Je commence lundi 12 mars 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-02-2018 à 09:34
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	veronath72 (NEUFCHATEL EN SAOSNOIS, 72) répond	Posté le 16-03-2018 à 07:27
Bonjour à toutes, je suis le programme a 1400 depuis lundi, pour l'instant tout va bien, réapprendre a intégrer légumes, crudités ... aujourd'hui - 500 .... Espérons que cela dure ! (15 kg à perdre) Bon courage à tous

	beapro68 (, ) répond	Posté le 16-03-2018 à 07:01
Bonjour à toutes je suis avec vous aussi depuis lundi . Pour l'instant ça va , je n'arrive pas à oublier ma balance mais ma tête suit alors pas de soucis pour moi de ce côté là 😆bon courage à toutes pour le week-end car c'est toujours à ce moment là que ça coince pour moi . A bientôt bonne journée

	maite_85130 (bazoges en paillers, 85) répond	Posté le 15-03-2018 à 20:49
Repas de ce soir potage légumes plus 80 grammes 2 pâtes potage un bol un yaourt 0 % 2 clémentines

	cassiosuccube (, 60) répond	Posté le 15-03-2018 à 20:47
Bonjour à tous et à toutes. Je mesure 1m60 et pesait lundi 78.3...j'aimerai atteindre les 62 kgs....je suis le régime à 1400. Le plus dur pour moi est de ne pas avoir de féculents le soir...et de ne pas me pesée tous les jours mais quand je le fais, je suis trop déçu. Bonne continuation à tout le monde et courage I

	maite_85130 (bazoges en paillers, 85) répond	Posté le 15-03-2018 à 20:37
Bonsoir je vous présente 2 photos d'aujourd'hui goûter plus dîner

	tatanne_70100 (, 70) répond	Posté le 15-03-2018 à 20:10
bonsoir ,je vois qu' il y a des coquines qui ont été faire un tour sur la balance et qu'il y a eu de bonnes surprises tant mieux et bravo ,j'attendrai lundi...peur d’être déçue!!,je me retrouve bien dans ton parcours Maite,tu sais Nine il n'y a pas tant de contraintes alimentaires mais plutôt un rythme alimentaire a prendre et au début suivre bêtement les menus aide et ensuite très vite en cherchant les équivalences on va vers des plats qui plaisent mieux,hier rosace d'avocat aux crevettes j'avais oublié a quel point les petits suisses me font l'effet d'un étouffe chretien bien meilleur pour moi avec le fromage blanc il y a plein de variantes mais vu tout ce que propose le programme il faut plus d'une semaine pour tout découvrir. Mimatop21 ....cote d'or?on serait du même coin?.Marie0234 pas évident il y a plein de recettes qui permettent de combler un gourmand mais il faut avoir le temps pour la cuisine et toi qui reprends des activités;..il y a surement des filles qui ont ce problème demande et puis cela dépend des repas;moi a 1200 dont 1 collation ça va car je suis seule sinon avant je faisais 2 repas!!! bon je vais aller mâcher 15 fois un vrai défi! car ces temps 10 mnts max c’était repas express bonne soirée a toutes. Soleil tu pourrais arrêter un peu la pluie svp

	daisy4 (, ) répond	Posté le 15-03-2018 à 19:47
Bonsoir à toutes aujourd hui un peu fatiguée mais toujours motivée

	Satine54 (, 54) répond	Posté le 15-03-2018 à 12:27
Bonjour 4eme jour Jai grave faim aujourdhui Car hier jai fais 1h20 de sport et rien rajoute trop dur au coucher avec des crampes Et aujourdhui voila ce q mes collegues ramenent Je tiens et jai hâte de rentrer a 14h Bon journee a vous Apres midi tranquillou et repassage On verra lundi la pesée

	Satine54 (, 54) répond	Posté le 15-03-2018 à 12:27
Bonjour 4eme jour Jai grave faim aujourdhui Car hier jai fais 1h20 de sport et rien rajoute trop dur au coucher avec des crampes Et aujourdhui voila ce q mes collegues ramenent Je tiens et jai hâte de rentrer a 14h Bon journee a vous Apres midi tranquillou et repassage On verra lundi la pesée

	Satine54 (, 54) répond	Posté le 15-03-2018 à 12:26
Bonjour 4eme jour Jai grave faim aujourdhui Car hier jai fais 1h20 de sport et rien rajoute trop dur au coucher avec des crampes Et aujourdhui voila ce q mes collegues ramenent Je tiens et jai hâte de rentrer a 14h Bon journee a vous Apres midi tranquillou et repassage On verra lundi la pesée

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