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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 30-01-2018 à 09:23 | |
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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ijs (, ) répond | Posté le 21-03-2018 à 09:02 | ||
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Bonjour le groupe.sur ce forum que de bonnes nouvelles ...5.2kg ...wohou! J en suis presque jalouse même si j ai bien conscience que cela n est pas possible pour moi ...cela montre en tout cas qu il y a forcément eu un changement radical d attitude et de comportement alimentaire ...
De mon côté 1200 c est mon quotidien 😂et si cela me semble tout à fait normal très souvent ..il y a des jours où le 1400 me tenterait bien ...mais bon je vais en discuter avec la diete .tu n étais pas à 1200 en 2016 meluzine? Bonne journée ! |
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dany5547 (, 47) répond | Posté le 21-03-2018 à 09:00 | ||
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et voilà c'est vraiment le printemps aujourd'hui! ça remonte le moral !plus de 5000 pas hier malgré le printemps du ciné!
finalement vu 3 films !dimanche la ch'tite famille ,lundi la forme de l'eau et hier tout le monde debout! la semaine prochaine je retournerais voir celui avec thierry lermitte dont j'ai oublié le nom ! lol ça faisait un moment que je n'avais plus mis les pieds au cinéma !!! j'attends dimanche matin avec impatience vu qu'il ne me manque que 400g pour mon cadeau !!!!je l'aurais un jour je l'aurais lol bonne journée à tous en espérant que vous ayez le même beau soleil qu'ici!i |
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meluzine28 (, 28) répond | Posté le 21-03-2018 à 07:41 | ||
bonjour les janmimi girls.. ..et bien j'ai payé kach mon dérapage de dimanche...plus 400g...   reprise en mains aussi kach....on verra samedi ...en attendant pas ok...seance jiwok ok...menu à 1200 pour rattraper ok...bonne journée à toutes 
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Christelle1_belle (Verton, 62) répond | Posté le 20-03-2018 à 20:38 | ||
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Bonsoir à vous tous aprés 3 semaines de programes 3.6 kg je suis super contente bonne soirée a vous tous
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dany5547 (, 47) répond | Posté le 20-03-2018 à 09:49 | ||
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sans la faute d'orthographe c'est mieux lol
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dany5547 (, 47) répond | Posté le 20-03-2018 à 09:49 | ||
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sans la faute d'orthographe c'est mieux lol
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dany5547 (, 47) répond | Posté le 20-03-2018 à 09:48 | ||
allez allez allez !!!on y arrive !!! |
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marie87210 (St Sornin la Marche, 87) répond | Posté le 20-03-2018 à 08:13 | ||
Bonjour, moi aussi commencé le 26/02 et bilan des 3 semaines: - 5.2 kgs!! Courage et perseverence sont mes maîtres mots... Bon courage à toutes on y arrive 
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KEKE2012 (, 11) répond | Posté le 20-03-2018 à 08:03 | ||
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dur dur hier 1h30 de gym intense
et 10 000 pas et pas un gramme de moins ce matin , attendons encore |
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meluzine28 (, 28) répond | Posté le 19-03-2018 à 19:48 | ||
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1 séance jiwok...nombre pas ok....1400calories ok....A demain et bonne deuxième journée de la semaine
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