reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 20-06-2023 à 20:26
Bonsoir les Amies, Aujourd'hui pas de piscine mais bien travaillé pour le théâtre, c'est pas vraiment facile de tout retenir..en prenant de l'âge, la mémoire est moins vive.... Et cet après-midi atelier créatif, nous avons décidé de faire des boîtes à mouchoir, des peintures, bref, après-midi bien fatigant. . Demain je vais garder mes petits enfants. Cathie je pense aussi que tu es bien équilibrée dans tes repas, mais tu es comme moi, je ne perds pas grand chose mais je garde l'espoir.. Claire tu as aussi une nouvelle activité. Tu vas expliquer ce que tu as découvert sur le compostelle..... vous êtes vraiment courageuses Michel et toi. Jacqueline, Claudine, Clamara j'espère que vous allez bien. Je vous souhaite une bonne soirée à toutes et vous dis à demain. Bisous Martine

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 20-06-2023 à 17:31
Oups ! ! ! j'ai oublié un petit mot pour Martine a-tu réussi à joindre le service client? Bises, Cathie

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 20-06-2023 à 13:52
En haut à gauche, mon petit déjeuner à 4h30 : café/chicorée avec un sucre. 90g de pain bis, 10g de beurre, 30g de Maroilles. J'ai consommé le fromage de ce midi et presque tout le pain de la journée, il me reste le laitage et le fruit. À droite ma collation à 10h30 un yaourt 0% avec une pêche. En bas mon repas de midi: Tomate à la fleur de sel. 100g poids cru de lentilles (correspond à mes féculents de la journée + mes protéines), 250g de carottes, 1 càs d'huile d'olive dans l'assiette. Il me reste le fruit. Sur ma journée, il me reste donc une portion de fromage ou un laitage (du soir), + 2 fruits (celui du midi et celui du soir) + 15g de pain. Je piocherai dedans si j'ai faim dans l'après-midi. J'ai envoyé mon carnet des 6 derniers jours à ma diététicienne avec ma façon de calculer chaque apport, elle m'a répondu "c'est très très bien, vous gérez parfaitement les quantités d'aliments à la journée" Le problème c'est que je ne maigris pas C'est vrai que je ne bouge pas beaucoup, je n'en ai pas la capacité physique. Dans les profils alimentaires il n'y a pas "mobilité réduite". Je sais que si je passe à 1200kcal (je suis à 1400) je vais avoir faim et les craquages seraient pires. Je commence à me décourager. Claudine, si tu t'en sens capable, ça pourrait être bien de discuter avec ton voisin. Le tout est de faire en sorte qu'il comprenne que c'est une demande et non un reproche. Clamara, je vois que ta sœur aime les bons produits du terroir, elle a bien raison d'en profiter, elle revient de loin. Claire, tu restes plusieurs jours à Velles? Jacqueline, n'oublie pas de venir nous faire un petit coucou j'espère que tu as fait le plein de légumes comme prévu chez grand frais. Des trucs faciles à préparer, déjà épluchés. Bonne journée à toutes et soyez douces avec vous-mêmes, Cathie

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-06-2023 à 07:36
Martine chacun son rythme... Moi j'essaie de garder le rythme pour Compostelle. C'est dur d'ailleurs car Michel m'impose un rythme de compétition sportive. Mais ça fait partie de mon projet d'amaigrissement. Je pars à Velles près de Châteauroux tout à l'heure pour faire de l'accueil de pèlerins sur la voie de Vézelay. . Pour les photos, il faut prendre le temps de les diminuer " rogner" avant d'essayer de les mettre sur le site Martine.

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 19-06-2023 à 21:12
Bonsoir les Amies, C'est super de toute se retrouver. Un vrai plaisir. Cathie oui j'ai déjà appelé mais sans succès, je vais réessayer demain matin. Tant mieux que tu es bien profité de ton séjour Clamara avec ta sœur. Colette vous envoie pleins de bisous. Claudine tu peux peut-être essayer de parler avec ton voisin. Il voudra peut-être faire son ménage extérieur. C'est difficile maintenant les relations entre voisins. J'ai la chance de ne pas avoir ce genre de problème, mais certains résidents dans le camping ne sont pas très tolérant. Cet après-midi je suis à la piscine pendant 2 heures et avant de me mettre en pyjama, je suis allée faire une petite balade après manger. On a beau faire du sport, il faut vraiment que je me remettes à la marche... j'ai vraiment perdu des forces... Claire tu vois je ne sais pas encore prête pour faire 15 km ... Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à demain. Bisous à tous Martine

	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 19-06-2023 à 18:40
bonsoir les filles vous devez vous douter que je n'ai rien perdu durant la semaine dernière avec les galettes aujambon ou autre et le kouign amann qui n'est que du beurre mais délicieux et bien j'ai repris 700 grs mais j'ai bien profité , ça faisait un moment que je n'avais pas vu ma soeur, elle habite en région lyonnaise mais a un appart en bretagne à benodet ça me faisait moins loin , elle a eu 2 cancers du sein , 1 il y a 25 ans et l'autre il y a 3 ans et s'en est bien sortie heureusement mais quand même ça l'a bien marquée , ils lui on enlevé le sein , elle a 75 ans , elle etait très dynamique mais maintenant elle fatigue vite je suis très heureuse de l'avoir vu , à refaire bietônt , mon mari est resté à la maison il a gardé les 2 minettes et notre petite chienne . bon j'arrete car je vais vous saouler bonne soirée à toutes clamara

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 19-06-2023 à 14:00
Ce midi, tomate avec une pincée de fleur de sel. 50g poids cru d'épeautre, 120g de tofou, et était prévu épinards que je n'ai pas mangé car j'ai trouvé en début de repas un insecte dedans. Beurk ! pourtant je lave toujours mes épinards feuille par feuille, je ne comprends pas où il s'était caché. Il fait frais aujourd'hui, c'est reposant. Martine, as-tu essayé de téléphoner au service technique? Portez-vous bien et soyez douces avec vous-mêmes Cathie

	Noclide (, 35) répond	Posté le 19-06-2023 à 14:00
Bon les jours passent trop vite. Drôlement contente de te retrouver Jacqueline , l'important c'est d'être ensemble , moi jaï beaucoup repris aussi tu sais Il y a eu la fête de l'école, avec beaucoup beaucoup de chaleur ....du coup hier j'ai dormi toute la journée . Je viens d'aller promener Youki, et trouver Ciboulette car je dois retourner l'emmener chez le vétérinaire pour 16 heures . Elle repart pour une semaine de piqûres....sinon j'ai ote quelques mauvaises herbes et ronces ( grrr ) qui viennent de chez le voisin . Comme tout à été refait chez moi je peste contre lui car toutes les cochonneries se sement chez moi car il n'entretient pas , ne tond quasiment pas ( une fois depuis le début de l'année....) J'ai récupéré les cendres de Virgule ... Bonne journée

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 19-06-2023 à 13:16
Bonjour les Amies, Le soleil est de nouveau avec nous, et comme c'était très orageux ce matin, je suis allée faire mes courses aussi et j'ai aussi pris beaucoup de légumes et de fruits. A midi, j'ai mangé salade de pommes de terres, 1 morceaux de filet de hareng fumé nature, 6 tomates cerise, 6 radis ronds, 3 barres de surimi, 1 oeuf dur, 1 c à c de sauce vinaigrette maison, 28 g de fromage st nectaire, 100 g de melon. Et cet après-midi je vais à la piscine 🤽‍♀️.. Je ne peux pas faire passer les photos de mon ordinateur, La méthode JMC me répond que les photos sont trop longues , je ne sais vraiment pas comment faire.... C'est comme sur le carnet de régime, pour inscrire mes pas, si je fais 2345 pas, ça m'inscrit 25432 pas, je n'y comprends rien du tout... Je vais aller un moment écouter les conseils de chacun. Bon après midi et à bientôt. Bisous Martine

	floreline (, ) répond	Posté le 19-06-2023 à 08:57
voilà : je suis arrivée à la mettre : c'est une prise de conscience pour moi ?? je le souhaite et surtout surtout les amies ne faites pas comme moi !!

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