube

Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+

Passez votre analyse minceur gratuite avec le Dr Jean-Michel Cohen
Besoin d’aide ?