Je commence lundi 09 janvier 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 05-01-2017 à 09:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Opalines7 (71) répond	Posté le 27-02-2017 à 18:23
Un petit coucou vite fait...je pense à vous, j'ai été surbookée avec les travaux de mon mari et tout le molosse née à la maison.... Minouchette c'est génial pour ton mari...débarrassés de cette salo.....!

	kiki_1673 (heugas, 40) répond	Posté le 27-02-2017 à 15:23
Ecrivez ici vos commentaires. , Il est encore parti de travers, c'est pas vrai, ça!

	kiki_1673 (heugas, 40) répond	Posté le 27-02-2017 à 15:22
me faire unCoucou les filles, j'ai encaissé le coup et suis repartie grâce à vous Ici il fait un temps magnifique , tu dois avoir le même, Christine, on a mangé dehors au soleil 35° j'ai pris un coup sur le visage et les bras, ça sent bon l'été A midi c'était endives en salade, filet de cabillaud , épinards et 100gr de pâtes , je suis repue Sophie, tu n'as pas changé ta photo de profil? ou c'est moi qui ne vois pas clair? Bon je me re pèserai demain matin et je verrai bien, de toute façon je n'ai rien marqué sur ma courbe de poids, je ne voulais pas la voir remontée Je vais peu de vélo... Et peut être mon escalier, je ne suis pas montée aujourd'hui, allez gros bisous à +

	minouchette123 (68) répond	Posté le 27-02-2017 à 14:52
Allez ç est ok Au lieu de tomber dans le chocolat à 4 heures Un reste de pomme au four et un fromage blanc pour atteindre la soupe de ce soir Allez gogo

	christine0912 (pujaudran, 32) répond	Posté le 27-02-2017 à 14:41
Bonjour tout le monde Kiki, c'est de l'eau que tu as stocké avec tout ces légumes .... Minouchette,, moi aussi je suis partant, je me fixe -700 g pour changer de chiffre, allez on y crois. Si jeudi ça bouge pas je ferai un jeun de 16 h.

	melchilsen (, 03) répond	Posté le 27-02-2017 à 12:57
c'est bien minouchette moi je suis ok pour te suivre car c'est vrai les dérapages ne sont pas bon pour le programme ni pour le moral voilà ce midi c'était 100 gr de faux filet , 100gr de pâtes des brocolis et des fruits frais natures j'espère que je suis ok sinon il va falloir que je redresse encore la barre

	maribribri (Puymoyen, 16) répond	Posté le 27-02-2017 à 08:32
je file à Bordeaux pour une journée IKEA avec ma soeur ! Je vais essayer de ne pas trop dépenser et surtout de bien choisir ce que je vais manger au self ! byyyyeee !

	Pandaso (62) répond	Posté le 27-02-2017 à 08:31
Bonjour à toutes ! Perdu 400gr cette semaine bouhhhh ! Hier soir invitée chez mes beaux parents donc forcément écarts . Minouchette a raison il faut reprendre le taureau par les cornes , dévier le moins possible ( j'en suis à moins 6kg5), je rêve d'atteindre mon objectif pour le 23 avril date de mes 44 ans ( encore 8) du moins s'en rapprocher le plus possible . Ici il pleut et pleuvera toute la semaine, ce qui n'annonce pas de marche active pour se bouger et le coach biking est de nouveau en vacances ( carnaval oblige) allez on se motive pour cette 8 éme semaine !!! Kiki repense toi demain matin et savy félicitation moi j'ai pas encore changer de dizaine ( presqueeeee) bisous à tout'

	maribribri (Puymoyen, 16) répond	Posté le 27-02-2017 à 08:29
Bonjour les filles ! Le palier où j'étais bloquée depuis presque une semaine est enfin franchi ! et la balance recommence à descendre ! youpiii ! Je suis à 6,2kg de perdu et toujours bien motivée à continuer ! Ma premiére scéance d'aquafitness s'est bien passée , c'est assez intense quand méme , je me suis inscrite pour 2 scéances par semaine et quand je serais bien rodée je passerais à l'aqua biking ! Et j'ai repris les scéances de sport le samedi matin avec mon mari , en salle avec un coach! Je dois me motiver aussi pour aller marcher ou faire du vélo ts les jours , et avec tout ça je vais devenir une sportive aguerrie ! Bravo pour vos pertes de poids ! minouchette tu assures grave ! Savy idem ! kiki t'inquiéte pas , tu vas te reprendre , essaye de respecter l'équilibre alimentaire du plan et ta balance va redescendre ! Courage à toutes celles qui ont des soucis de santé ! cancer , fibromes ( c'est pas grave savy , si ça te géne ça s'enléve trés bien) , douleurs en tout genre , j'y suis passée aussi ...ces moments sont bien difficiles mais croyez moi , une fois derriére soi , on finit par presque les oublier ... bisous tt le monde et bonne journée !

	malou_500 (, 26) répond	Posté le 27-02-2017 à 08:08
Minouchette Pour moi aujourd'hui, se sera rattrapage , parce que perdre 500g par semaine connais pas, que 4.4kg en 7 semaines et je ne me suis pas pesée là parce que , c'est pas grave, j'ai bien profité, maintenant sérieux Je vous souhaite à toutes une bonne journée

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