[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 15-02-2024 à 09:10
hello bonjour! houlala, mon millefeuille maison, je vous en parle même pas, trop top bon, je suis surtout fière de ma pâte feuilletée, une totale réussite! on s'est bien régalés, bon va falloir revenir à des choses plus diététiques c'est sûr mais ça restera un bon souvenir dans tous les sens du mot "bon"! le soleil a l'air de vouloir pointer, sans doute un tour pour digérer ce matin et tantôt j'ai un examen de densitométrie osseuse, je suis abonnée au centre de radiologie depuis quelques temps! bonne journée à toutes

	CHAKAT répond	Posté le 14-02-2024 à 21:09
jolie table.Bonne fête de St Valentin

	locadance (, 77) répond	Posté le 14-02-2024 à 19:28
Temps très doux, longue promenade et maintenant St Valentin en amoureux ❤️❤️❤️

	colombie (, ) répond	Posté le 14-02-2024 à 14:19
Bonjour. Petite nuit de moins de 5h. une petite sieste après le déjeuner mais cela ne rattrape pas la nuit. . Temps doux mais avec de la pluie quasi en continu. La sortie sera pour demain.

	locadance (, 77) répond	Posté le 14-02-2024 à 09:18
Bouh c'est riche dis donc, du gras, du sucre, ça doit être énergisant... C'est un peu le principe des bowl cakes très à la mode mais dans ceux là il y a des flocons d'avoine pour les glucides lents, ça me semble plus équilibré mais ça ne me tente pas, trop de sucre, le matin ça passe difficilement, je préfère les choses salées Cholestérol il y a un facteur génétique avéré, si ta mère en fabrique tu as de bonnes chances d'en avoir hérité !

	beamoni (, 59) répond	Posté le 14-02-2024 à 08:50
Bonjour a toutes, ok pour les infos sur le cholestérol, je demanderai de reprogrammer une analyse des lors que j'aurai perdu au moins 4/5 kilos, je verrai bien, mais il est vrai que ma mère qui ne mange pas gras du tout, fabrique également du cholestérol. a suivre. Pour le miam o Fruits, j'ai posté une question sur le site des diététiciennes, en souhaitant une prompte réponse, il s'agit de faire une bouillie avec une banane et une demi citron. une fois la bouillie réalisée, il faut ajouter 2 cs d'huile de colza bio, ou une cc d'huile de lin, une cs d'huile de sésame, crue non toastée, émulsionner l'huile dans la banane afin de ne plus voir l'huile. ajouter une cs rase graines de lin broyées finement et une cs de graines de sésame également broyée finement. et ensuite il faut ajouter 3 fruits de saison en morceaux. On peut également agrémenter cette bouillie d'une cc de miel, avec poudre de cacao, ou quelques graines broyées..ou quelques noisettes, noix boryées mais c'est en option Je sais que j'ai fait cette recette que je mangeai le matin de mémoire, ou parfois le soir. au vu des ingrédients, je pense que l'on mange tous les fruits dans le meme repas et idem pour les huiles;.. bref. a voir , mais seloin l'auteure, c'est un plein complet d'anti oxydants, vitamines etc.. Temps gris ce matin, un peu humide mais pas froid. top Colombie cette sortie avec des yeux tous neufs et bientot de nouvelles lunettes, est ce' que tu vois une différence de couleurs, ? je me rappelle que mon conjoint et ma mère disaient qu'ils voyaient les couleurs sous un jour différent, le blanc surtout plus blanc que blanc.. bonne journée a toutes

	colombie (, ) répond	Posté le 13-02-2024 à 19:26
Bonsoir Première sortie avec mes nouvelles lunettes provisoires pour voir de loin. cela m'a fait un peu drôle. : marche de 23 mn sous un ciel gris clair. On fera mieux demain. Bisous!

	locadance (, 77) répond	Posté le 13-02-2024 à 15:05
Le commentaire de Colombie est parfait, très explicite j'ajouterai que ce n'est pas tant le poids qui fait le cholestérol, sauf si le surpoids est dû à une mauvaise alimentation riche en charcutailles, viandes rouges et graisses, il y a des minces et maigres avec du cholestérol, il y a des personnes qui en fabriquent, c'est le cas chez nous, mon père était normal en poids et p'ein de cholestérol (mais il aimait saucisson et fromage) , Micou pèse 48 kg et a du cholestérol et moi aussi qui ne mange jamais de charcuterie ni de mg, et du fromage 3 fois par sem et en petite quantité.... Je prends aussi un médoc anti cholesterol depuis des années! Pour tes miam aux fruits je ne connais absolument pas mais les filles du Tchat en direct ont blablaté là dessus il y a quelques semaines, mais je n'ai pas compris ce que c'était exactement

	colombie (, ) répond	Posté le 13-02-2024 à 13:08
Coucou. Bea, ne te prends pas la tête pour le cholestérol, il y a le bon et le mauvais et le taux total augmente un peu avec l'âge, la perte de poids permet de l'améliorer, l'activité physique également et l'alimentation en général sans même chercher la perte de poids. C'est ton médecin qui évalue le résultat au vu des autres données de ta santé. Dans un premier temps, c'est toujours des mesures hygiéno-diététiques, c'est à dire alimentation et activité physique et perdre du poids le cas échéant. Si cela s'avère insuffisant, c'est les médocs. Perso j'en prends depuis 2010, au début 10 mg puis très vite 20 mg puis ensuite dosage stable depuis plus de 10 ans. Avec l'âge, on a souvent besoin de béquilles qui ne sont pas forcément celles qui aident à marcher mais pour avoir une vie sans grave pb. Bon après-midi.

	beamoni (, 59) répond	Posté le 13-02-2024 à 12:23
Bonjour a toutes, petit coup de mou, des couleuvres a avaler .. du coup un bon kilo en trop, je devais bien déraper à un moment donné.. bon je relativise. Je repars du bon pied.. faut bien, depuis ce matin, le soleil est de mise, les voitures étaient toutes gélées mais le beau temps perdure. Rdv gyné ce matin, tout est ok, a en croire la gyné, je serais presque neuve.. pourtant j'ai servi lol.. mais ca m'amuse toujours quand elle dit vagin propre comme la bouche.. bon un souci en moins. en relisant ma dernière analyse, j'ai relevé que le mauvais cholestérol avait augmenté, c'est bizarre, j'imagine qu'en perdant du poids ca pourrait aider a être dans les clous de ce coté la.. Comme je termine ma période rangement, poubelle , j'en suis a trier mes recettes de cuisine, et je suis tombée sur un livre sur le miam o fruits de france guillain/; j'ai mangé cela il faut un temps et il y a longtemps, connaissez vous ces recettes a base de fruits et graines de mémoire, pensez vous que cela pourrait s'inclure dans les repas ?

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