Je commence lundi 20 février 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 30-01-2017 à 04:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	domiluc (, 29) répond	Posté le 26-07-2017 à 07:06
Bravo Lisa. Toujours pas de perte pour moi Des que je fais un écart je reprends et malgré le jeûne je ne perds pas beaucoup. Je fais pourtant 2jeunes par semaine. Mais je ne lâche pas même si des fois c'est décourageant. Je vais bientôt reprendre le boulot après 8 mois d'arrêt et j'espère que ça va m'aider.

	Lisa999 (, ) répond	Posté le 23-07-2017 à 11:19
Bonjour les filles, Pesée du jour 74,7kg!! -15,3kg depuis le 20/02. Objectif 69 reste 5,7. Cette semaine, retour à la maison sans les enfants. On fait des travaux d'été et aucune pression pour les repas!! Vendredi soir, on a eu un apéro dînatoire où j ai plutôt craqué sur les petits croissants feuilletés sans les compter.., la tarte aux courgettes et tarte en dessert...c'est un piège anti régime ces apéros. Je les craignais déjà avant..le lendemain, jeûne de 16h pour rattraper tout ça! Pas question de reprendre.. Je vous souhaite un très bon Dimanche et plein de courage. Il faut se motiver et s'accrocher car la vie est encore plus belle!!

	Lisa999 (, ) répond	Posté le 19-07-2017 à 08:10
Bonjour les filles, Contente de vous retrouver et de voir que vous êtes toujours aussi déterminées même si c'est difficile!! Pour ma part, je vous avez dit que je stagnais à 77 puis je suis passée à 76 et 75.5kg!! En quelques jours, c'est fou comme le poids peut varier. J'ai même douté de ma balance..mais j'ai appris depuis ,que ça baisse mais le poids remonte et stabilise ensuite..bref, je suis partie en vacances retrouver la méditerranée chère à mon coeur..quelques jours où nous avons bien profité. Au restau, j'ai pris daurade à la plancha (j'adore!!) petits légumes et riz safrané. Salade plat de la mer ; une autre fois gambas grillées..un jour sur 2 glace au yaourt!! Pas d'excès somme toute! Eh bien, j'ai repris 600g aujd 76,1g mais rien de grave car transit au ralenti. Et cela prouve aussi que ce qui fait perdre du poids, ce sont les fibres, toujous un fruit, toujours légumes et crudités en bonne quantité pour éliminer ; et boire...en fait, c'est là le secret,c'est manger ces fibres indispensables!! Nous avons retrouvé notre jardin potager et les premières tomates sont délicieuses, poêlée de courgettes persillées...Un régal!! Je vous adresse plein de courage. Quel bonheur cette année de se sentir bien à la plage. Avant de partir, j'étais allée en boutique pour m'acheter 2 maillots. Un 2 pièces ( que j'ai porté qu'à partir de mes 40 ans car toujours complexée...) et un 1 pièce. J ´ai découvert la marque " prima Donna" ( j'ai pas d'actions..) soldé à -50% et là, silhouette irréprochable (soutif intégré dans le 1 pièce) !! Même ma fille m'a fait des compliments.. . Je vous souhaite d'y arriver!!! Plein de bonnes choses à vous. Bonne journée

	yannis (, 77) répond	Posté le 15-07-2017 à 18:38
bonsoir à toutes rien de perdu non plus domiluc cette semaine ; toujours à 104.8kgs ; rien de repris, ça me console et toi lisa999, ou en es tu ? à bientot brigitte

	domiluc (, 29) répond	Posté le 15-07-2017 à 12:05
Moi aussi je stagne. Je fais pourtant très attention, mais pas mal d'écarts aussi. Je les rattrape, mais je pense que mon corps est trop habitué au yoyo. J'aimerais pourtant perdre encore au moins 5, voire 10 kgs. C'est difficile..... Je ne baisse pas les bras pour autant. Je fais le jeûne assez régulièrement... pour compenser. La semaine, ça va, mes les week-ends sont compliqués et j'ai aussi du mal à gérer.... Une soirée moules-frites cette semaine (pas d'autre choix), une glace et 2 verres de blanc et pas de perte!!!!! Je ne vais pas me désocialiser pour autant, j'aime trop les gens , les sorties, recevoir etc.... Ce soir, encore une soirée.... demain soir je ferais le jeûne..... Bon courage les filles. Contente de vous lire, ça aide de voir que l'on est dans la même galère (ou pas!!!!) LOL

	yannis (, 77) répond	Posté le 09-07-2017 à 17:14
bonjour moi non plus lisa rien perdu cette semaine ; mais c'est normal, je fais sans arret des écarts ; aujourd'hui encore du monde, et je n'arrive pas à gérer dans ces cas là ; heureuse de voir que tu as perdu dans la taille de tes vetements ; mais que c'est mesquin de la part des vendeuses si tu avais fait la taille 44 ; que deviens tu domiluc ? as tu repris les bonnes habitudes ? à bientot ; j'essaie de vous écrire plus cette semaine brigitte

	Lisa999 (, ) répond	Posté le 08-07-2017 à 23:07
Bonsoir les filles, Pesée du jour et je n'ai pas bougé 77,1. j'ai eu 3 repas festifs avec bon dessert que j ai eu trop plaisir à manger: tartes aux abricots, tropézienne.. Je stabilise, même si j'aimerais perdre encore, j'avoue que j'apprivoise ma nouvelle silhouette!! Je me sens tellement bien..Petite anecdote : aujourd'hui je me suis faite une après midi soldes rien que pour moi!! Je suis allée dans un magasin de marque vêtue d'une petite robe. J'essaye un joli haut blanc, je vois que j'y rentre mais point de miroir pour me regarder..alors pour éviter de sortir de la cabine en culotte, je demande aux vendeuses un "bas". Elles me demandent la taille , et là je leur dis 44. Elles me regardent toutes les 2 avec des yeux ronds et me disent: " nous n'allons que jusqu'au 42, madame" Je leur dis OK pour pas me dégonfler et elles m'apportent une jupe assortie au haut choisi. J'essaye la jupe et..surprise c'est ma taille, ma nouvelle taille !! J ai perdu 2 tailles et je m' en rends compte aujourd'hui!! Je vous souhaite un bon Dimanche et plein de courage pour tenir bon, car quel plaisir de pouvoir choisir ses vêtements!! Merci JMC

	adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 06-07-2017 à 03:57
>>> FACEBOOK LIVE - Jeudi 06 Juillet à 12h30 - FACEBOOK LIVE <<< Pour les personnes qui sont connectées à Facebook, Jean-Michel Cohen vous invite à participer à une première : l'événement FACEBOOK LIVE ! Ce sera l'occasion de parler d'un sujet d'actualité : Comment perdre du poids avant de partir en vacances ? Pour participer, pensez à vous inscrire ici : http://bit.ly/JMC-Facebook-Live-06072017 Pensez également à inviter vos amis Facebook à participer à l'événement ! >>> FACEBOOK LIVE - Jeudi 06 Juillet à 12h30 - FACEBOOK LIVE <<<

	domiluc (, 29) répond	Posté le 03-07-2017 à 10:33
Bonjour Vous avez bien perdu les filles . Moi, je n'en suis qu'à 5kgs depuis le 20 février. Mais je ne bouge pas beaucoup cause tendinite + 2 infiltrations. j'espère redémarrer et l'objectif et de - 4kgs ce mois ci. Il me reste une dizaine de kgs à perdre. Ce week-end était la fête des voisins, alors évidemment hier j'ai fait le jeune de 16h et dès aujourd'hui, je reprends les bonnes habitudes. Je fais le programme à 1400 calories avec un peu plus de pain le matin (entre 40 et 60grs à la place de 30grs car je trouve que c'est juste pour moi) Bon courage et on ne lâche rien!!!!!

	Lisa999 (, ) répond	Posté le 02-07-2017 à 13:05
Hello!! De nouveau soirée festive hier!! apéro, paëlla, charlotte aux fruits, vive l'été!! Mais on danse jusqu au bout de la nuit et avec des kilos en moins ça virevolte, rock sauté etc.. Bref je suis tombée dans mon lit! Exit l'alcool pour moi car ça m'assome donc calories pour rien. Ce matin bon ptit déj brunch, light ce soir et en avant!! Bravo Yannis, je suis super contente pour toi, en reprenant le programme tu as vite reperdu !! Je ne sais pas si tu es à 1600calories mais moi j'y suis depuis le début et je trouve que c'est top quand on a bon appétit!! et on ne perd pas moins. Il faut tenir dans la durée. profite bien de ton barbecue, qu'importe la météo' il faut prendre les bons moments quand ils se présentent!!vive l'été!! Courage Persévérance Bon Dimanche

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