[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	colombie (, ) répond	Posté le 29-03-2024 à 13:59
Bonjour. Pour le cholestérol, on commence par des mesures hygiéno-diététiques : bouger, règles alimentaires et perdre du poids. Si cela ne suffit pas, on passe aux médocs et il y a plusieurs doses. Ma dose initiale en 2010 a été de 20 mg/j et elle n'a jamais été augmentée. Niveau glycémie, c'est pareil. Je suis longtemps restée dans la zone grise du prédiabète, glycémie un peu élevée sans atteindre le diabète. Et aujourd'hui, je suis dans la normale depuis octobre 2021. Pour le diabète, j'ai juste fait une activité physique plus régulière : mes deux sorties pour aller chez le kiné et 2 séances d'aquagym (souvent 1 seule par semaine) par semaine. cela n'a pas suffit pour le cholestérol.

	beamoni (, 59) répond	Posté le 29-03-2024 à 13:02
Ca y ressemble en tout cas, sur FB, j'ai souvent des propositions de ce genre pour muscler son ventre etc... et sur youtube, il y a également des videos, par ailleurs notre prof de yoga le proposait a une dame qui avait des soucis de genoux et nous avions toutes testés le truc. J'ai lu que tu prenais un médicament pour le cholestérol, comme j'en ai aussi depuis peu, mon médecin m'a conseillé de prendre de la levure de riz rouge, ce que je fais depuis peu et quand j'aurai terminéla boite, je vérifierai ce taux, a suivre, mais je pensais qu'en perdant du poids, on pouvait améliorer ce taux et ou celui pour le diabète ? une rumeur ? Bon après midi Maman, je vais lui porter ses courses car demain la famille de mon conjoint sera la, je vais donc me consacrer a eux et cuisiner un max a plus les miss..

	locadance (, 77) répond	Posté le 28-03-2024 à 16:00
Je sais pas si c'est du yoga sur chaise, je connais pas cette activité mais quand on a mal au bas du corps, on peut toujours travailler le haut et vice versa quand on souffre des épaules ou du dos, on peut activer ses jambes Pour le Cookéo, moi aussi je cuis le chou-fleur vapeur mais je vais tester le gratiné avec l'extra crisp... C'est dans mes projets Bonne visite Hélène, profite bien de ta petite fille une des miennes à 15 ans aujourd'hui, ça passe vite !

	beamoni (, 59) répond	Posté le 28-03-2024 à 13:55
Bonjour tout le monde, matinée yoga, ca fait du bien, mais dur dur parfois pour les genoux, notamment pour ma part quand il faut s'asseoir sur les talons, j'ai un gros problème d'arthrose au genou gauche et c'est vraiment ch..il craque a gogo, je ne suis pas gênée pour marcher ni pour faire de vélo. Hier justement, j'ai marché avec Roméo, il y avait du grand vent, je n'ai pas protégé mes oreilles et la j'ai mal a l'oreille droite, toujours la même, ce n'est pas agréable. Beaucoup de vent encore ce matin, de fait je porte un head band tricoté par mes petites mains. Alors le chou fleur, je le cuit au cokéo a la vapeur, ca passe bien pour moi, mon conjoint ayant des soucis au niveau a plus de mal, quelques gaz notamment, mais c'est relatif. Par contre j'avais fait une recette cokéo chou fleur au deux fromages, i fallait le faire dans la cuve et mettre une sorte de crème fromage lait, mais voila que le cokéo m'indique qu'il n'y avait pas assez de liquide, du coup je l'ai remis dans le panier vapeur et mis de l'eau dans le fond, le fromage s'est mélangé a l'eau, bref pas top, du tout, je pense que la recette n'était pas aboutie ou pas testée. J'aime bien cuire le chou fleur au cokéo car il reste ferme sans être dur. Hier je suis allée faire un tour au magasin grand frais, j'ai bcp aimé, j'ai pris le temps de tout regarder, mon conjoint n'était pas la, donc plus facile, n'est ce pas Hélène, j'ai trouvé les légumes super beaux et pas trop excessifs par rapport aux Grandes surfaces et aux légumes du marché. Bien sur la, il y avait des prix d'appels vu que c'était l'ouverture. Ca ressemble au yoga sur chaise, les mouvements que tu suggères a Colombie Mimi ? ca n'y parait pas, mais on sent quand même que l'on bouge même d'une chaise, j'ai déjà pratiqué. Alors félicitations pour ce nouveau bambin, bienvenue a Marty, tu as donc 3 petits Miss Tam, Edgar, Léo et Marty.. Pourquoi ne prends tu pas des plantes pour ton sommeil Colombie ? @++

	romgil7279 (58) répond	Posté le 28-03-2024 à 13:54
Cc les filles, Miss Tam, as tu vu le petit Marty ? grands parents et parents heureux je pense... pour 1,5 mois d'avance il a un poids très correct quand on sait que c'est le dernier mois où ils prennent un max de poids... il doit rester combien de temps à la maternité dans une couveuse ? Après les courses hier, cuisine en avance matin, car demain je descends sur Lyon récupérer ma petite fille et son chien pour le WE, et comme ça fait longtemps que je ne l'ai pas vu, j'ai préféré m'avancer pour profiter d'elle un max, en espérant que le temps sera propice pour aller se balader... Wait and see... J'ai préparer un couscous, un rôti de veau aux champignons et pour midi une souris d'agneau aux haricots verts et flageolets... Pour les activités, moi ce sera la marche, je voulais faire du yoga, mais pas facile de s'inscrire en milieu d'année, je voulais le golf mais mon mari m'a dit pas cette année, donc reporté à 2025... A+ les filles, il faut que je m'occupe de mon petit fils qui est malade aujourd'hui...

	locadance (, 77) répond	Posté le 28-03-2024 à 09:11
Coucou bonjour! Colombie c'est sûr qu'un genou douloureux, ça supprime pas mal d'activités, moi en général marcher finit par me faire du bien, passé les 10 premières minutes, on dirait que la mise e route génère du mieux, mais pas toujours... Et le vélo ça va tant que je pédale mais j'ai mal après... c'est très enquiquinant un genou... Peut être faire assise ou debout des mouvements du haut du corps, bras, torsion de la taille, assouplissement des cervicales et des trapèzes, travail des épaules, des zones qu'on travaille souvent moins que les jambes ? MissTam bien sûr à chacune d'adapter en fonction de son emploi du temps et bisou à Marty Cours de pilâtes hier soir, super.. Autant la semaine dernière j'étais crevée en rentrant, autant hier ça a été fluide et presque facile Youpi !

	colombie (, ) répond	Posté le 28-03-2024 à 08:18
Bonjour. Encore une petite nuit avec un réveil avant 4h sans pouvoir me rendormir. je réfléchis aux activité physiques que je pourrai faire lors du défi avec un genou parfois douloureux et les activités en club absentes lors des vacances scolaires. J'attends avec impatience la radio+ écho du 8 avril pour savoir si kiné en + ou juste des conseils du kiné au vu des clichés. J'aimerai pouvoir faire des séances de 40 à 45 mn en vélo quand pas d'aquagym.

	colombie (, ) répond	Posté le 27-03-2024 à 18:08
Bonsoir. J'ai enfin mes nouvelles lunettes. plus besoin de changer pour lire. Je passe aux verres progressifs au lieu de doubles -foyers mais la correction est encore très importante.

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 27-03-2024 à 14:54
Mimi je décalerai le repos d'activités un jour où je travaille, car le dimanche je vais à mon club de randonnée.

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 27-03-2024 à 14:53
Merci beaucoup pour vos félicitations. On est dans le train pour Paris. Le petit bout de chou s'appelle Marty. Il faisait 2,085 kgs à la naissance.

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