Je commence lundi 09 janvier 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 05-01-2017 à 09:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Opalines7 (71) répond	Posté le 16-02-2017 à 08:51
Hier au soir, soupe d'endives ( deux bols) yaourt. J'ai grignoté du pain.....je ne parviens pas à résister à l'appel du pain!!! Je n'ai pas encore consulté les menus, je vais faire une soupe pour ce soir , ça arrange bien le coup question légumes pour mes jeunes. Christine tu avais raison pas douloureux du tout l'examen....je suis juste sur la limite et toi? Calcium, vitamine D et marche!!! Et contrôle en cours de traitement.

	Opalines7 (71) répond	Posté le 16-02-2017 à 08:46
Malou, pas la peine d'insister alors....chez nous aussi il y a un resto chinois pas "terrible et à volonté " toujours plein. On en voit partout dans les zones commerciales à présent. Je dois être une des rares à faire de la résistance. Ça ne me dit rien qui vaille Pandaso, tu t'es inscrite au groupe de soleil , la farandole de la minceur, elle se demandait pourquoi tu n'intervenais pas...

	Opalines7 (71) répond	Posté le 16-02-2017 à 08:38
Savy, écoute les "aînées" ....(ça fait vieille barbouze..hihi) à vouloir perdre tout, tout de suite tu ne vas rien y gagner...au contraire, surtout si la diète te le dit. Tes fleurs tiennent elles le coup? Je me renseigne car je vais avoir des fleurs à envoyer. Habituellement je le fais par mon fleuriste mais j'ai l'impression que cela devient prohibitif...tu as encore une semaine de vacances ?

	Opalines7 (71) répond	Posté le 16-02-2017 à 08:33
Rapha, tu t'étais perdu sur un groupe du 09 janvier? J'ai vu qu'il n'était pas très actif.... Minouchette, les bonbons, les gâteaux....ils sont terribles ces petits avec nous Christine, ma fille aimerait bien faire ça dans une dizaine d'années. En zone rurale beaucoup de personnes âgées en "hospitalisation " à domicile et puis on ne cesse de parler la fermeture de notre hôpital (tout neuf) faute de médecins qui ne veulent pas venir s'installer chez nous. Nous parlions justement hier de la complexité de la gestion administrative. Tu avais un local toi?

	Opalines7 (71) répond	Posté le 16-02-2017 à 08:25
Bonjour à toutes, Grand soleil aussi en bourgogne ce matin. J'ai reçu mon vélo hier mais j'attends que mon mari le monte, je ne suis pas très patiente pour ce genre d'activité. Kiki avez vous reçu le parfum de jean marie?

	minouchette123 (, 68) répond	Posté le 16-02-2017 à 08:17
RE pour moi hier au soir soupe de carotte potiron curcuma un demi avocat balsamique blanc une tranche de pain deux mandarines ce matin 4 galettes de riz souflé un the au lait 1mg une pomme voila pour jmc a midi je ne sais pas encore et bous bonne matinéé la donc plus kiné donc sport

	minouchette123 (, 68) répond	Posté le 16-02-2017 à 08:14
RE donc savy on avait un peu raison avec les copines hein tu te nourries pas assez fait attention sinon les kg perdu vont guetter la moindre erreur grrrrrrrrrrrrrrrrrr malou moi je vous l aie déjà dit chinois c est mon resto preferé donc j y vais pour l instant impossible de résister a la friture c est une drogue alors va mieux pas mais ou est donc marie ange osspend nadine ect!!!!j epsere que tout va bien bisous a plus

	minouchette123 (, 68) répond	Posté le 16-02-2017 à 08:07
coucou les filles raphaele oui tu as raison moi j aie delphine et je comprenais pas le fonctionnement une seule question diététique oui ais en cas d autres problème vrais qu el répond vite on a tendance a se dire foutu pour foutu c est bien la le problème mais on est la pour guérir non

	adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 16-02-2017 à 07:58
Bonjour, Pour les personnes qui font des petits écarts... Il ne faut pas culpabiliser et apprendre de ses errerus pour progresser Voici une fiche pratique sur les écarts qui va vous aider : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/FichesPratiques/RattrapageDesEcarts

	Rapha06 (NICE, 06) répond	Posté le 16-02-2017 à 07:10
Minouchette, si cela peut rassurer , moi aussi j'ai dérapé jeudi dernier et puis aprescj'ai faut n'importe quoi pendant 4 jours. Premier craquage depuis le 9 janvier.... je n'arrivais plus à m'y remettre. Alors j'ai parlé par messagerie avec une diététicienne. Cela a duré 2 jours. Je lui envoyais des messages SOS mais je n'arrivais plus. Elle m'à reboosté et j'ai repris nickel depuis lundi. Grâce à son soutien. Alors vous aussi faites appel aux diététiciennes si besoin. Elles sont super.

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