[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	colombie (, ) répond	Posté le 15-12-2023 à 13:43
Bonjour à toutes. Bea, j'espère que l'examen s'est bien passé. Courses faites. Trois jours de repas festifs prévus: le 24 au soir, le 25 au déjeuner et le 31 au soir. Ma pesée officielle est le dimanche matin, donc avant ces repas familiaux ou amical, donc une semaine pour corriger les écarts: repas légers et bouger.

	Schtroumpfette69 (, 10) répond	Posté le 14-12-2023 à 22:36
Hello les filles Je ne vous oublie pas,mais j'ai beaucoup à faire, Aujourd'hui j'ai réussi à vider le sous-sols, et amener les derniers carton etc. dans le garage,, L'obectif s'était vider, parce que samedi j'ai engagé une entreprise pour le nettoyage complète de notre maison. Les futurs acheteur m'a confirmé, les remise des clé, pour fin janvier, alors dvivi là il faudra encore déménager pour vider le garage, entre 2 nous partons en vacances en montagne, à notre caravane. Je vous envoie mes salutations Annette

	colombie (, ) répond	Posté le 14-12-2023 à 21:25
Il faut savoir écouter son corps. j'aurais aimé faire l'ensemble mais je ne pouvais pas. Du repos c'est parfois nécessaire.

	locadance (, 77) répond	Posté le 14-12-2023 à 21:15
bravo! Moi j'ai honte, 1207 pas, je crois que j'ai jamais si peu bougé... Si seulement ça pouvait être bénéfique

	colombie (, ) répond	Posté le 14-12-2023 à 20:20
J'ai enfin trouver une séance de Léa, du jeudi à 18h30 , plus cardio que celle du mercredi à 8h, mais pas directement du site. C'était une séance d'octobre. j'ai arrêté au milieu du second tour, car essoufflée, ni fait le 3è aussi prévu. Mais j'ai ainsi bougé: Bonne nuit.

	locadance (, 77) répond	Posté le 14-12-2023 à 19:29
Ah tiens j'avais un souvenir il y a 2 ans où tu mesurais l'espace entre mur et fenêtre pour y caser un tapis, je dois confondre avec quelqu'un d'autre...

	colombie (, ) répond	Posté le 14-12-2023 à 19:01
Mimi, je n'ai jamais eu de tapis de marche mais un vélo d'appartement. On peut en louer un chez décathlon ou un elliptique pour un minimum de 4 mois mais à 35€/ mois. c'est plus cher qu'un abonnement aux salles de sport proche de chez moi et en un an, je pourrais en acheter éventuellement un en mettant de côté ce montant chaque mois. Il reste les AR kiné avec 1 séance de réadaptation à l'effort.. je vais marché aussi un minimum en allant accueillir 7 soirs des mineurs isolés sans-abri à la paroisse. j'ai aussi regardé les séances de Léa mercredi matin pas difficiles en général en replay,, 8h c'est un peu tôt., Et aussi le vélo.

	locadance (, 77) répond	Posté le 14-12-2023 à 18:33
Tu as toujours ton tapis de marche Colombie ? C'est le moment de le faire chauffer ! Mon genou ça va à peu près, au repos sportif depuis une semaine, je fais le lézard sur canapé, ça commence à me gaver... Entre-temps je prépare les réveillons et repas de fête, liste de courses, recettes, etc... Alors Béa tu en es où ?

	colombie (, ) répond	Posté le 14-12-2023 à 16:49
Bonjour. Ciel gris mais rares petites averses ce matin. Je suis allée chez le kiné au sec. Mimi, comment vas ton genou aujourd'hui? Béa, comment s'est passé ton examen? Niveau sommeil, les nuits sont variables. Les apnées ont diminué avec l'arrêt du médoc proposé par le pharmacien pour améliorer mon endormissement mais remontent quand le transit est très ralenti. les 3 kg pris en novembre l'ont été autour de la taille. Donc transit correct à maintenir, et perte de ces 3 kg au plus vite, notamment en gardant une activité physique suffisante malgré la saison et les "vacances" des clubs à partir du 22. et cette fois-ci pas de solution de rechange pour l'aquagym car la piscine est fermée pendant les vacances de Noël.

	locadance (, 77) répond	Posté le 13-12-2023 à 16:41
en me promenant sur le site, je suis allée réimprimer les recettes d'hiver offertes, mes pages avaient épongé un verre d'eau renversé et c'était tout moche....je m'aperçois que le site a rajouté plein de e-books de JMC offert gratuitement, en fait presque tous ceux qui sont en librairie....il y a le e-book "Cahier de coaching" notemment qui est vraiment bien fait, explique tout le fonctionnement du site, et donne des bons tuyaux....plus un carnet de recettes festives "10 menus d'Excellence pour les fêtes" allez donc y faire un tour, c'est dans Fiches Pratiques puis "mes cadeaux savoir maigrir"

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