[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 02-04-2024 à 09:00
alors cette première journée de défi??? ça s'est passé comment, la motivation est là?? Moi j'ai éliminé le surplus pris dimanche, donc remise à plat avec a pesée initiale, super....aujourd'hui mardi journée sportive 1h15 d'alignement corporel et stretching et 1h30 de yoga

	locadance (, 77) répond	Posté le 01-04-2024 à 18:23
Contente de te voir avec la patate MissTam, tes récents messages étaient... soucieux, et ça se comprend, mais avec la frite retrouvée, une belle motivation, ça va aller, tu verras Moi j'ai bien réussi ma 1ere journée, côté alimentation j'ai surfé sur le fait que je n'ai pas faim du tout pour faire journée detox, des légumes verts, 3 CS purée, un petit morceau de poisson et un yaourt à midi Chéri est en train de préparer des fraises, ce sera mon dîner avec un œuf et zou Côté activité, une sortie de 40 mn de 4 km de marche rapide ce matin et une balade plus posée avec Chéri, 50 mn, à l'instant Ma montre affiche plus de 14000 pas et 10,2 kms, ça faisait bien longtemps que je n'avais pas dépassé 10 000, merci mon genou de rester tranquille en ce moment... Nanméo, c'est le challenge BMB5 ou pas ?

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 01-04-2024 à 18:02
Ça y est! Le nid est vide. 7 personnes en moins c'est impressionnant. Les bretons sont bien arrivés dans la Nièvre. Ce sont les parents de ma belle fille qui ont fait l'aller et retour pour venir les chercher. . Ils attendent les news de l'expert pour leur voiture. Si elle est HS, ( ce qui semble probable), ils essaieront d'en trouver une chez les parents. A priori il y a une meilleure offre qu ' en Bretagne. Nos Bourbonnais sont bien arrivés aussi chez eux. Quant à notre nouveau papa Parisien, il a repris le train vers la capitale. La maison est toute silencieuse. On parle cuisine avec Chéri , qui réfléchit à ce qu'il va me préparer de bon pour ce nouveau défi. Hier c'était aussi son anniversaire. Il a eu, entre autre, une enveloppe pour un bon restaurant à deux. Ce sera un des plaisirs à venir. Mercredi , également petit restau avec notre Benjamin. On retourne à Paris voir Marty, qui grossit bien. Je suis au taquet pour ce défi. Bonne soirée à toutes.

	locadance (, 77) répond	Posté le 01-04-2024 à 13:57
Bravo Mie! Et Hélène, no stress, tu démarreras demain, comme Béa qui recevait aujourd'hui, pas grave du moment que la 1ere pesée à été faite samedi ou dimanche et les mensurations aussi... D'ici fin août il y aura d'autres fêtes, d'autres invitations et on gérera... Comme d'habitude !!!

	romgil7279 (58) répond	Posté le 01-04-2024 à 12:36
Cc les filles , Démarrage difficile pour moi, retour de ma petite filles,sur Lyon, AR dans la journée,A+

	Mie7 (, ) répond	Posté le 01-04-2024 à 09:46
Bonne journée à toutes et bon défit. Pour moi hier coquille st Jacques roti de proc Orloff avec pommes de terre autour. Un peu de chocolat et petit verre de rosé. Aujourd'hui je rentre en action de surtout boire.... de l'eau. Bon défit à toutes.

	locadance (, 77) répond	Posté le 01-04-2024 à 09:43
zut il y a encore des trous dans mon clavier, ça me barbe ça, des touches qui ne fonctionnent que si on tape fort dessus, il est pourtant tout neuf, je crois que je vais le renvoyer pour échange; moi je tape vite en effleurant les touches .... Colombie, jolie corbeille! l'ananas se congèle très bien coupé en morceaux; tu peux le faire congeler à plat pour que les morceaux ne se touchent pas et ne se collent pas en paquet, comme ça tu pourras retirer au fur et à mesure ce dont tu as besoin, juste quelques morceaux ou plus...pomme poire, mangue tu peux faire une jolie compotée, elle se gardera plusieurs jours au frigo....c'est un chouette cadeau et tellemet plus sain que des chocolats!

	locadance (, 77) répond	Posté le 01-04-2024 à 09:37
bon alors ça y est, c'est Lundi, c'est le 1er avril, c'est parti!!! on courage à vous toutes les amies pour aller au bout avec succès Colombie ce groupe avec Léa va bien t'aider pour les jours sans activité programmée, ce sont des circuits, va falloir adapter parce que souvent c'est assez cardio, mais Léa va vous proposer des variantes en fonction de vos possibilités; en tout cas ça tombe bien avec les vacances qui se profilent, moi j'ai encore 4 cours cette semaine puis plus rien pendant 2 semaines, je vai donc marcher plus si mon genou veut bien, ou utiliser mon elliptique qui prend la poussière en haut Hier bon petit repas pascal, petites bouchées avec une coupette, tartine fine de pain aux noix tartinée de boursin à l'ail 0% et recouvert de coeur de saumon fumé en lamelles, épaule d'agneau roulée au four avec flageolets et haricots verts présentés dans une coque de bouchée à la reine, brie truffé du coin, et baba au rhum maison avec une crème chiboust maison...un verre de St Estèphe ...un bon petit repas, un peu riche c'est sûr mais rien de très copieux, on s'est régalés, icou était toute contente bien que douloureus du dos, elle a mangé plus que moi comme d'hab quand elle est en compagnie le soir, 1/2 bouteille d'eau et c'est tout, absolument pas faim, et même ce matin j'ai petit déjeuné ultra léger, pas du tout affamée....ce sera journée de rattrapage avec beaucoup de légumes, un peu de poisson et un fruit Bonne 1ère journée pour celles qi commencent, pour celles qui ont encore des invités u des invitations, profitez bien, et demainil fera jour pour vous lancer bonne réussite à toutes

	colombie (, ) répond	Posté le 01-04-2024 à 09:26
Bonjour. Merci pour vos suggestions. J'ai regardé de plus près les fruits, quelques uns sont à utiliser rapidement: 1 mangue et du raisin. Ensuite 2 pommes et 1 poire, 2 ananas (1 reçu et 1 autre déjà là), bananes, kiwis , noix, figues, agrumes.

	locadance (, 77) répond	Posté le 01-04-2024 à 09:11
Hello Colombie, pour ta corbeille de fruits, le mieux est de les cuire en compote et de les congeler, ou bien de les éplucher, couper en morceaux et les congeler aussi, pour de futures utilisations, mais cuits en compote, ça prend moins de place..

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