Je commence lundi 13 février 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 30-01-2017 à 04:58
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	yveline60 (FAY LES ETANGS, 60) répond	Posté le 04-04-2017 à 09:45
Bonjour mes copinautes Toujours un plaisir de vous lire et vous retrouver sur le forum Le temps ce matin est bizarre, ça sent la pluie et l'humidité espérons que l'après-midi sera plus ensoleillé Zoé il est très beau ton jardin. Le mien commence à reprendre forme aussi Minouchette tant mieux si nous sommes un soutien pour toi. En effet, avec ce que tu traverses il n'est pas de trop et nous te l'offrons avec plaisir même si c'est peu de chose Nounouche, JMC préconise grandement de ne se peser qu'une fois par semaine. Les fluctuations que l'on subit tout au long de ces jsemaines sont trop aléatoires pour faire confiance à dame balance pour qu'elle en tienne compte Je te dis ça hein... je te dis rien car ce matin je n'ai pas résisté à la tentation de monter dessus et oh surprise 73.4 kg... me revoici boostée et bravo à toi Andrée Coxy-Nelle heureuse que tu éprouves du plaisir et des encouragements à nos petites rencontres quotidiennes certes virtuelles mais sincères et motivantes.... nous sommes en effet un bon petit groupe et j'en suis très heureuse moi-même Ce matin plus rien à me mettre sous la dent donc mon petit déj : café édulcoré et yaourt 0% édulcoré ... ça fait vraiment pas beaucoup mais je n'ai pas voulu succomber à la tentation d'une briochette pasquier et risquer de "plomber" mon programme. Espérons que la matinée ne sera pas trop difficile Ce midi il me reste poulet/riz/haricots beurre/betterave/feta/mâche donc même menu qu'hier midi Bienvenue à Mamiemomie je ne crois pas l'avoir encore lue sur le forum Je m'en vais faire quelques courses et vous retrouve plus tard...

	chabdidou (, 45) répond	Posté le 04-04-2017 à 09:26
Bonjour a tous, ce tableau est très motivant je trouve....de la perte et encore de la perte!! allez on se reprend en main cette semiane. Une reprise met tjrs une claque mais faut tout de suite reagir. Pas mal d ecarts cette semaine .mais j ai fait bcp de ratrappage et je ne pense pas avoir repris...peut etre pas bcp perdu mais du moment que ce soit du moins ça me va. hier, j ai fait recette de moussaka sans MG et c etait vraiment bon. Même mon mari a aimé. Sommes des personnes qui cuisinont tout le temps et avec bcp d epices et cette recette est vraiment gouteuse. A midi salade composée sans feculent ni MG car anni de ma dernière fille donc gâteau ce soir !! Y a tjrs qq chose a fêter!! a bientot

	minouchette123 (, 68) répond	Posté le 04-04-2017 à 09:19
coucou andreecr bravo la semaine qui viens va te faire passer a deux chiffes yessss tu verras que du bonheur sinon c est bien calme alors bises a toutes bonne journée a plus tard a midi reste de blanc de poulet au lait de coco riz haricot vert yaourt nature

	andreecr1 (Marseille, 13) répond	Posté le 04-04-2017 à 07:30
Coucou les filles Je viens de déjeuner J'ai reperdu les 500gr du goûter de dimanche. Ouf. Me revoilà à 100 kg. Dodo moyen. J'ai mal au dos . Cet après-midi balnéo... Il va faire une belle journée je pense.' Bonne journée à vous toutes

	mamiemomie (, 22) répond	Posté le 03-04-2017 à 20:36
bonjour pour moi la journée s'est bien passée , juste à 16h réunion et café gateaux , pour demain midi çà va être dur dur le midi déjeuner d'affaire au programme!!!!!!! , je vous souhaite à tous une bonne soirée

	minouchette123 (, 68) répond	Posté le 03-04-2017 à 20:25
a vous toutes merci beaucoup de votre soutient j en suis tres tres touché je suis juste fatigué de tout ca surement aussi le contre coup pour moi bisous et bonne nuit soupe de légumes 40 g de pain salade tomate concombre oignon nouveau une tranche de jambon un yaourt nature

	Zoezoe2 (Boissey le chatel , 27) répond	Posté le 03-04-2017 à 19:56
Merci pour les compliments. Ce midi j'ai mangé du merlu cuit en papillote avec coulis de tomate avec des lentilles jaunes et des betteraves vinaigrette en entrée et un fromage blanc nature. J'ai gardé m compote pour le 4heures avant d'aller faire mes courses. Ce soir je prépare les cannellonis de jambon avec courgettes, endives précuites à la poêle recouverts de coulis de tomate nature et du gruyère râpé avec une salade verte et un fruit poire ou orange, à voir...j'ai mangé ma carotte crue avant de cuisiner👍 Bonne soirée à tous

	andreecr1 (Marseille, 13) répond	Posté le 03-04-2017 à 19:42
Merci Nounouche pour le tableau. Merci Zoé pour les photos de ton jardin. C'est joli et çà a l'air grand C'est bien agréable d'avoir un jardin.... Bon ce soir poireaux bouillis. Saumon au court bouillonBonne sourée

	Zoezoe2 (Boissey le chatel , 27) répond	Posté le 03-04-2017 à 18:41
Apparemment on ne peut sélectionner qu'une seule photo à la fois

	Zoezoe2 (Boissey le chatel , 27) répond	Posté le 03-04-2017 à 18:40
re-bonjour à tous, je viens de lire le tableau récapitulatif de la semaine précédente, encore merci à Nounouche qui le tient á jour, c'est très motivant pour tous. On a eu un beau soleil encore cet après-midi, cela donne soif, un petit verre d'eau gazeuse avec du citron ?) Je vais essayer de vous envoyer plusieurs photos de notre jardin, on progresse dans la remise en état, il y avait pas mal á faire et cela n'est pas terminé. Je ne suis pas une spécialiste mais je prends conseils auprès de mes amis ou parmi les "jardiniers expérimentés" de la famille

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