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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 30-01-2017 à 04:58 | |
![]() Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... |
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yveline60 (FAY LES ETANGS, 60) répond | Posté le 22-03-2017 à 14:53 | ||
Rebonjour les copinautes ! ![]() Nounouche, rentrée de courses avec marraine il y a peu je n'ai pas eu le temps de préparer ma fabuleuse poêlée et me suis rabattue sur un plat préparé plébiscité par JMC (j'ai dû en manger 4 en 40 ans de mariage ![]() ![]() ![]() Je vais quand même préparé le poisson pour demain midi mais là je vais me boire mon petit café.... je vous en offre un ? ![]() Andrée en effet ils annoncent de grosses perturbations sur ta région mais je vois qu'ici aussi la pluie commence à tomber et toujours ce vent glacial ![]() ![]() Tu sais quelle manip je n'aurai pas faite pour mettre l'illustration peut-être ![]() ![]() A tout à l'heure... |
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andreecr1 (Marseille, 13) répond | Posté le 22-03-2017 à 12:31 | ||
![]() Recoucou ![]() J'emerge doucement. ![]() Demain deuxième séance de balnéo à 16h30. Ici superbe soleil mais la météo annonce de grosses pluies à partir de demain jusqu'à dimanche compris ![]() Pour midi endives vapeur avec 2 tranches de jambon 20gr de mimolette. 40gr de pain. 1 pomme. J'ai oublié de vous dire ce matin que je suis à moins 5 kg600 Je suis ravie. Bon appétit ![]() ![]() |
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minouchette123 (, 68) répond | Posté le 22-03-2017 à 10:25 | ||
un petit coucou je suis a bourre mais je pense a vous
bravo audreerc bientôt les deux chiffre nounouche qu el est le non de ton site et ou qu on puisse te faciliter la vie merci a midi soupe de légumes œuf a la coque flanc au poire une envie de mon homme bises |
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gwena22 (, 22) répond | Posté le 22-03-2017 à 09:52 | ||
Bonjour tt le monde!
Le ciel est bien moche en Bretagne... Repas d automne pour mes petits ce midi ( je suis assistante maternelle) Soupe de,legumes/Hachis parmentier Pour moi ca sera H.verts/Maîs/semoule Bon courage à tte |
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granet (, 51) répond | Posté le 22-03-2017 à 09:26 | ||
bonjour les filles
bien k'idee du tableau 88 au 13.02 82.2 au 18.03 pour 1.57m objectif -20 au moins en 2014 j'avais perdu 13kg mais pas de stabilisation car soucis familiaux et perte de ma maman en 2015 donc laisser aller cette fois ci je veux avec votre aide aller jusqu'au bout je pense que cela ne sera pas facile mais!!!!!!!!!!!!!!!!!! ah voici la voisine qui vient me chercher pour aller marcher alors à demain et bonne journée |
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nounouche77170 (, 77) répond | Posté le 22-03-2017 à 09:06 | ||
![]() salut les copinautes comment allez vous en ce mercredi qui semble vouloir aller sur le beau. ENFIN on va peut être sortir de la grisaille... Andree toujours le mauvais sommeil à ce que je lis. yveline je crois que tu vas te régaler ce midi. Moi pour le moment je n'ai pas encore ouvert ma "bible". qu'est ce que je dois manger ce midi. Ce soir ce sera la cassolette de navets car c'était prévu pour hier soir et mon chéri m'a emmené au resto. alors aujourd'hui sport si j'arrive à me motiver. J'irais peu être avec les enfants. on va au même club. sauf que pour moi çà fait presque 2 mois sans rien faire en raison de mon coude cassé. je vois que mon idée a des adeptes. je prépare le tableau. j'essaierais de le mettre demain sur le site. Il faut dire qu'avec mon vieux coucou d'ordinateur à la maison je ne peux pas le transformer en image. Ca coince. PS merci pour samedi de mettre vos pertes de poids aussi sur la discussion que j'ai cré2e. ca me simplifiera le travail pour enregistRer le tableau. pas facile sinon quand il faut reprendre les 5 pages de discussion de ne pas oublier personne. pour ce qui est du format du tableau c'est de l'excel à la base gros bisous et bonne journée. |
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Elise69 (69) répond | Posté le 22-03-2017 à 08:52 | ||
J'ai oublié: j 'ai 54 ans et mesure 1m65
Merci |
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Elise69 (69) répond | Posté le 22-03-2017 à 08:49 | ||
Bonjour à toutes
Voici mes poids depuis le début pour le tableau,et merci de nous motiver avec. Début le 13 février : 75,4 Aprés 1 semaine : 73,8 Aprés 2 semaines : 72,7 Aprés 3 semaines : 72 Aprés 4 semaines : 71,7 Aprés 5 semaines : 71,4 Donc 4 kg en tout On verra lundi prochain à 6 semaines ? Et depuis avec les restaurant et les anniversaires ,ça monte et ça redescend ! Mais je rattrape ! Bonne journée |
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Lili4953 répond | Posté le 22-03-2017 à 08:25 | ||
Bonjour tout le monde
Problème d'ordinateur donc je me rabat sur le tel pour vous écrire. .. Pour le tableau voilier voilou 13/02 74.6kg ...18/03 70.9kg Objectif 65 kg environ J'ai 40 ans 1m59. Moi aussi je pars en balade avec toutou avant d'aller sur Nantes au programme resto avec ma meilleure amie puis boulot jusqu'à 23h ...alors bonne journée à toutes et à demain. |
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yveline60 (FAY LES ETANGS, 60) répond | Posté le 22-03-2017 à 08:18 | ||
ZUT.... pourquoi ça n'a pas marché ???
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