[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 17-11-2023 à 09:36
Lydie, tu dis ne pas aimer le sport pourtant les photos de toi te montrent en ski et en luge, c'en est du sport ça, et qui grille bien des calories!!! pourtant tu sais s'activer permet tellement d'aider à équilibrer les écarts....pas forcément du sport mais de l'activité physique, l'aspiro, danser, jardiner, rentrer du bois ou plus simplement marcher, marcher, marcher...trouve toi une copine de marche si tu n'aimes pas faire seule ou alors comme moi colle toi un casque sur les oreilles, tes musiques préférées dans la poche et zou, on ne voit pas le temps passer!! quand j'étais en période d'amaigrissement, je me récompensais tous les 5 kgs, le 1er cadeau a été un MP3 miniaturisé que j'ai rempli de chansons, moi je marche beaucoup... sinon à la maison, il faut t'occuper pour ne pas finir dans le placard à gateaux, et, si possible en fonction de ta famille, limiter voire supprimer les tentations, pas de gateaux, biscuits, chocolats etc...et dès que tu fais un écart, tu le notes..rien que de devoir l'écrire et le voir écrit après, ça aide à ne pas succomber si, si, je t'assure... et boire aide beaucoup aussi; je raconte toujours la même anecdite, il y a 50 ans je ne buvais que très peu, j'ai emporté =au boulot un compte minutes et je le faisais sonner toutes les heures et hop, un verre d'eau à 9h, à 10h, à 11h etc...il n'a pas fallu des mois pour que le reflexe s'installe (merci Pavlov! ) j'avais soif toutes les heures ou presque, et j'ai toujours continué, je bois rarement moins de 2 l par jour et ça aussi ça aide bien, ça draine, ça hydrate bien sûr tous les organes, ça aide au transit etc....Bon ça réveille ausis la nuit si on boit tard le soir mais faut ce qu'il faut n'est ce pas? N'est ce pas Colombie que j'ai raison? Bravo pour le bel avatar coloré, c'est joli!!!!

	colombie (, ) répond	Posté le 17-11-2023 à 08:21
"Comme pas mal d'entre vous", c'est mieux.

	colombie (, ) répond	Posté le 17-11-2023 à 08:20
Bonjour. Comme pas de vous, j'ai du mal à boire suffisamment. Pour une personne de mon âge, mon taux de calcium est élevé, limite haute de la norme. contrôle à 6 mois prévu car pas d'explication à ce jour pour le médecin parmi les nombreuses possibles.. j'ai été voir sur internet, risque cardiaque si trop élevé et le premier traitement en ce cas c'est réhydratation rapide. Une meilleure hydratation c'est à ma portée. Courses ce matin.

	Lydie_p25356365 (Die , 26) répond	Posté le 17-11-2023 à 05:38
Bonjour les filles ROMGIL J’AI LE même problème que toi, je n’aime pas le sport et surtout je ne bois quasiment rien de la journée. . Mais je me suis lancée un défi, boire au moins 1 litre 5 de liquides par jour. Locadance ma diet m’ a dit comme toi pour mes pulsions, la semaine prochaine je dois vérifier quand elles me prennent et pourquoi. C’est souvent quand je suis seule à la maison et que je tourne en rond. Il faudrait que je sorte me promener mais seule j’en ai pas vraiment l’envie. Deuxième défi lol Bon je ne bouge pas en poids c’est plutôt rassurant. Bonne vacances à toi Hélène. A ce soir de vous lire. Bonne journée I

	beamoni (, 59) répond	Posté le 16-11-2023 à 15:16
Hello bien enrhumé a toutes, je ne sais pas si c'est le covid ou pas, nous attendons demain pour voir dans quel état nous serons et nous irons nous faire tester. . Pour moi ce n'est qu'un gros rhume et ca m'empêche de mettre mon appareil pour la PPC car le nez est trop encombré, hier j'étais HS mais aujourd'hui c'est mieux pour moi. Ce n'est pas le cas pour mon compagnon qui tousse et a mal la gorge, il n'est pas fiévreux mais fourbu. Hier j'ai annulé la séance Qi Quong et celle du yoga de ce matin, ne sachant pas trop ce que je couve, j'ai préféré mettre les séances en stand by. Hier matin, nous avons fait les courses sans pluie mais après il a plu sans interruption, vraiment du temps a rester sous la couette. Ce matin j'ai fait mon vélo comme d'habitude et apres ma séance dépoussiérage, rien de bien intéressant mais il faut le faire. Ce midi je me suis fait une poêlée de poireaux avec l'espoir que ceux ci feront du bien a mes intestins, je bois bcp également mais j'ai remarqué que ce sont les légumes verts qui aident beaucoup pour aller a la selle correctement, enfin en tout cas pour mon cas. En parlant d'intestins, j'ai RDV avec la gastro entérologue ce samedi matin, pour prendre date pour une colo/fibro.. joie.. mais pas le choix, je dois y passer, cela aura au moins le mérite de nettoyer l'intérieur.. j'espère que je pourrai faire cela bien avant Noël.

	romgil7279 (58) répond	Posté le 16-11-2023 à 09:20
Excuses, Lydie, ton post vient d'apparaître quand j'ai envoyé le mien, contente de te relire, c'est vrai au boulot ce n'est pas facile de suivre le programme entièrement... moi aussi je vais regarder pour ce sport (même si je ne suis pas sportive dans l'âme) et essayer de me bouger un peu, il faut que je me mette un coup de pied à l'arrière train , je vais mettre tout le programme en place pour mon retour de vacances, j'ai déjà commencé avec la boisson, pour l'instant je bois entre 1,5 l et 2 l /jour, c'est un bon début, mais toujours problèmes de constipation qui me gênent... L'avantage pour moi, c'est que les fêtes de fin d'année seront restreintes cette année, nous seront à la maison pour les 2 réveillons, ma nièce nous a invité pour le jour de l'an, mais comme ça tombe mal (lundi) et que les enfants reprennent le travail le 2 janvier, faire des kms sans savoir si le temps sera propice, on ne prendra pas le risque de partir pour 2 jours... donc on fera les réveillons en toute simplicité, juste quelques suppléments style coquilles saint jacques, peut être un peu de foie gras, mais il n'y aura pas d'excès et ça me va bien... A+

	locadance (, 77) répond	Posté le 16-11-2023 à 09:09
ben si, juste sous ton message!!!! Il parait que c'est encore plus difficile de grossir quand on est très maigre naturellement que de grossir, une chimie alimentaire qui ne se fait pas.... Lydie, succomber à tes pulsions sucrées et compenser tous les jours, je ne pense pas que ce soit la bonne solution à long terme, ça n'a rien à voir avec un équilibre alimentaire, c'est juste, si je peux me permettre, du "bricolage"...il faudrait déjà identifier pourquoi tu as de telles pulsions, quand, dans quelles circonstances, pour essayer de repérer peut être un facteur déclencheur; c'est en supprimant ou au moins en gérant ce déclencheur que tu pourras travailler sur tes pulsions après selon ta nature, il y a plusieurs méthodes, la radicale, supprimer tout le sucre, c'est parfois plus facile que d'essayer de gérer, ou alors t'autoriser des glucides bien encadrés, comme les féculents ou les sucres lents; il me semble qu'un régime à IG bas te conviendrait mieux, en as tu parlé avec ta diététicienne sur le site, elles sont de très bons conseil dans des cas particuliers comme ça....courage pour rééquilibrer tout ça il a fait plutôt beau hier, il tombe un rideau d'eau aujourd'hui, pas violent, plutôt une grosse bruine mais c'est d'un triste ....

	romgil7279 (58) répond	Posté le 16-11-2023 à 09:01
Cc les filles Mimi, ce n'est pas le poids de mon amie qui me fait rêver loin de là car trop maigre, mais le fait qu'elle puisse manger ce qu'elle veut sans prendre un gramme, elle même aimerait bien grossir de quelques kgs, on n'est pas tous égaux, certains voudraient grossir et nous on veut maigrir, dans les 2 cas, c'est difficile... mon mari qui mange de tout, n'a pas de problème de santé (cholestérol, diabète etc...) et ne grossit pas d'un gramme non plus, et ça m'agace... Depuis le début de la semaine, j'ai repris la bouteille (de l'eau bien sûr), j'espère que le fait de boire, va me faire évacuer quelques grammes Béa, haïe covid, en fait ce n'est peut être qu'une bonne grippe, maintenant on se sait plus faire la différence entre covid et grippe... Nous nous sommes fait vacciner, et à part le mal au bras dû à la piqûre le premier soir, nous n'avons pas eu de réaction spéciale... Moustiques, mouches, comme il fait quand même doux et humide, il y a une nouvelle invasion, moi aussi mouches... on a ressorti la tapette, rien de tel et tellement efficace et naturel... Colombie, tu vas arriver à reperdre pour repasser à 2 chiffres, continues tranquillement à marcher, sport etc... ça t'aidera, tu as déjà fait 10000 pas, donc tu sais que c'est possible, mais bon, ps toujours facile quand le temps n'est pas propice, on a plutôt envi de rester au chaud et à l'abri... Toujours pas de nouvelles de Lydie ? Je vous souhaite une bonne journée à toutes, A+

	Lydie_p25356365 (Die , 26) répond	Posté le 16-11-2023 à 05:50
Bonjour tout le monde Et non je ne vous ai pas abandonné juste moins de temps mais je vous lis tous les jours. Mon poids nebouge pas mais c’est normal, j’ai énormément de pulsions de sucre depuis que j’ai commencé le régime. J’en ai toujours eu mais ça c’était espacée. Là c’est au moins1 fois par semaine donc je compense en mangeant soupe jambon le soir. Je vais essayer de suivre la gym en replay car à 8 hje travaille et je doute qu’à l’hôpital, mes collègues apprécieraient que je les laisse pour aller faire mon sport lol Bon il faut que j’y aille. Bonne journée

	locadance (, 77) répond	Posté le 15-11-2023 à 16:59
oui les commentaires sur les séances de Léa sont en général très positifs, c'est une bonne alternative... gros dodo de près de 2h après déjeuner, ça va mieux, prête pour le cours de Pilates ce soir...

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