Je commence lundi 13 février 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 30-01-2017 à 04:58
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Zoezoe2 (Boissey le chatel , 27) répond	Posté le 25-05-2018 à 22:12
Bonsoir Andrée ; j’a ai bien travaillé et on a pas mal de visites programmées ce week-end 👍 Ce midi : risotto (plat cuisiné) avec 2 fines tranches de jambon, un FB et de la confiture d’orange. Cet après-midi : coiffeur 💇‍♀️ D Ce soir : soirée crêpes sucrées 😬 Je crains la balance demain matin. Bonne nuit reposante tu as fait plus de pas que moi aujourd’hui 👍😘

	andreecr1 (Marseille, 13) répond	Posté le 25-05-2018 à 22:05
Coucou Zoé 😘 Il a fait chaud aujourd'hui. Les nuits commencent à être difficiles.. je laisse ouvert . Ce soir salade de tomates avec deux oeufs durs. On s'est régalés.👍💕 Aujourd'hui 6070 pas. Bon courage. C bientôt les vacances. Bonne soirée 😘💗

	Zoezoe2 (Boissey le chatel , 27) répond	Posté le 25-05-2018 à 07:57
Bonjour Andrée ; hier j’ ai eu une grosse journée avec la préparation des examens de lundi (oraux), en plus de 5h de cours répartis dans la journée. Aujourd’hui jje vais prendre contact avec des propriétaires de sjtudios à Compiègne centre ville pour notre fille. Les démarches commencent... Le temps est correct avec un ciel voilé. Je vais manger à la maison ce midi : steak haché, purée de carottes ou lentilles cuisinées et carottes râpées maison. Bonne journée ensoleillée ☀️😘

	andreecr1 (Marseille, 13) répond	Posté le 24-05-2018 à 23:04
Coucou 😘 J'espère que tout va bien. Bisous 💕💋

	andreecr1 (Marseille, 13) répond	Posté le 22-05-2018 à 22:54
Bravo👍 c'est super 😀 Et bien nous ce fut de la pluie. À midi riz champignons viande hachée.et 1802 petits pas😱 Bonne nuit. Bisous 💕

	Zoezoe2 (Boissey le chatel , 27) répond	Posté le 22-05-2018 à 20:58
Bonsoir Andrée ; une belle journée ensoleillée ☀️Une marche de 7kms avec mon amie. Notre fille a eu son admission dans l’école qu’elle voulait le plus alors on a fêté cela 🥂 Près de 14000 pas ce soir. Bonne nuit 😘

	andreecr1 (Marseille, 13) répond	Posté le 21-05-2018 à 21:19
Bonsoir Zoé 😘 Aujourd'hui temps chaud et Lourd 4 gouttes de pluie et deux coups de tonnerre. À midi poulet rôti courgettes petits pois patate Pain fromage pomme. J'ai encore craqué sur le chocolat 😢😵😱 Ce soir poulet pain fromage et pomme. Que 3063 pas, Bonne soirée. Bisous 💕

	Zoezoe2 (Boissey le chatel , 27) répond	Posté le 21-05-2018 à 19:37
Bonsoir Andrée ; cet après-midi 8kms de marche avec le soleil ☀️ et des températures très agréables 👍 Ce midi brochettes de dinde au BBQ avec poivrons farcis (dés de jambon et chèvre ou camembert) en dessert : pommes cuites au four. Ce soir ; omelette aux champignons frais et carottes râpées, un yaourt zéro. Bonne nuit reposante 😘

	Zoezoe2 (Boissey le chatel , 27) répond	Posté le 21-05-2018 à 10:28
Bonjour Andrée ; bier j’ai marché plus de 8kms avec nos amis à Cabourg ; on a eu du soleil ☀️ mais un vent frais et des températures assez fraîches 14-15 degrés. Hier soir soirée pizzas, crudités avec nos amis et fondant au chocolat 😋moi aussi je craque facilement pour du chocolat 🍫 😩 Aujourd’hui il fait meilleur, on va en profiter 😃👍😘

	adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 21-05-2018 à 05:36
Bonjour tout le monde ! Je vous donne RDV ce matin à 8h pour la consultation en direct intitulée : la pause café ! Pour en savoir plus et participer, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/webinaire A tout à l'heure !

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