[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 14-02-2024 à 09:18
Bouh c'est riche dis donc, du gras, du sucre, ça doit être énergisant... C'est un peu le principe des bowl cakes très à la mode mais dans ceux là il y a des flocons d'avoine pour les glucides lents, ça me semble plus équilibré mais ça ne me tente pas, trop de sucre, le matin ça passe difficilement, je préfère les choses salées Cholestérol il y a un facteur génétique avéré, si ta mère en fabrique tu as de bonnes chances d'en avoir hérité !

	beamoni (, 59) répond	Posté le 14-02-2024 à 08:50
Bonjour a toutes, ok pour les infos sur le cholestérol, je demanderai de reprogrammer une analyse des lors que j'aurai perdu au moins 4/5 kilos, je verrai bien, mais il est vrai que ma mère qui ne mange pas gras du tout, fabrique également du cholestérol. a suivre. Pour le miam o Fruits, j'ai posté une question sur le site des diététiciennes, en souhaitant une prompte réponse, il s'agit de faire une bouillie avec une banane et une demi citron. une fois la bouillie réalisée, il faut ajouter 2 cs d'huile de colza bio, ou une cc d'huile de lin, une cs d'huile de sésame, crue non toastée, émulsionner l'huile dans la banane afin de ne plus voir l'huile. ajouter une cs rase graines de lin broyées finement et une cs de graines de sésame également broyée finement. et ensuite il faut ajouter 3 fruits de saison en morceaux. On peut également agrémenter cette bouillie d'une cc de miel, avec poudre de cacao, ou quelques graines broyées..ou quelques noisettes, noix boryées mais c'est en option Je sais que j'ai fait cette recette que je mangeai le matin de mémoire, ou parfois le soir. au vu des ingrédients, je pense que l'on mange tous les fruits dans le meme repas et idem pour les huiles;.. bref. a voir , mais seloin l'auteure, c'est un plein complet d'anti oxydants, vitamines etc.. Temps gris ce matin, un peu humide mais pas froid. top Colombie cette sortie avec des yeux tous neufs et bientot de nouvelles lunettes, est ce' que tu vois une différence de couleurs, ? je me rappelle que mon conjoint et ma mère disaient qu'ils voyaient les couleurs sous un jour différent, le blanc surtout plus blanc que blanc.. bonne journée a toutes

	colombie (, ) répond	Posté le 13-02-2024 à 19:26
Bonsoir Première sortie avec mes nouvelles lunettes provisoires pour voir de loin. cela m'a fait un peu drôle. : marche de 23 mn sous un ciel gris clair. On fera mieux demain. Bisous!

	locadance (, 77) répond	Posté le 13-02-2024 à 15:05
Le commentaire de Colombie est parfait, très explicite j'ajouterai que ce n'est pas tant le poids qui fait le cholestérol, sauf si le surpoids est dû à une mauvaise alimentation riche en charcutailles, viandes rouges et graisses, il y a des minces et maigres avec du cholestérol, il y a des personnes qui en fabriquent, c'est le cas chez nous, mon père était normal en poids et p'ein de cholestérol (mais il aimait saucisson et fromage) , Micou pèse 48 kg et a du cholestérol et moi aussi qui ne mange jamais de charcuterie ni de mg, et du fromage 3 fois par sem et en petite quantité.... Je prends aussi un médoc anti cholesterol depuis des années! Pour tes miam aux fruits je ne connais absolument pas mais les filles du Tchat en direct ont blablaté là dessus il y a quelques semaines, mais je n'ai pas compris ce que c'était exactement

	colombie (, ) répond	Posté le 13-02-2024 à 13:08
Coucou. Bea, ne te prends pas la tête pour le cholestérol, il y a le bon et le mauvais et le taux total augmente un peu avec l'âge, la perte de poids permet de l'améliorer, l'activité physique également et l'alimentation en général sans même chercher la perte de poids. C'est ton médecin qui évalue le résultat au vu des autres données de ta santé. Dans un premier temps, c'est toujours des mesures hygiéno-diététiques, c'est à dire alimentation et activité physique et perdre du poids le cas échéant. Si cela s'avère insuffisant, c'est les médocs. Perso j'en prends depuis 2010, au début 10 mg puis très vite 20 mg puis ensuite dosage stable depuis plus de 10 ans. Avec l'âge, on a souvent besoin de béquilles qui ne sont pas forcément celles qui aident à marcher mais pour avoir une vie sans grave pb. Bon après-midi.

	beamoni (, 59) répond	Posté le 13-02-2024 à 12:23
Bonjour a toutes, petit coup de mou, des couleuvres a avaler .. du coup un bon kilo en trop, je devais bien déraper à un moment donné.. bon je relativise. Je repars du bon pied.. faut bien, depuis ce matin, le soleil est de mise, les voitures étaient toutes gélées mais le beau temps perdure. Rdv gyné ce matin, tout est ok, a en croire la gyné, je serais presque neuve.. pourtant j'ai servi lol.. mais ca m'amuse toujours quand elle dit vagin propre comme la bouche.. bon un souci en moins. en relisant ma dernière analyse, j'ai relevé que le mauvais cholestérol avait augmenté, c'est bizarre, j'imagine qu'en perdant du poids ca pourrait aider a être dans les clous de ce coté la.. Comme je termine ma période rangement, poubelle , j'en suis a trier mes recettes de cuisine, et je suis tombée sur un livre sur le miam o fruits de france guillain/; j'ai mangé cela il faut un temps et il y a longtemps, connaissez vous ces recettes a base de fruits et graines de mémoire, pensez vous que cela pourrait s'inclure dans les repas ?

	locadance (, 77) répond	Posté le 13-02-2024 à 11:21
ça y est le plus dur est derrière toi hormis l'attente de verres adaptés à ta nouvelle vue petit soleil froid aussi chez nous, il y a du vent et il est plutôt frais... ça me barbe j'attends une livraison qui était prévue demain mais avertie pour aujourd'hui, sans fourchette d'heure...on est coincés à la maison, pas pu aller faire les courses ce matin s' ils nous livrent tard dans la journée on va être bloqués à attendre, c'est casse-pieds...

	colombie (, ) répond	Posté le 13-02-2024 à 11:09
Bonjour. Soleil ce matin sur Lille. Mimi, tu as raison d'être sage pour ton genou. Il faut entretenir je crois sans forcer, peut être demander l'avis du kiné si tu en vois un. Nuit correcte sans coque sur l'oeil mais avec le masque. le ciel devrait se couvrir cet après-midi. Bea, comment vas-tu?

	locadance (, 77) répond	Posté le 13-02-2024 à 09:18
Bon anniversaire retrospectif Hélène, des bisous, j'espère que tu vas récupérer un peu de forme, qu'est ce qu'il t'arrive? Oui le repas de samedi c'était le repas des anciens de la municipalité, on a longtemps zappé et depuis 5 ou 6 ans on y va, on est un petit village de 1300-1400 habitants, on se connait tous aui moins de vue, et puis on habite là depuis 43 ans, alors.... activités physiques je m'interroge; mes lombaires ça va c'est fini, mais mon genou c'est pas top, hier on est allés faire un petit tour, 3.6 kms rien du tout par rapport à ce que je aisais, eh bien je trainais la patte et par moment ça se coince douloureusement, puis ça disparait....je ne sais pas si c'est une bonne idée de reprendre les séances compte tenu que je ne me ferai pas opérer avant au mieux début août et plus surement octobre...je réfléchis... on va ressortir tantôt teser si c'était la reprise qui était difficile, il est vital que ma musculature des jambes soit au top pour bien récupérer et rééduquer, alors... pas de news de Béa depuis un bon bout de temps, comment ça va?

	romgil7279 (58) répond	Posté le 12-02-2024 à 21:18
Cc les filles, Pas venu depuis quelques jours, je me traine une fatigue, j'ai passé mon samedi au lit, hier je me suis encore reposée l'après midi, matin j'ai préparé le repas pour fêter les anniversaires (mon chéri lui le 6 et moi hier), mais léger quand même, rôti de porc dans le filet avec pommes granni, panais et à côté une grosse patate douce cuite dans l'actifry, on s'est régalé, en dessert j'ai fait un flan pâtissier ... Super Colombie, tu vas réussir ton objectif pour Juin... Mimi, tan mieux si tes douleurs te lâchent, tu vas pouvoir reprendre tes activités physiques... c'était quoi la fête du Maire, repas des anciens ? Miss Tam, belle balade, ça fait toujours plaisir d'entendre les autres dire qu'ils sont ravis du parcours... et tant mieux si la cession de ton cabinet avance un peu, on va croiser les doigts pour que ça se concrétise... et hop l'esprit tranquille pour terminer avant d'être enfin libre de faire ce qui te fait envie et surtout plaisir... Béa, laisses ton conjoint faire les vitres, c'est ça de moins pour toi... Bonne soirée à toutes

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