[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	Miss_TAM (77) répond	Posté le 04-01-2024 à 10:59
Bravo pour toutes ces belles résolutions mesdames. Hélène, effectivement pour moi, la première partie de l'année sera consacrée à mon cabinet. Bien gérer la cession , finir tous mes cas possibles . J'hésite encore à prévenir tous les patients de mon départ par mailing général, car ils risquent tous d'appeler pour un dernier contrôle ( ce que je pourrais pas gérer) . Peut être attendre un peu avant de le faire . Sinon, mon assistante entendra le téléphone sonner toute la journée et pendant ce temps, elle ne pourra pas s'occuper du reste . Résolution poids : me donner un objectif mensuel raisonnable. De même pour les séances de sport. J'organise mon planning différemment en me libérant ,( après le vendre mati matin l'an dernier ) le lundi matin et en rebasculant les heures sur les autres journées de présence. Bien profiter de chaque instant et ne pas laisser mon cerveau se perdre dans toutes sortes de supputations ou autres idées déstabilisantes . Sur ce, je retourne à ma compta ( un patient est en train de me planter un RV d'une heure : à moins d'une excellente raison, il va entendre parler du pays !! ) Belle journée à vous : ici un beau soleil .

	beamoni (, 59) répond	Posté le 03-01-2024 à 20:15
Bonsoir a toutes, A mon tour de rejoindre le groupe des bonnes résolutions, tout comme Colombie, j'ai grand hâte de me délester au max de mes kilos, pour arriver a mon poids santé, il me faudrait perdre encore 13/14 kilos, ou tout au moins l'approcher, je me dis que j'ai déjà éliminé un surplus alors pourquoi ne pas tenter l'aventure cela me permettrait peut être de ne plus dépendre de l'appareil pour apnée, c'est vraiment galère ce type d'appareil. Et tout comme Colombie, décidément on a pas mal en commun, boire le plus possible, c'est fluctuant chez moi, ou je bois bien ou très peu et cela est en fonction de mes sorties, si je dois sortir je ne bois pas bcp pour ne pas avoir envie la ou je ne pourrais pas aller me soulager... Me remettre au vélo que j'ai abandonné depuis mi décembre et surtout marcher avec mon toutou, ce ne sont pas vraiment des marches mais ca permet de s'aérer et nous sommes contents , il parait que marcher est bon pour l'hypertension alors pourquoi pas. je suis en préparation de départ en vacances, comme nous rentrons le 27 janvier, j'ai démonté le sapin et toutes les décos de Noël ce matin, préparé en douce quelques vêtements a mettre dans la valise, en douce car je ne vois pas que mon toutou voit les valises et déprime car s'il voit les valises, ses oreilles se rabattent et il fait des yeux tellement tristes que pour un peu , on resterait la, je suis allée faire les dernières courses pour ma mère, ca m'ennuie de la laisser 3 semaines seules et cette fois ma belle sœur ne s'est pas proposé pour venir auprès d'elle quelques jours, il faut dire que ca n'est pas engageant chez ma mère car à l'étage, il doit faire environ 12 degrés, les jours fastes, donc faut vraiment avoir envie de venir.. Je n'ai rien demandé, et ma mère clame qu'elle peut rester seule.. pas évident. Amuse toi bien au cours de couture Hélène, moi je vais au cours de tricot..et d'anglais..@++

	colombie (, ) répond	Posté le 03-01-2024 à 18:18
Bonsoir. j'ai mis en place une appli qui sonne pour me dire de boire. Je pensait faire du vélo qui est à côté d'un radiateur. Après avoir éteint le radiateur, en attendant que le coin refroidisse, j'ai commencé un peu de tri qui a duré plus longtemps que prévu et pas fait de vélo. Peut-être un peu demain matin. sachant que kiné demain avec séance de réadaptation à l'effort et qui sera ainsi active, vélo ou pas. Bonne soirée!

	locadance (, 77) répond	Posté le 03-01-2024 à 09:22
Mais vous êtes pleines de bonnes résolutions les amies, c'est super ça ! Colombie, on voit que tu as réfléchi à tous ces, points, il me semble, vu d'ici 😉, que le plus facile à mettre en route et à réussir est d'augmenter le volume de boisson quotidien, et celui là aidera fortement pour le poids et la mobilité en dégonflant... Tu sais sûrement qu'il y a des appli qui te sonnent à intervalles réguliers pour te rappeler de boire..., il y a plus simple, un simple compte minute qu'on fait sonner toutes les heures et hop un verre d'eau ! Je te promets qu'au bout de quelques semaines on a soif spontanément bonne réussite pour tes projets Hélène, oui oui oui, oublies un peu les travaux, les cartons et inscris le golf régulièrement dans ta vie, ça ne peut que te faire du bien, physiquement et moralement, c'est tout benef bonne réussite à toi aussi

	romgil7279 (58) répond	Posté le 03-01-2024 à 08:50
Cc les filles, cette semaine je fais la Nounou, pas de centre de loisir donc petit fils à la maison, devoirs à faire et surtout l'occuper pour éviter télé ou tablette...ça va il est sage... Bonnes résolutions Colombie, on te soutiendra et t'encouragera pour la perte de poids, tu peux compter sur nous... Pour le budget, je pense que ça va être dur pour tout le monde, prévision d'augmentations dans divers domaines... Miss Tam, on te souhaite de bien négocier ton départ à la retraite, priorité je pense pour cette nouvelle année... Mimi je vais essayer de suivre tes conseils 2024, surtout entretenir mon corps, nous allons voir pour reprendre le golf, nous avons la chance ici d'avoir un club 3 fois moins cher que celui que l'on avait sur Lyon, et ce n'est pas négligeable... nature et sport d'un même coup... Pour la santé on va faire en sorte de la maintenir en état Ce matin RV à la banque, s'il ne pleut pas j'irai à pied, mais bonjour le vent, on verra tout à l'heure... Lundi prochain je commence mes cours de couture, j'ai hâte... A+ les filles

	colombie (, ) répond	Posté le 02-01-2024 à 09:41
Bonjour. Temps gris et pluvieux, et venteux surtout ce soir Que 2024 soit pour vous une année de santé et de paix et de la réussite de vos projets. En ce qui me concerne, voici mes objectifs - Pour le poids, viser le 90 sur l'année (12,7 kg à perdre) ou mieux pour le mariage du 31 aout de ma nièce. C'est beaucoup vu la perte constatée en 2023 de 4 kg. La perte de poids est aussi nécessaire pour ma santé : améliorer l'insuffisance respiratoire et revenir à un minimum d'apnées. je n'ai pas envie de continuer avec un appareil à apnée si celui pour hypoventilation est supprimé en mai. - Il y a le plan alimentaire où le point à améliorer est de boire suffisamment. - Les pas ou le bouger. L'année 2023 ressort à une moyenne de 5007 pas/jour, toutes activités confondues. Je vise les 5500 pas/jour pour 2024 malgré le ralentissement déjà prévu de l'activité avec les opérations de la cataracte des deux yeux à 15 jours d'intervalle. Pas de piscine semble -t'il pendant 7 semaines. Si j'arrive à me mettre au vélo cela serait bien. la marche cela dépend beaucoup du temps et de l'évolution de ma vue. - Pour les comptes, budget serré au 1er trimestre vu les dépassements d'honoraires signalés. C'est une trame sachant que chaque point est un peu un défi. Bonne semaine!

	locadance (, 77) répond	Posté le 02-01-2024 à 09:22
allez c'est parti!!! en route pour une année de petits et gros bonheurs (espérons le fortement) et pour un corps de rêve! en forme les filles, prêtes à s'affranchir de tous les obstacles?

	Miss_TAM (77) répond	Posté le 01-01-2024 à 20:38
Je vous souhaite une belle année 2024 de nombreux bons moments à partager avec vos proches, et surtout une bonne santé. N'oubliez pas d'entretenir votre corps et de vous reconnectez à la nature . Il ne me reste qu'à vous souhaiter une belle aventure pour cette nouvelle année 😘

	romgil7279 (58) répond	Posté le 01-01-2024 à 17:26
Cc Moi aussi je vous souhaite une bonne et heureuse année 2024, que notre challenge de perte de poids se réalise à souhait, que notre forum continue avec si possible de nouvelles adeptes... Aujourd'hui c'est un rallye de bons voeux, nous avons appels à faire en soirée... vivement Février, en espérant n'avoir oublié personne en Janvier A demain les filles PS - Elles sont belles tes bûches Mimi, un régal à l'oeil et au palais...

	beamoni (, 59) répond	Posté le 01-01-2024 à 09:05
Bonne année et bonne santé, Souhaitons que 2024 soit meilleure que 2023.

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