[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	Mie7 (, ) répond	Posté le 15-01-2024 à 10:01
Bonne journée à toutes. Je veux commencer le 900 ko ce jour. Ce matin j'ai pris 15 g de pain et beurre. J trouve vraiment peu. Locadance toi qui le fais quelquefois peux tu me dire si je peux ajouter jambon ou oeuf car j'ai peur d'avoir faim avant midi. Le matin j'aime bien le pain . J'en prend autour de 30 g. Mais là j'ai du mal. Merci par avance de tes conseils.

	locadance (, 77) répond	Posté le 14-01-2024 à 18:57
Oh ma pauvre randonneuse, pas top le chauffage qui se met en nuit c'est vrai qu'aujourd'hui ça pique il fait un froid humide pénétrant, j'ai dû me botter les fesses pour sortir voir ma mère

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 14-01-2024 à 14:39
En marchant

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 14-01-2024 à 14:38
Mie 7, je suis passée sur le post de Pivoine Rose, mais pas longtemps. Mon vrai " chez moi" c'est ici, même si je suis un.peu aux abonnés absents par moment. Rando du matin : on a passé un level supérieur par rapport à la remise en jambes de la semaine dernière : 13,6 km, soit 19500 pas. Avec un joli -4°C qui piquait un peu. Et quelques petits dénivelés. Le responsable avait préparé un chocolat chaud bienvenu qu'on a degusté à mi parcours. On n'était que 6, moins de courageux que la semaine dernière. Je me suis mangé un gros bol bien chaud de ma soupe d'hier. Je recuisinerai en fin d'après-midi pour ce soir: salade betteraves rouges, endives, oeuf dur et potimaron . Pour le moment j'essaie de me réchauffer avec une couverture sur les genoux. Le chauffage a eu la bonne idée de s'arrêter pendant mon absence: je venais de changer les piles de la télécommande mais pas vérifié que l'horloge était OK. Elle s'était remise à 0, c'est-à-dire chauffage nuit qu 'on règle à 16 °C.😱 Du coup pas top quand tu rentres un peu frigorifiée de la rando.

	colombie (, ) répond	Posté le 14-01-2024 à 11:23
Coucou. J'ai été un moment à 5,95€/ mois et après une réinscription normale en 2022, je continue maintenant à 6,99€ par mois. Le sucré ne m'attire pas. En prédiabète en 1973 (24ans), le médecin endocrinologue m'a conseillé à l'époque de me déshabituer du sucre, même pas d'édulcorant, sauf 2 fruits frais par jour. Je n'ai pas été et ne suis pas diabétique. Je suis plus comme Mimi accro au fromage que je dois limiter pour l'hypertension et le cholestérol (sel et MG saturées). Bon dimanche.

	locadance (, 77) répond	Posté le 14-01-2024 à 10:11
Oui PPR en 2016 non diagnostiquée, mon médecin ne connaissait pas alors que la rhumato que j'ai vue de mon propre chef en envoyant mon dossier directement dans un grand hopital parisien m'a arrêté au bout de 3 mn en me disant que j'avais déjà cité 9 des 12 symptomes connus!!! j'en ai beaucoup voulu à mon médecin qui pensait que je fabulais, puis que j'avais une myopathie bref qui pataugeait....j'ai beaucoup souffert, eu très peur et j'ai mis un an à remonter la pente; pas eu de cortisone , quand j'ai vu cette rhumato j'étais en fin de crise au bout de 7 ou 8 mois de zombie, c'est une belle vacherie cette maladie, ça vous tombe dessus comme ça, la chance avec c'est que ce n'est pas définitif, c'est une poussée, mais on garde ça en soi et ça peut ressurgir un jour.... oui essaie de supprimer les sucreries du matin, ça ne rassasie pas et ça provoque un pic de glycémie dans la matinée qui appelle une envie de sucre etc....si tu n'aimes pas le salé, essaie quelque chose de neutre, un skyr par exemple, c'est enrichi en protéine, ça cale bien, tu peux y mettre ton fruit coupé en morceaux ou un coulis de fruits léger, il y en a de très bon et 15 cal 1 CS...tu as le gout sucré sans le pic de sucre, ou du pain avec du beurre; en ce moment j'utilise pas mal les mini St Moret léger, 25 gr la portion, 22 ou 25 cal je ne sais plus, pas de goût salé, plutôt un gout crémeux très fin, j'aime beaucoup...moi je n'arrive pas à manger sucré le matin, 3 ou 4 fois par an un croissant si on est en famille et qu'il y en a sur la table, mais ça me fait moins plaisir qu'un morceau de fromage sinon oui je suis toujours à 5.95, c'est reconduit de mois en mois, j'ai pas d'abonnement à l'année

	Mie7 (, ) répond	Posté le 14-01-2024 à 09:49
Oui moi aussi j'ai changé les piles de Gertrude. Je varie de 500 g a 800 g . J'ai une limite à ne pas dépasser mais même quand je fais attention je ne décolle pas. Je vois que tu fais de temps en temps le régime à 900 ko. Je ne suis pas attirée du tout par le salé. On peut me mettre des saucissons je n'y touche pas je n'aime pas trop. Par contre petits gateaux de temps en temps. Notre fiston a pour habitude en fin de semaine de nous apporter une petite patisserie. Je grogne je n'en veux pas mais il est tellement mignon que j'en mange quand même. Il ferait mieux de m'apporter des saucissons....Dans la voiture aussi des bonbons donc tout ça fait trop de sucré. En plus que je bouge pas beaucoup. J'en suis consciente Sinon Locadance j'ai vu que tu avais fait une PPR. Mon mari a fait ça aussi il y a 4 ans. Il a réussi à se soigner avec de la cortisone qu'il a toujours d'ailleurs à faible dose. Mais il n'a pas pris de poids. A compter de demain je vais supprimer bonbons gateaux confiture le matin. On verra ce que ça donne en fin de semaine. Je vous laisse pour aujourd'hui je ne veux pas monopoliser le site. Tu dis Locadance que tu es a 5.95 euros je l'étais et on m'a passée à 6.99 euros si je voulais continuer.

	locadance (, 77) répond	Posté le 14-01-2024 à 09:35
ne pas se forcer non si on n'a pas faim, mais si entretemps on éprouve le besoin de quelques bonbons (comme tu le disais), d'un bout de pain, une lichette de ci ou une miette de ça, il vaut mieux manger, ton corps et ton cerveau s'apaiseront de savoir qu'ils auront du carburant et franchement u oeuf dur et une salade ou un potage ou des légumes te couteront moins cher en termes de calories que tous ces petits plus dont on n'a même pas conscience et d'un point de vue santé et équilibre y a pas photo.... Bon moi je suis deg', au final j'ai pas bougé de la semaine alors que mercredi j'avais fait une plongée de 4 ou 500 gr, mais e me demande si ce ne sont pas les piles qui yoyotaient, je les ai changées depuis....mais surtout en allant chez le médecin jeudi je me suis faite mesurer, je ne sais plus si je vous ai dit, de 1.60 m et demi ( j'y tenais à mon demi cm! j'étais passée à 1.58m et là...1.55 m!! bouhouhhhhhhhhhhh du coup mon IMC qui était de 25,04 est remonté forcément c'est mathématique cette affaire, je suis à 26.01 Damned, ça ne me plait as du tout!!! Mie7, moi j'ai 74 ans et je suis là depuis le 29-12-2014, 9 ans....j'ai atteint mon but en 2018, -28 kgs depuis j'en ai repris quelques uns, au pire 8, reperdu, repris etc...ça reste dans une fourchette pas catastrophique mais quand même j'aimerais bien en reperdre 6 pour me sentir au top....je ne suis restée que pour le plaisir de partager tous les jours avec les amies, beaucoup ont mis un terme à leur abonnement, soit elles ont réussi (peu), soit elles se sont découragées ou se sont tournées vers d'autres méthodes, des fois c'est bien de casser la routine, souvent même c'est bien..je me suis posée la question aussi mais c'est tellement un rituel sympatique de venir échanger, se soutenir, réconforter parfois, les liens même virtuels qu'on tisse sont difficiles à couper

	colombie (, ) répond	Posté le 14-01-2024 à 08:41
Bonjour. -1,1 kg cette semaine. Bon dimanche.

	Mie7 (, ) répond	Posté le 14-01-2024 à 08:13
Bonjour à toutes. Merci pour votre accueil. Miss Tam il me semble que tu as été un peu dans le groupe de Pivoine Rose non ? J'ai remarquè que le potage du soir me gonflait le ventre alors j'évite. Merci quand même pour la recette. J'essaierai. Hier soir du coup j'ai mangé maquereau tomate et u oeuf dur. Il me semble pourtant que JMC dis qu'il ne faut pas se forcer le soir si on n'a pas faim. Je vous souhaite un bon dimanche. Ce midi pour nous comme tous les dimanches ce sera cafetaria avec mon mari et mon fils. J'ai 73 ans....et bien du mal à les accepter ....

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