[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 03-04-2024 à 14:24
Ça te tranquilliserait Colombie de prendre rdv dans la foulée, au moins tu saurais ce qu'il y a Bravo de faire malgré tout les 30 mn préconisées

	locadance (, 77) répond	Posté le 03-04-2024 à 14:21
Houla tu es bien bronzée Hélène, façon Vahinée Bien les presque 2l, seul inconvénient... Ça draine... mais comme c'est le but... Tu peux compter les pas dans la maison, on ne fait pas que piétiner, moi avec mes escaliers que je monte et remonte, je ne me prive pas de compter tout ça ! De toute façon ma montre connectée est dès le matin ou dans ma poche ou au poignet donc le soir je prends le total, mais d'un strict point de vue sportif, rien ne vaut 30 mn de marche en plein air c'est sûr Ce soir j'ai une dernière séance de pilâtes avant les vacances mais comme j'accompagne ma mère à un rdv ORL assez tard, je ne suis pas sûre de pouvoir y aller... On verra

	colombie (, ) répond	Posté le 03-04-2024 à 14:14
Bonjour. Sur Lille, il a du bien pleuvoir cette nuit. Et aujourd'hui, temps variable entre belles éclaircies et averses. pour le bouger, hormis l'obligatoire, je me limite aux 30 mn minimum les autres jours tant que mon genou est douloureux lors de certains mouvements en attendant la radio +écho de lundi prochain. Je vais peut-être prendre RDV médecin avec les résultats pour mardi 9 sinon c'est reporté au lundi 15 en raison de mon voyage à Paris du 10 au 12.

	romgil7279 (58) répond	Posté le 03-04-2024 à 13:51
Cc les filles, oui Mimi, c'est tout nous, moi je suis l'avant dernière A midi, côte de porc dans le filet et dégraissée, poêlée à sec, avec endives cuites à l'étouffé et passées dans les sucs de la côte, accompagnée de pommes de terre sautée cuite dans l'Actifry, puis un sveltess à la vanille (ferme et fondant) et je suis bien calée... Hier j'ai bien bu, entre 1.5l et 2l, maintenant que le rythme est pris pour l'eau, il faut que je me concentre sur la marche, ce matin j'ai fait 1700 pas en allant accompagner mon petit fils au CDL... mais comme le temps n'est pas propice, je ne sais pas si je pourrais ressortir, enfin je verrais dans un moment si c'est possible... je ne compte pas les pas dans la maison, c'est plus du piétinement que de la marche, mais on bouge... Ce soir, je pense faire une salade de tomate, avocat et la recette du chou chinois aux crevettes, à midi je n'ai pris que la moitié de féculents pour en garder pour ce soir... Mon mari vient de me suggérer de faire une omelette aux PDT comme il m'en reste d'à midi, bon je leur demanderais, moi ce sera tomate en salade... A+ les filles, j'espère pas sous la grisaille chez vous, nous la pluie vient de reprendre, hier grand soleil pourtant...

	locadance (, 77) répond	Posté le 03-04-2024 à 10:15
Hello, mercredi...Tout va bien? motivées? guerrières? il nous manque le petit dessin de Dominique avec les Warriors habillées en superwoman, faudrait que je retrouve cette vignette!!! ah la voilà, c'est tout nous ça!!!!

	locadance (, 77) répond	Posté le 02-04-2024 à 20:33
Ça fait rien Colombie, tu as bien bougé c'est le principal

	colombie (, ) répond	Posté le 02-04-2024 à 17:42
Séance d'une heure de gym senior faite. On a joué pas mal au ballon mais j'ai traîné la patte à cause de mon genou. Et moins de pas car , une voisine (2 étages au dessus de chez moi) m'emmène et me ramène.

	locadance (, 77) répond	Posté le 02-04-2024 à 16:24
Je vais regarder cette recette Romgil, je ne me souviens pas l'avoir déjà vue...

	locadance (, 77) répond	Posté le 02-04-2024 à 16:23
Bien sûr qu'il faut profiter des bons moments et ça passe souvent par un bon repas en commun, plus le plaisir de cuisiner pour ceux qu'on aime... Et après on rattrape, il y en aura d'autres pendant ces 5 mois, autant s'y préparer Je rentre de mon heure et demie de yoga, boudi c'était dur, beaucoup de postures genoux pliés, c'est dur pour moi de faire sans trop en faire, mais bon... C'est fait, je me sens hyper détendue, limite endormie après le quart d'heure de relaxation/méditation... N'oubliez pas de relire les consignes du programme, n'oubliez pas de peser les aliments à risque, quand on fait à l'œil ou à la louche, c'est rarement dans le bon sens

	romgil7279 (58) répond	Posté le 02-04-2024 à 14:36
Je vous rends compte de mon plat de midi, mais j'ai fait une petite modif, comme mon M. Cuisine m'a fait des siennes, je n'ai pas pu cuire mes patates douces, donc à la place j'ai mis un oeuf pour lier avec un peu de farine et un sachet de quinoa épicé (sachet pour 2personnes), environ 600 g de poissons (saumonette et lieu), j'ai fait 18 quenelles à la poêle, donc pour 6 personnes, je l'ai accompagné de coeur de celeri à la purée de tomates pimentée, je me suis régalée... mon mari et mon beauf aussi, donc il m'en reste pour 3 repas, je pense en prendre ce soir avec une salade verte, je verrais... Béa ça fait le plus grand bien de se retrouver en famille, tu as eu raison de bien en profiter.... A+

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