Je commence lundi 06 février 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 30-01-2017 à 04:56
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	soleil_44 (, 44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-02-2017 à 18:13
pour AJS67 Bonsoir (du blog du DR COHEN ) Le konjac est une plante exotique dont le rhizome (racine traçante) est très riche en fibres qui absorbent facilement l'eau. Cette action lui permet de gonfler dans l'estomac et donc de donner une sensation de satiété par remplissage mécanique de l'estomac. (pour répondre à votre question ,ce n'est pas un féculent ) Ce moyen de "duper" votre cerveau n'est pas la meilleure solution car vous n'apprenez pas les bases nécessaires à un bon rééquilibrage alimentaire mais vous pouvez l'utiliser sous forme de vermicelles : Ainsi, vous prenez conscience de ce que vous mangez car vous allez le cuisiner comme un féculent et vous répondrez aux valeurs du programme Savoir Maigrir. Comptez 100 g de vermicelles de konjac cuits occasionnellement, en plus des féculents prévus dans vos menus. Ils vous permettent d’assurer une bonne satiété et vous aide à compenser le manque de pain ou pâtes dont vous me faites souvent part. Noter cependant que ses prétendus vertus contre le cholestérol et l'amélioration de la digestion n'ont été vérifiées. Le seul mécanisme modérateur d'appétit est celui que je vous ai exposé ci-dessus. Ne vous faîtes pas avoir par certaines propriétés non prouvées ! il faut que vous sachiez aussi que ... quelque soit le poids que vous avez à perdre ,vous en êtes tous et toutes au même point ,vous voulez vous retrouver et être bien dans votre corps et votre mental . les organismes sont tous différents ,certains vont démarrer au quart de tour ,d'autres vont bien réfléchir ,surtout si vous avez fait des "régimes" restrictifs auparavant ,alors ,MOTIVATION pour tout le monde

	soleil_44 (, 44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-02-2017 à 17:55
bonsoir à tous et toutes comment s'est passée cette première journée ? je vais répondre à SAB677 ,le programme à 1400 cl vous a été donné par les diététiciennes suite aux réponses que vous avez faites ,rien ne vous empêche de demander à le changer ,pour cela vous leur posez une demande en ce sens ... quand à la personnalisation des programmes ,je vous conseille vivement de cliquer sur votre photo ou avatar ,ensuite sur paramètres et enfin sur personnalisation ,vous verrez le nombre de programmes disponibles ,vous avez fait le premier pas en vous inscrivant ,essayez d'être positive ,vous n'en êtes qu'au premier jour ,ce programme de 1400 cl vous convient peut-être ,vous ne pourrez en juger que d'ici une bonne semaine ,sinon plus ,il a fait ses preuves et les fait toujours ,les diététiciennes dont c'est le métier en sont conscientes ,courage et confiance ,ça va le faire 33) Annie ,ce n'est pas qu'une impression ,on mange beaucoup ,la seule différence avec avant et elle est capitale ,c'est que vos repas sont équilibrés et sains ,rien ne vous empêche et c'est même conseillé pour ceux et celles qui n'arrivent pas à terminer ou aux personnes tentées par le grignotage de prélever le laitage ou le fruit d'un repas ou même 2 pour les déguster dans la matinée ,l'après-midi ou le soir devant la télé ou autre ,c'est au choix de chacun et chacune ! c'est seulement un troc n'oubliez pas de remplir votre carnet minceur et de poser vos questions sur la nutrition aux diététiciennes qui se feront un plaisir de vous répondre sous 48h sauf les WE bonne soirée ,je ne nomme pas tout le monde ,vous pouvez me demander en amie si vous le désirez ,courage et motivation ,sont les clés du programme ,ce n'est pas un régime ,tout est autorisé ,pas de frustration ,seulement une autre façon de s'alimenter qui va devenir un réflexe

	tophine7762 (, 77) répond	Posté le 06-02-2017 à 15:55
Bonjour, je m'appelle Corine, bientôt 50 ans mais déjà 75 kg Je souhaiterais perdre au moins 10 kg, pour me sentir mieux dans mes bottes !

	teoline23 répond	Posté le 06-02-2017 à 15:18
Bonjour tour le monde Je m'appelle severine j'ai 40 ans et j'ai 35 kg à perdre. Je suis motivé car j'ai deux bout de choux et je veux faire beaucoup de choses avec elles.comme du sports . On va y arriver tous ensemble

	teoline23 répond	Posté le 06-02-2017 à 15:12
Bonjour tour le monde Je m'appelle severine j'ai 40 ans et j'ai 35 kg à perdre. Je suis motivé car j'ai deux bout de choux et je veux faire beaucoup de choses avec elles.comme du sports . On va y arriver tous ensemble

	SophieGM (parfouru sur odon, 14) répond	Posté le 06-02-2017 à 15:06
bonjour Sophie 34 ans je commence aujourd'hui j ai 45 kilos a perdre pour arrive a mon objectif je suis motive et j espère y arrivée

	louloutte95150 répond	Posté le 06-02-2017 à 14:49
Bonjour Pourquoi mes messages n'apparaissent pas ? j'ai 25 kg à perdre et c'est partit...!!! Non courage à tous

	ajs67 (, 67) répond	Posté le 06-02-2017 à 14:11
Première interrogation, quelqu'un sait il si les tagliatelles de konjacsont considérée comme des féculents et si non dans quelle catégorie les ranger dans notre plan de repas ? Merci d'avance pour vos réponses.

	ajs67 (BRUMATH, 67) répond	Posté le 06-02-2017 à 14:03
Bonjour à toutes et tous, me voilà moi aussi lancée dans le programme Cohen . J'ai 50ans depuis quelques jours et 6-7 kilos accrochés à mes basketts depuis quelques années! J'espère pouvoir trouver réponse à mes questions à travers vous . pour le moment tout va bien mais je n'ai commencé que depuis ce matin donc pas trop compliqué (LOL)

	Chris254163 (, 25) répond	Posté le 06-02-2017 à 13:49
Bonjour, je commence aujourd'hui, J'ai 48 ans et 23 kilo à perdre. J'ai fait plusieurs régimes dans ma vie suite à des prises de poids liés aux évènement, après mes deux grossesses, après une dépression... J'ai fait le régime DUCAN en 2010 qui a très bien marché (18 kg perdus) Puis, des problèmes de santé (cortisone pendant 4 ans ) associés à des problèmes de boulot.... aujourd'hui j'ai beaucoup trop de kilo qui m'empêche d'être active comme je le souhaiterai. Je vous retrouver mon dynamisme, mon sommeil, l'estime de soi... et mon dressing ! J'aimerai perdre un moyenne de 1 kilo par semaine pour arriver belle pour l'été ! Bon courage à toutes et tous...

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