Je commence lundi 22 janvier 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 08-01-2018 à 09:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	BELLEDENUIT_90 (, 90) répond	Posté le 03-05-2018 à 10:14
y'a quelqu'un enfin beau temps et meilleures températures ce matin ce midi je vais manger au casino où il est organisé un loto cet après-midi, j'espère que nous allons gagné je ne sais plus si je vous l'ai dit mais mon mari a gagné à la roue de la fortune, au casino, une télé 123X51 cm le pied je vous dirai ça ce soir bonne journée

	BELLEDENUIT_90 (, 90) répond	Posté le 02-05-2018 à 16:23
coucou les filles Oh résultat de la pesée est toujours aussi désolant aucune perte Pourtant je suis en vacances en Bretagne et je mange seule dans mon bungalow afin d'éviter tous les plats avec beurre et crème Avez-vous des compléments pour aider ç maigrir J'ai ma fille de La Rochelle qui est venue 3 j avec son copain et 2 de ses 3 enfants, on a eu de la chance il n'a plu que hier soir Pour ma part je suis vraiment très fatiguée et les douleurs sont insupportables, voilà 3 nuits que je n'arrive pas à dormir J'attends vos conseils

	fran3008 (Lausanne, ) répond	Posté le 29-04-2018 à 18:37
Bonjour à tous. Alors Nila, quel a été le menu pour ces invités gourmets? De mon côté, j’essaie de ne pas trop inviter ni être invitée... En ce moment, je dois être à un palier car ça ne bouge pas côté poids voir même ça remonte! Pourtant je suis sage côté nourriture. Faut s’accrocher... bon début de semaine à toutes.

	Nila_minceur (, ) répond	Posté le 27-04-2018 à 08:54
Ecrivez ici vos commentaires. Bonjour Jojojo, Merci d'avoir pris le temps de me répondre, c'est important de savoir que qqun nous lit et de cette façon cela nous aide déjà ! Ce matin j'ai perdu 200 gr depuis hier, il faut dire que le midi j'ai mangé que de la salade verte et carottes mais à 16h j'avais faim et j'ai été tenté de grignoter ... donc le midi i faut manger assez solide. J'ai découvert une boisson à la vanille, c'est une poudre que je dilue dans du lait maigre, et c'est assez bon alors j'ai décidé que j'allais remplacer un repas par cette boisson le plus souvent possible. (pour les suisses c'est à la Migros) Pour ce qui est de mon invitation je désire leur faire un truc plus "raffiné" genre magret de canard ou filet de veau par exemple .... le problème c'est que je voudrais que tout soit prêt quand ils arriveront alors je pense qu'une cuisson lente va être parfaite, de plus on cuit sans matières grasses ou presque dans ces cas là .... si vous désirez des idées demandez moi. Ici ce matin il y a un beau soleil et le ciel tout tout bleu cela fait plaisir. J'irais travailler un peu dans le jardin pour préparer mes plantations cela va me faire du bien. Bon we à toutes et à tous Bisous

	jojojo_8 (, 32) répond	Posté le 26-04-2018 à 10:55
Si ça peut vous aider ? je me pèse qu'une fois par semaine, en ce moment à cause problème dentaire, je ne peux pas mâcher, par conséquent, c'est purée et compote, Pour les repas, si j'avais des invités je ferais en ce moment, Pot au feu, bouillon avec tapioca, soufflé au fromage, on fait une béchamelle, on ajoute 6 jaunes d'oeufs plus le gruyère râpé, (laisser refroidir la béchamelle avant d'incroporer les jaunes d'oeufs) on monte les blancs d'oeuf en neige, on incorpore doucement et petit à petit les blancs d'oeufs, en soulevant la préparation, on enfourne sur four chaud 200°, pendant 45 mn, il faut que le soufflé soit bien monté et qu'il ait une croute dorée, roti de boeuf, salade, fraises au sucre, Vous me direz si ça vous convient !!!!!

	Nila_minceur (, ) répond	Posté le 26-04-2018 à 08:48
Ecrivez ici vos commentares. Bonjour, Je me sens un peu larguée aussi côté soutien ... je fais le yoyo sûrement que je me pèse trop souvent mais je ne peux pas faire autrement c'est ma récompense quand je me lève le matin et que je vois que j'ai perdu cela me donne du courage pour la suite ... ce qui est difficile c'est d'avoir une vie sociale et familiale, les repas et les apéros sont dans notre culture et vie quotidienne ... faire à manger est une de mes passions en plus, alors ne pas y toucher c'est impossible je goûte .... c'est ma façon de cuisiner. Pouvez vous m'aider, je dois recevoir un couple très "gourmet" et je ne sais vraiment pas quoi leur faire a manger, car je voudrais être le moins possible en cuisine quand ils seront arrivés. Merci de vos idées je les attends avec impatience, je me prends la tête pour cette invitation ... de la folie ! bonne journée de La Suisse !

	BELLEDENUIT_90 (, 90) répond	Posté le 23-04-2018 à 23:04
COUCOU LES FILLES FRAN je suis d'accord avec toi on n'est pas du tout coaché Pour ma part la balance est bloqué au même poids depuis des semaines, je n'ai perdu que 2,4 kg en 13 semaines, je suis super déçue Je respecte les repas et rien n'y fait Là je suis en vacances et je mange seule dans mon bungalow afin d'éviter toute tentation Surtout qu'ici en Bretagne c'est beurre ou crème quand ce ne sont pas les 2 dans les plats, donc je boycotte J'aimerais enfin passé en -dessous des 60 KG

	jojojo_8 (, 32) répond	Posté le 21-04-2018 à 09:14
Suite à passage dentiste, douleurs, par bonheur le pharmacien est ouvert le samedi !!!! je suis bien soulagée grâce à lui, cette nuit, pas dormi............ Bon, que j'assume aujourd'hui, et demain, ça va aller, beau temps, va falloir arroser les semis.......... au jardin..........

	jojojo_8 (, 32) répond	Posté le 18-04-2018 à 10:13
Bonjour, je file au jardin, car le soleil est là je viendrai vous faire un petit coucou, c'est promis, je dois absolument respecter des repas corrects, car depuis des années je n'avais pas le temps de faire un repas normal à midi, et mon corps doit reprendre les bonnes habitudes, léger mieux pour les colites, ça va passer tout seul ? tant mieux, à bientôt,

	chipounette74 (, 64) répond	Posté le 17-04-2018 à 10:34
Coucou tout le monde, un petit mot pour dire que nous sommes sans doute à notre dernière semaine, je n'ai pas encore atteint mon objectif qui était de 57 kls, en suis à 58,300, plus beaucoup à perdre mais je pense que mon traitement médical fait que je perds moins vite et puis je n'avais que 5 klgs de trop. De plus le temps n'a pas permis de sortir faire de ela marche aussi souvent et ça freine l'amaigrissement quand on a pas d 'activité. Allez on y croit jusqu'à la fin et maintenant que le soleil revient., il était temps....Très bonne journée ensoleillée du Pays Basques...A bientôt...Chipounette

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