[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	Miss_TAM (77) répond	Posté le 07-04-2024 à 15:21
A mon tour pour les résultats. Pas mécontente du tout de ma semaine. Malgré les réjouissances de Pâques et le repas de mercredi au restaurant , le résultat est très satisfaisant : 1, 2 kgs de relargueés dans l'espace. Comme a dit Mimi, mon corps a dû se demander ce qu'il se passait. 😲 Niveau boisson, on est bien. Je ne mesure pas exactement, mais c'est à minima 1,5 l par jour. Comme prévu, les jours où je bosse la journée entière, le compte n'y est pas en sport: mardi et vendredi cette semaine. Le reste du temps c'est OK, soit sport à la salle , soit marche ou rando. Ce matin un peu plus de 8 km avec le groupe. Je pars vendredi prochain en vacances chez ma fille. Je vais carrément emmener ma balance avec moi. Je vais sécuriser l'histoire. Bien rester sur ma structure de repas. La motivation est là. On a un gros week-end de randonnée dans le Morvan pour la Pentecôte. J'aimerais avoir bien descendu mon poids pour le ressentir dans les dénivelés. Marty sort demain . Je ne sais pas si j'irai le voir mercredi, J'aimerais bien. On verra ça. Que j'ai le temps de préparer mon départ vendredi et que ça ne dérange pas trop ma belle fille, car pour l'instant ils sont dans un petit appartement à Paris. Mon repreneur potentiel ne m'a toujours pas donné sa décision quant à la cession. Je suis très moyennement optimiste. S'il refuse, je devrais voir avec la communauté de communes s'ils acceptent de conserver la structure en l'état ou s'il faut que je démonte tout.Ce qui serait le pire car cela ferait une énorme dépense. Je ne pense pas , ils ont tout intérêt à la conserver.

	romgil7279 (58) répond	Posté le 07-04-2024 à 14:31
Mimi, je n'ai mangé qu'une petite andouillette (il y en avait des petites et des plus grosses, mais je suis restée modérée), elle devait faire environ 100 g (j'aurai du la pesée) et pas grasse, mais pas de merguez ni de saucisse (je n'aime pas trop les saucisses). dans les équivalences pour les tripes ils annoncent 140 g pour le programme 1200... je pense avoir été raisonnable, et en dessert j'ai mangé un yaourt à la pêche free and light... les yaourts je ne peux les manger que le midi sinon aigreurs... ma compote (comme je ne mange pas le matin) je la prendrai à 4 h en collation... Cette perte d'un kg m'a boosté un max, donc je pense que programme est bien engagé, j'espère ne pas être tentée à l'occasion par des aliments non autorisés... on verra par la suite, si écart , je rattraperais en conséquence Ce soir, ce sera soupe de légumes ou de saint jacques selon l'humeur, je vais regarder sur l'étiquette les ingrédients pour soupe de st jacques offert par des amis... je me régale à l'avance, j'aime la soupe de poissons ou coquillages, je trouve que c'est un plat unique complet... Bonne après midi A+

	locadance (, 77) répond	Posté le 07-04-2024 à 14:07
Et oui tableau /palmarès dès que j'ai toutes les remontées, on a dit lundi au plus tard, avec médaille, couronne de laurier, reine de la semaine et tout et tout

	locadance (, 77) répond	Posté le 07-04-2024 à 13:49
Oui L'andouillette est autorisée en équivalence gourmande qqsoit le programme c'est 75g pour 1 VPO et 5g MG, si elle fait 100gr, tu alléges tes VPO du soir d'un tiers et tu supprimes toute MG Bravo pour ce kilo, ne rêves pas trop sur 18kg en 6 mois, là on a surpris notre corps en changeant des choses mais il va s'adapter... mais c'est très bien c'était le but pour 1 mois

	locadance (, 77) répond	Posté le 07-04-2024 à 13:43
Bien sûr Hélène, la cuisson BBQ est maigre, c'est ce qu'on met dessus qui l'est moins si saucisse merguez sois raisonnable sur la quantité et allége le reste L'andouillette est permise dans les equivalences gourmandes, 90g je crois... Moi j'avais fait hier soir en prevision la blanquette du site JMC, elle est top de chez top, et au Cookeo hyper moelleuse je l'ai réchauffée à midi en ajoutant la maïzena, la moutarde et la crème fraîche, j'ai cru que chéri allait tout manger !!! Comme d'hab j'ai cuisiné pour 4 et je vais congeler la moitié de la viande avec de la sauce onctueuse et je la ressortirai avec du riz un jour de flemme Le reste des légumes (carottes et pdt) nous fera un légumes dans la semaine Et mon éclair je l'ai savouré bien lentement, en le dégustant ! Un peu trop sucré mais tellement bon

	romgil7279 (58) répond	Posté le 07-04-2024 à 12:08
J'ai vu dans les équivalences que l'on avait le droit aux tripes, donc je peux prendre de l'andouillette d'autant qu'elle sera cuite au barbecue, qu'en pensez vous ?

	romgil7279 (58) répond	Posté le 07-04-2024 à 10:53
suite Pour nous à midi, ce sera 1er barbecue, pas très régime avec saucisses merguez et andouillette, mais pour accompagner, ratatouille... Hier midi j'ai fait des escalopes de dinde marinées au citron et herbes de Provence, poêlées et accompagnées de patates douces et carottes cuits à l'actifry et une dose de quinoa, c'était excellent, j'adore... Mimi, est ce qu'il vaut mieux que je change les VOP pour midi auquel cas je me ferais du poisson... mais un barbecue ça sent tellement bon l'été... et ça change des plats d'hiver... A+ les filles

	romgil7279 (58) répond	Posté le 07-04-2024 à 10:47
Cc les filles, Pesée ce matin, - 1kg, je suis contente, pour "l'activité sportive" ce n'est pas ça, mais pour la boisson c'est ok, il faut que je me force à marcher, une semaine à 1,5 l à 2 l/jour d'eau, ça a déjà fait son effet, je verrais la semaine prochaine pour les mensurations, histoire de voir les effets, mais je me sens plus légère et je retrouve un peu la pêche j'ai envie de faire beaucoup de choses... Colombie, quand tu vas à Paris tu emmènes ta nourriture ou tu prends tes repas en communauté ? je pense que tes examens de lundi vont t'apaiser moralement, tu sauras ce qu'il en est, et à tout problème il y a une solution... courage ça va le faire... Béa, bien pour une première semaine de défi, tu vois je n'ai pas fait mieux que toi, mais 1kg par semaine ça veut dire 4 kg par mois, n'est ce pas formidable ? bon je sais que ce ne sera pas toujours de la même grandeur, mais je pense qu'une perte de 3kg par mois serait formidable, ça ferait 18 kg sur 6 mois, on peut rêver, 10 kg sur les 6 mois serait parfait, enfin c'est ce je pense... Mimi, hummm une éclair au café, tu nous fais envie, j'en ai l'eau à la bouche, mais moi je vais être raisonnable, je me contenterai d'une compte de pommes Josy, pour une perte durable il ne faut pas aller trop vite, sinon tu reprends très vite derrière, il faut que la perte s'installe pour mieux rebondir (en perte bien sûr), tu vas y arriver, suis nous, dans ce forum on s'entraide mutuellement (chacune avec ses problèmes perso, moral, santé etc...) et ça fait du bien de pouvoir se parler sans jugement, l'entraide il n'y a que ça de vrai... tiens bon... et suis bien les conseils de Locadanse, ils sont toujours de bon aloi... Miss Tam, ton petit Marty va bien ? les prévisions de sortie se confirment ? Mimi, vas tu refaire les tableaux de pertes et reprises comme avant ? il faudrait que tout le monde donne sa pesée en + ou en -, peu importe le tout c'est de voir nos progressions perso, c'est le plus important..

	locadance (, 77) répond	Posté le 07-04-2024 à 10:24
Bon à moi pour le rapport je confirme - 1.2 kg de dimanche à dimanche et même -1.8 kg si on considère les extras de Pâques qui m'avaient laissé 600 gr en plus lundi; je suis étonnée déjà, parce que je n'ai pas le sentiment d'avoir changé grand chose, sauf que je suis très rigoureuse de nouveau sur les poids ; je me suis aperçue aussi que je prends tous les matins en toute bonne foi 45 gr de pruneaux alors que c'est 30 c'est pas vraiment très grave parce que c'est souvent mon seul fruit du jour alors que j'en ai 2 mais c'est quand même très sucré... enfin j'ai fait tout un tas d'équivalences pour coller à mes menus, mais surtout je les ai inscrites, parce que je faisais mais des fois j'oubliais le soir que j'avais déjà utilisé les féculents pour compenser autre chose etc.. Bien bu minimum 2 l/jour, un peu plus que d'habitude, j'étais plutôt à 1,5 l et surtout bien bougé comme convenu dans le challenge, 10 000 pas minimum les jours sans séance de sport; mon genou et mes lombaires me fichant la paix, ça a aidé.... je fais ces constats, je vois que le tout, ben ça a fonctionné, alors je m'auto-félicite et je vais déguster mon éclair au déjeuner en toute confiance, j'ai déjà retiré 1/2 fruit, 60 gr de féculents (je forcerai sur les carottes de ma blanquette ), 6 gr de MG et 15 g de pain !

	locadance (, 77) répond	Posté le 07-04-2024 à 10:11
suite.... je te mets en garde aussi, tu vas peut être être apelée par les laboratoires Ambioz qui ont un partenariat avec JMC et savoir-maigrir pour te proposer des produits qui "aideraiet", ils se présentent comme ta diet, nt ta fiche, tes 1ers résultats et leur lot détox vaut dans les 300 euros, à fuir, tu dis non....tu trouveras tout ce qu'il faut si besoin en pharmacie mais franchement c'est inutile, le programme suffit très bien pour maigrir sans carences tu as déjà perdu 500 gr en patinant dans le programme, ça va aller, persévère, ne stresse pas et n'hésite pas à demander si tu as des questions pour t'encourager moi j'ai perdu 28 kgs en 2 ans à peu près, j'en ai repris 8 dans le dernier confinement, ras le bol de tout, mais j'ai bien changé ma façon de m'alimenter, et j'ai 75 ans très bientôt

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