[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	beamoni (, 59) répond	Posté le 08-12-2023 à 13:59
Petit coucou rapide pour vous saluer avant de partir pour le RDV cardiologue. Je suis vraiment en période de révision. Ce matin vélo dans la chambre, ca me booste je trouve et puis après j'ai enchainé avec mon ménage habituel de la semaine, pas de changement dans la continuité.. des fois ca me g....mais j'apprécie aussi beaucoup quand ma maison fleure bon la maison nettoyée, on ne se refait pas. Temps gris et humide, rien que de très normal pour la saison, il ne pleut pas c'est déjà ca, mais apparemment on en attend.. Bonne journée a toutes, Bon sejour a Paris Colombie et bons partages. A plus...

	locadance (, 77) répond	Posté le 07-12-2023 à 17:59
Oui tu nous avais expliqué, mais j'avais compris que tu avais des responsabilités dedans et que tu avais passé la main...bon voyage en tout cas et bon séjour

	colombie (, ) répond	Posté le 07-12-2023 à 17:53
Sur Paris, c'est un groupe religieux qui se rencontre régulièrement. Pas de vie communautaire comme les religieuses mais on a des rencontres régulières, tous les 6 semaines à 2 mois.. Durant le covid, c'était par zoom. Nos rencontres sont des réflexions, partages de vie, prière...etc. Bonne soirée.

	locadance (, 77) répond	Posté le 07-12-2023 à 17:08
houla, ça fait tot!!! tu as gardé des activités avec ton groupe alors Colombie, je croyais que tu avais pris ta retraite, si on peut dire ça pour des activités bénévoles couvre toi il fait froid et humide à paris aussi, et ils annoncent pluie et vent.... pas fait grand chose, j'ai très mal au genou depuis ce matin, pourtant je n'ai pas ressenti quoi que ce soit hier au pilates et hier soir ça allait bien...pommade, genouillère, glace, et tranquille...

	colombie (, ) répond	Posté le 07-12-2023 à 16:47
Coucou. Je suis rentrée du kiné. Pas de pluie pas de gel, mais un vent glacial. Je prépare mes bagages et le contenu de la rencontre à Paris demain et vendredi. demain lever à 5h15. Bonne soirée!

	locadance (, 77) répond	Posté le 07-12-2023 à 15:45
Tu verras Béa, te récompenser va renforcer ta motivation, ta confiance en toi et même ta propre estime ça a l'air bêbête mais ça marche et on se prend au jeu de se prévoir une récompense et de se démener sans tricher pour réussir, l'estime de soi et la conscience qu'on est maître de ses efforts et de leur réussite, ça encourage beaucoup et dans ce genre de défi c' est primordial, sans parler que ça grave dans ton cerveau que c'est toi qui décide, qui fait, qui ajuste , et qui te félicite ...Qui rate aussi parfois bref c'est tout bénef

	locadance (, 77) répond	Posté le 07-12-2023 à 15:38
Sûrement un peu des deux Colombie mais la valériane ce n'est pas anodin, mal dosé ou simplement trop fort pour toi, ça peut avoir des effets secondaires notables, et attention à l'interaction possible avec tes autres médocs Mon mari ne peut pas prendre certains compléments pourtant en vente libre à cause des anticoagulants par ex... Si on n'est pas vigilant c'est la cata...

	beamoni (, 59) répond	Posté le 07-12-2023 à 14:06
Bonjour a toutes, Matinée yoga avec des postures égyptiennes, (je ne suis pas arrivée a faire la posture du scrible, mes genoux sont trop fragiles) et puis émission de sons,(par la bouche..) c'était inhabituel mais très interessant, notre prof de yoga a 84 ans, mais je trouve son enseignement très bien expliqué et toujours avec des choses différentes, bref une bonne matinée, dans la foulée, j'ai eu également le technicien pour la vérification de l'appareil pour apnée, tout va bien, je n'ai plus ou moins d'une apnée par heure, c'est bon, mais c'est grace à la machine. Comme j'ai perdu du poids également, cela a peut être influé sur le nombre d'apnées, que j'aimerai me débarrasser de cette machine, c'est assez contraignant. Comme j'ai encore un souci d'oreille, je suis sous cortisone et je dois surveiller car la cortisone et la tension ne font pas bon ménage, du coup je prends ma tension matin et apres midi, car je dois arreter la cortisone si je vois qu'elle monte trop. je dois encore en prendre jusque samedi, par contre j'ai terminé l'antibio sur 3 jours. Comme je prends la cortisone , je dois éviter le sel, mais je vais boire un max, la j'avais ralenti, car la cortisone provoque de la retention d'eau, heureusement que je m'en suis souvenue, car j'aurai encore pesté en ne voyant pas le chiffre de la balance descendre. Hier après midi, nous avons presque finalisé l'achat des cadeaux de Noêl, il me reste quelques bricoles a acheter pour mon fils et sa compagne et un petit quelque chose supplémentaire a ma mère.. Demain rdv cardio et lundi anesthésiste, ..cette série d'examens me fait rater mon anglais, le Qi Quoing et le yoga.. , enfin c'est pour la bonne cause, il faut se consoler comme cela. Je ferai du vélo entre deux séances aux toilettes lol Mimi, je me récompensée, j'ai suivi ton conseil. relol bon un peu de ménage, soit ma séance de poussières hebdomadaire...relol,

	colombie (, ) répond	Posté le 07-12-2023 à 13:30
apnées, années, c'est pour chacun.

	colombie (, ) répond	Posté le 07-12-2023 à 13:29
Bonjour. Le technicien est venu contrôlé mon appareil de nuit. il a constaté une hausse du nombre d'année. cela correspond à la prise du complément alimentaire pour l'endormissement acheté à la pharmacie. Ce complément comprend diverses plantes dont la valériane, de la mélatonine et du magnésium. J'avais remarqué un état vaseux au moins en matinée. Rien de noter sur la fiche mais la somnolence est un effet secondaire de la valériane selon ma recherche sur internet.. Il y a quelques années, j'avais pris de la valériane qui était conseillé pour dormir et je somnolais toute la journée après de longues nuits. J e pense que je vais l'arrêter. la remontée des apnées est peut être aussi à ma reprise de 3 kg en novembre. Cet après-midi, kiné.

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