[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	colombie (, ) répond	Posté le 24-03-2024 à 10:16
Merci Béa, merci Mimi. Beau temps frais sur Lille malgré un ciel voilé. Mimi, tu as passé un bon moment, cela fait du bien. Courage à vous deux et à toutes les autres pour votre route de perte de poids.

	locadance (, 77) répond	Posté le 24-03-2024 à 10:10
Bon alors je vous propose les bases du défi auquel j'ai pensé, le défi "BMB5" Boire-Manger-Bouger pour - 5 kgs en 5 mois démarrage 1er avril, 1ère pesée le 30 ou 31 mars selon vos habitudes de samedi ou dimanche, et ça court jusqu'au 31 août le but est de se débarrasser dans l'idéal de 5 kg, soit une moyenne, de 1 kg par mois, rien d'insurmontable.... remontée des pesées hebdomadaires avec mini-bilan le lundi matin au plus tard et bilan approfondi le 1er de chaque mois (plus ou moins, selon le jour de la semaine) les consignes: - B comme Boire..........on va fixer le minimum à 1,5 litre d'eau par jour; par eau je veux dire hors café, thé mais les tisanes coptent, elles sont drainantes; trouvez un moyen au début pour vous rappeler de boire, mettez une alerte sur votre tel, mettez le compte minutes toutes les heures, téléchargez une appli éducative, mettez 1,5 l tous les matins sur la table et finissez votre bouteille n'importe qui qui vous convient mais franchement bien boire ne peut faire que du bien au corps, aux organes, à la peau ... et à la balance! -M comme Manger......Ouiiiiiiiiiiiiiiii il est essentiel de manger pour maigrir! ressortez votre classeur, acceptez de vous remettre à peser les choses dangereuses, le pain, les MG, les féculents...on croit avoir l'oeil à force et jour après jour, les portions augmentent insensiblement si si c'est vrai...Mangez TOUT ce qui vous est autorisé, n' ajoutez rien mais ne supprimez rien, c'est source de dérapage et de craquage, calez vous avec des légumes, commencez par des crudités, n'oubliez pas qu'on a droit à des équivalences plaisir 3 fois par semaine avec des choses hors programme bien identifiées et bien savoureuses, un verre de vin, une barre chocolatée, un couscous ou une choucroute, un croissant, toutes les équivalences sont données dans ces pages pour équilbrer ces "extras" permis...Aucune culpabilité à avoir, c'est permis, encadré, conseillé pour notre moral, le tout est de PREVOIR........

	locadance (, 77) répond	Posté le 24-03-2024 à 09:50
bon dimanche tout le monde!!! pour le moment le solei est là, les giboulées devraient s'arrêter a dit Mr Météo 77 Colombie tu vas chanter comme moi "j'aime mes genoux"!!! bravo pour la belle descente; pour moi + 200 gr, j'en ai marre, je piétine autour du même poids (qui ne me convient pas) depuis des mois, ça me fait suer.... Très bon spectacle hier autour de Nougaro un chanteur "habité" tout en simplicité et deux musiciens polyvalents, du piano, des percussions africaines, de la trompette, du trombaon, de l'harmonica, une contrebasse, des vrais pros qui seront en octobre prochain à paris pour 14 concerts, on est chanceux de cette programmation à5 mn de chez nous....

	beamoni (, 59) répond	Posté le 24-03-2024 à 09:28
Bonjour, super Colombie, c'est super gratifiant , malgré qu'il n'y ait pas de soleil en ce moment dans notre région, ta journée doit quand même ensoleillée. Alors temps gris a te foutre le moral en miettes.. hier comme cher Mimi, averses, grele, soleil... a la limite ce serait bien si cela pouvait être comme cela aujourd'hui. J'espère que vous aurez passé un bon moment au spectacle Mimi. Bon dimanche a toutes.

	colombie (, ) répond	Posté le 24-03-2024 à 07:39
Bonjour. J'ai retrouvé un poids à deux chiffres avec -1,1 kg cette semaine. Et cela malgré une rencontre amicale hier après-midi et un diner en auberge espagnole imprévus. J'ai géré car je pensais à la pesée de ce matin et à mes genoux. Bon dimanche.

	locadance (, 77) répond	Posté le 23-03-2024 à 20:09
Quelle météo dans le même quart d'heure on a du soleil puis tout noir, du tonnerre, une tempête de grêlons, et re-soleil et plusieurs fois comme ça.... Bon allez, bonne soirée tout le monde, je pars voir mon spectacle, on va essayer de passer entre les gouttes !

	locadance (, 77) répond	Posté le 23-03-2024 à 12:59
Je l'ai acheté chez Boulanger mon cookeo surtout ne prends pas le plus sophistiqué, genre avec connexion internet ou clef USB etc... Le modèle de base est parfait quand on est cuisinière soi même.... j'ai pris celui avec clef USB, franchement je m'en suis servie 4 ou 5 fois pas plus, c'est du gadget, sauf si on ne sait rien faire... Enfin c'est mon sentiment...

	beamoni (, 59) répond	Posté le 23-03-2024 à 12:48
Bonjour, Matinée très froide mais ensoleillée, par contre nous avons eu de belles giboulées de grêles et ce par deux fois, les voitures étaient blanchies en peu de temps, en peu de temps cela a fondu, la a nouveau le soleil. J'ai eu le cokéo pour Noël Hélène et franchement j'es suis très contente, au départ, je n'en voyais pas trop l'utilité puisque j'ai un Thermomix mais je n'ai pas la même utilisation des deux appareils. Je fais beaucoup de légumes vapeur avec le Cokéo, que je ne faisais plus avec le Thermomix car cela prenait trop de temps, la c'est vite fait et c'est bon. SI je pouvais je prendrais ce type d'appareil pour le Maroc car il permet de cuisiner beaucoup de choses. Par contre le risotto je le fais avec le Thermomix. Nous l'avons eu dans un magasin, il n'est pas hyper sophistiqué, pas connecté mais cela me va très bien. Il y a bcp de recettes sur internet et on m'a offert deux bouquins dont un qui est vraiment très gros et regroupe bcp de recettes, bref le top. bon Week end a toutes, espérant que la neige annoncée dans notre secteur soit une erreur ou une blague du météorologue.. on a pris gout au soleil et a sa luminosité, donc exit la neige et son cortège de joyeuseté.

	romgil7279 (58) répond	Posté le 23-03-2024 à 10:43
Cc les filles, Bon concert Mimi, tu démarres bien le WE, Nougaro on aime ou on déteste, nous aussi on aime (Mon mari est du sud ouest et aime beaucoup Toulouse), l'autre soir avec mon beau frère qui était à la maison, pendant notre séance "MACAO" (on joue aux cartes), on se met de la musique et nous avions mis Nougaro pour la soirée... Ton cookéo tu l'as acheté sur internet ou en magasin ? ça me fait bien envie, mais je ne prends pas encore tant que je n'ai pas ma cuisine, je me contente de mon M. Cuisine... je vais le demander au père Noël, puisque ma cuisine devrait être installée en décembre prochain, à nous de nous dépêcher pour les travaux, la cuisine des enfants sera installée fin juin, c'est en très bonne voie, plus vite ce sera fini, plus vite on démarrera la nôtre, et je ne vous dis pas comme j'ai hâte... Au fait Mimi, des nouvelles des anciennes ? Finalement Val va pouvoir reprendre son travail ? Dominique commence son jardin ? A+ les filles

	locadance (, 77) répond	Posté le 23-03-2024 à 09:17
coucou, bon week end, même si c'est WE tous les jours pour nous le temps a changé, bien plus frais, un petit vent pas piqué des hannetons bien glacé, la météo nous prévoit 10 à 12 degrés de moins aujourd'hui....c'est dur après ces 3 ou 4 jours printaniers, on s'habitue vite au beau temps doux, sec et lumineux quoique le soleil est bien là, mais froid..... opération vitres du RDC aujourd'hui, tant pis pour les travaux encore en cours, je referai quand ce sera fini, il y en aura moins à nettoyer quand même... à midi risotto aux crevettes au Cookéo, j'ai encore jamais fait de risotto dans l'engin, on verra...ce soir sortie à 6 kms de chez nous, un concert autour de Nougaro, un groupe de 4 ou 5 musiciens qui le mettent à l'honneur; on a toujours beaucoup aimé Nougaro, j'ai encore son 1er 45 T et si notre fille s'appelle aussi Cécile en second, c'est à cause de sa chanson qui nous touchait beaucoup...bref on va surement passer un bon moment, et pas de bouchons à anticiper sur la route!

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