[Challenge] Perdre plus de 10 kg

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

Retour au forum

	locadance (, 77) répond	Posté le 01-08-2023 à 21:27
Hello, zut j'ai sans doute pas validé le message écrit tout à l'heure... Bravo pour la collation, ça va t'aider, je ne comprends pas que n'aies pas mis ça en place plus tôt, perso je goûte depuis que je suis chez JMC Le skyr c'est du fromage blanc donc laitage, si tu as pris du skyr à 0% de MG, tu comptes un laitage, les Hipro avec leurs 140 ou 160g je compte 1,5 laitage

	beamoni (, 59) répond	Posté le 01-08-2023 à 20:13
petite question, vers 17 heures j'ai mangé une mini banane puis un peu plus tard, un yaourt skir aux fruits. La banane etait le fruit du midi, mais le skyr je le comptabilise comment ? a la place du fromage du soir et le fromage correspond a a deux yaourts 0% ? Bon effectivement je me suis sentie apaisée mais j'ai encore craqué en préparant le diner mais bcp moins, j'ai réussi a me limiter... Je ne comprends pas trop Colombie si tu puises dans les glucides, tu dois maigrir ? pour ma part, si je ne prends pas le glucide le midi j'ai faim ou alors il faut que je mange bcp bcp de légumes.. il m'arrive parfois d'intervertir et de manger le glucide le soir mais je prends une petite part de pain le midi alors (15 grs).

	colombie répond	Posté le 01-08-2023 à 18:38
j'ai été marché car le soleil est là sans chleur. j'ai limité à 20 mn car il y un vent assez fort. la moyenne est du 4,29 km/h mais ma montre mentionne une charge cardiaque élevée et utilisation de l'énergie à 80% dans les glucides donc peu intéressant pour la perte de masse grasse et donc de poids..

	colombie répond	Posté le 01-08-2023 à 16:49
Bonsoir. J'ai fait très peu d'achat en soldes. J'ai maigri un peu et je suis entre deux tilles. beucoup de pntlon bien élstiqués. j'ai juste cheté deux pntalons pour le sport car ceux que j'ai vont bientôt tomber et ils servent pour le sport et tenue quotidienne. Mais pour le reste j'ai la taille en dessous. j'achèterai au fur et à mesure de l'évolution de ma taille (environ 12 kg à perdre que je compte perdre pour la rentrée 2024) et de mes besoins. Pas la peine de faire de nouveaux stocks.

	colombie répond	Posté le 01-08-2023 à 14:26
Bonjour. Encore de la pluie ce matin mais pour l'instant des éclaircies timides. Il devrit fire meilleure à prtir du 10 août. Béa, j'ai aussi remarqué que les fruits et légumes sont chers.les tomtes, je prends des tomates rondes grppes. C'est pour salade de tomates seules ou en complément avec de la salade verte ou des endives. Chez nous, il y en a en plein été à un bon prix. Les courgettes et aubergines sont abordables chez moi. Le prix des tomates, je pense que c'est du à la météo. Mes frères et soeurs qui ont un jardin ont dit qu'elles ne rougissent pas, pas ssezs de soleil et si la pluie continue, ce sera le mildiou. J'ai fait le point de juillet, Exactement le même poids ce matin que le 1er juillet et 245 pas en moyenne de plus par jour sns tteindre mon ocjectif de 5500 pas/jour en moyenne. Un mauvais sommeil cesnuits dernières perturbe l'élimintion en général. Merci des nouvelles de Domi. Bon courage Bea, Mimi, Hélène. et toutes les autres.

	beamoni (, 59) répond	Posté le 01-08-2023 à 13:21
J'ai pensé a toi hier matin Hélène en faisant les courses, j'avais lu que tu faisais une salade a base de tomates de crimée, et cela m'avait donné envie, mais a 5.90 euros, ca pique un peu, idem pour les tomates jaunes, seules les tomates coeur de boeuf étaient moins chères et encore j'ai noté qu'elles avait pris un euro par rapport a la semaine dernière de 3.90 elles etaient passées a 4.90, je n'en n'ai pris que deux...d'ailleurs j'ai observé qu'au niveau légumes et fruits c'était plus cher que la semaine dernière. Demain matin j'rai me ravitailler chez picard mais pour les salades de tomates ca ne le fait pas. Belle après midi a toutes.

	beamoni (, 59) répond	Posté le 01-08-2023 à 13:15
Hello a toutes, effectivement hier temps d'automne, il a plu sans discontinuer de 15 heures a .....on a même entendu le tonnerre gronder au loin.. que c'est moche et on a ce temps au moins jusqu'au milieu de la semaine prochaine?. J'ai écouté vos conseils, vers 17 heures hier j'ai bu un café et mangé une petite banane, effectivement je n'ai pas eu mon quart d'heure de folie.. je vais donc réitérer l'opération aujourd'hui, j'ai acheté les HI PRO et les skyr aux fruits que je n'ai pas encore gouté.. toujours pas de réponse a ma question, j'imagine que cela est du aux vacances, je sais que la diététicienne qui me suivait, est partie, mais je pensais qu'il y avait quand même vu la structure, plusieurs diététiciennes, cela ne fait guère sérieux pour les clientes même si nous ne payons pas plein pot, nous payons quand même. Tu as donc fait les derniers jours des soldes Mimi ? , pour ma part , je n'ai fait aucun achat solde.. alors qu'avant j'attendais cela avec impatience, mais comme je vous ai déjà dit, même hors solde, il n'est pas difficile de ne pas être tentée, vu qu'il y a peu de magasins, même dans les centres commerciaux. Je ne suis pas enrhumée mais ma voix est rauque par instants, sans doute les effets pluie que je me suis pris en Normandie, ou ce n'était pas mieux qu'ici. Alors ce matin ménage des chambre et bureau, et cet après midi je vais voir ma mère, je l'entends déjà raler car dimanche elle va avoir 88 ans, qu'elle souffre etc... elle veut toujours mourir estimant qu'il est temps vu ses douleurs etc.. etc.. malheureusement on ne peut décider, j'imagine que ma belle fille aurait préférer rester pour élever ses enfants.. c'est sur ce point qu'elle craquait aupres de sa mère, elle savait qu'elle ne pourrait les élever comme elle l'avait imaginé. Ca fait vraiment mal. Merci de nous donner des nouvelles de Domi, elle n'envisage pas de revenir ? quant a Tam, j'imagine qu'elle est prépare ses vacances ou qu'elle est déjà en vacances..

	locadance (, 77) répond	Posté le 01-08-2023 à 09:31
hello, hier journée très grise, fraiche et pluvieuse, ce matin soleil lavé, mais ça fait pas plein été et 1er jour d'aout quand même cinéma pour Mr hier (Oppenheimer, très bien il a dit) et lèche vitrine pour moi + courses hebdo, je suis rentrée crevée, trop de monde, trop chaud dans la galerie, fatiguée; j'ai de nouveau les yeux qui me brûlent et le nez qui coulotte, début de rhume ou petite allergie je ne sais pas, ça fait plutôt allergie j'espère que la pluie en rabattant les trucs qui volent (on est en pleines moissons tout autour) va me débarrasser de ça, c'est fatiguant... comment allez vous les filles? tiens j'ai eu Domi, elle peste après la météo pas top dans son coin qui abime le potager mais dans l'ensemble ça va; sa fille d'ici va aller voir sa soeur en Malaisie avec homme et enfants aux vacances de Toussaint; Marion a enfin obtenu un permis de travail et peut donc désormais commercialiser sa patisserie elle va faire des ravages avec ses jolis gateaux français

	colombie répond	Posté le 31-07-2023 à 16:55
Bonjour. Bé, contente de te revoir. je comprends que ce fut un séjour pénible et ue JMC n'étit pas ta priorité. Bon courge pour le retour àu quotidien du programme.. je comprends que le temps actuel du Nord n'arrange pas le moral. Sur Lille, temps très gris depuis ce mtin et pluie pour l'ller chez le kiné. le reour fut sans pluie.

	locadance (, 77) répond	Posté le 31-07-2023 à 08:56
coucou Béa, contente de te revoir! c'était à prévoir que vous alliez être submergés en retournant chez ta belle-fille, tout est là pour la rappeler, c'est encore tellement frais...Hélène a raison, il faudrait que la petite ainée parle à quelqu'un, il ne faut pas la laisser s'enfermer dans son chagrin, ou sa colère, quoiqu'elle ressente il faut que sa sorte pour qu'elle puisse continuer sa vie...que ça doit être dur , pauvres petits et pauvre papa qui a dû affronter la maladie dans tous ses instants et maintenant le vide et qui doit assumer pour ses 3 gosses, pas facile du tout sa position, je le plains beaucoup Oui reprends tranquillement le programme, admet une fois pour toutes que tu ne peux pas tout mener de front, là c'était pas le moment de focaliser sur ton asiette, c'est sûr les skyr Hipro j'en ai trouvé et j'en ai acheté coco et citron, j'ai juste gouté citron; 86 cal le pot de 160g je crois, c'est 53 cal pour 100 gr, 0% de MG, édulcoré....c'est assez bon, mais j'ai trouvé la texture un peu pouf-pouf, sûr que ça rassasie bien, et 160 gr ça fait pas mal, j'ai eu peine à le finir au terme du déjeuner mon avis c'est que pour le petit dej ou une collation ça doit bien caler, mais à mon gout ce n'est pas assez cremeux ou léger, un peu pro compact je veux dire toi qui craque (comme moi) vers 18h, essaie de prendre une collation comme le dit Hélène, c'est le secret pour ne pas craquer; tu la programmes, tu sais qu'entre 16 et 17 tu vas faire une pause gouter, ton cerveau te laissera tranquille, et si tu prends un Hipro skyr, tu devrais attendre le dîner sans faim Perso, je préfère de loin les skyr aux fruits de Yoplait, les fruits sont sous forme d'une compotée au fond que tu choisis de mélanger ou pas (Hipro est "aromatisé") ils sont aussi à 0%, et plus petits et surtout plus crémeux en texture

3501 - 3510 de 32436

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen