[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 18-07-2023 à 18:14
hello! moi après un repas festif en général je n'ai pas faim donc je ne mange pas, ce qui équivaut au jeûne de 16h si je saute le dîner; je bois beaucoup d'eau et le lendemain j'allège les féculents, voire je les supprime en forçant sur les légumes et je privilégie viande blanche et poisson sans fioritures (ça revient grosso modo au 900 cal) le jeûne de 16 h je le pratique depuis toujours en ne dînant pas quand je n'ai pas faim, à condition d'avoir suffisemment mangé avant; je ne supprime que le dîner parce que je suis incapable de me passer de petits déjeuner, mais beaucoup de personnes n'ont pas d'appétit le matin (moi je dévorerais!) et ça leur est plus facile de passer du dîner au déjeuner en sautant le petit dej.... par contre il faut vraiment beaucoup boire pour drainer les déchets et surtout ne rien manger, ça fout tout le processus en l'air sinon; certain(e)s se disent qu'un abricot ou une biscotte "ça ne compte pas"...si... ça ne compte pas en calories c'est sûr, mais ça brise le processus chimique que jeûner met en route (dégradation des graisses et augmentation des corps cétoniques); la moindre prise alimentaire enraye ce processus et le jeûne devient inefficace en termes de brûlage de calories en réserves...on sera toujours plus légère, mais le but est raté

	colombie répond	Posté le 18-07-2023 à 14:57
Coucou. Quand j'ai un repas festif, d'abord je limite l'alcool, En principe, je m'en tiens à un apéro et ensuite de l'eau. Puis après, je ne fais rien d'extrordiniare sauf peut-être attendre le retour de la faim et ne pas se peser le lendemin, le temps que notre corps élimine le plus important et boire de l'eau. il y a chez JMC des infos sur le rattapge des écarts que je n'ai jamias pratiqué, une diet vue par chez moi, disait de supprimer les glucides le lendemain, et chez Ww, on reprenait simplement son programme. Surtout ne pas se mettre martel en tête car en plus d'avoir manger + riche, on stocke avec le stress que cela engendre.

	beamoni (, 59) répond	Posté le 18-07-2023 à 14:08
Hello les miss! c'est donc une bonne nouvelle pour toi Mimi, ca démarre mieux. Pas pareil pour moi, je me suis pesée et j'ai repris du poids mais après un apréro dinatoire et le dimanche midi ou je me suis éclatée sur la creme glacée .. ca ne pouvait vraiment pas aller dans le sens voulu, ca faisait bien presque deux ans que je n'avais mangé de creme glacée, je me suis rattrapée et j'ai été rattrapée. Pourtant hier j'avais fait journée sans fruit ni glucide... je n'ose imaginer ce que cela aurait donné...je ne me pèse pas le lundi, c'est idiot du coup je ne sais jamais a partir de quoi je redémarre. aujourd'hui par contre mais j'ai repris le schéma classique des repas, fruits, féculents, yaourt etc... est ce que vous faites pareil, après un repas festfif ou une reprise de quelques kilos (j'ai repris ce que j'avais perdu , soit 2.7, , pour faire clair vous faites comment quand vous avez eu un repas ou une suite de repas festifs ? et est ce que l'une d'entre vous a déjà tenté le jeune de 16 heures ? tout est réparé chez toi Colombie, une contrariété en moins, bonne sieste en tout cas , moi je me prépare a sortir voir ma mère, que va telle encore me dire sur son pendentif... mon compagnon est sorti déjeuner avec ses copains, ca lui change momentanément les idées. Hier nous avons nettoyé toutes les fenêtres et ce matin j'ai décapé le portail qu'en principe mon compagnon devrait repeindre.. si pas, ce sera pour ma pomme demain en début d'après midi. bon je me sauve, bonne après midi a vous deux PS en relisant mon book savoir maigrir je me suis aperçue qu'il y avait des infos que j'avais totalement survolés et puis aussi que parfois j'avais arrangé a ma sauce, hum je pense que parfois cela a du bon de relire ces notes... a plus

	locadance (, 77) répond	Posté le 18-07-2023 à 12:47
hé hé, en enregistrant mon poids je m'aperçois que j'ai mal calculé ce matin, j'ai pas pris 300 gr mais je les ai perdus!!! pas partie du bon chiffre précédent...du coup, psychologiquement, ça me fait 600 gr de moins, elle est pas belle la vie?

	colombie répond	Posté le 18-07-2023 à 11:46
C'était la connexion wifi entre la box et la télé qui faisait des siennes. l'internet et al wiffi marchait sur l'ordi. Pas assez dormi.je pense qqu'il y aur une sieste. Bonne journéeà toutes.

	locadance (, 77) répond	Posté le 18-07-2023 à 09:25
super pour la télé, un souci de moins

	colombie répond	Posté le 18-07-2023 à 09:09
La télé remarche. Le kiné, en principe c'est lundi et jeudi. J'ai annulé hier mais je vais rappeler pour confirmer le jeudi.

	locadance (, 77) répond	Posté le 18-07-2023 à 08:43
Bonjour bonjour Micou bof bof, au détour d'un geste même très ralenti elle se prend une décharge douloureuse, puis ça passe puis ça revient... Elle sait qu'il faut bouger, ne pas rester couchée, elle s'efforce de trottiner avec son déambulateur mais c'est dur... Monsieur ça va mais il est prévu 40° à Toulouse aujourd'hui, il y sera vers 18h, il flippe un peu et pareil en Provence où ils partent demain... Moi bof sans plus, après vraiment une journée exemplaire hier j'ai pris 300gr! Je relativise mais une petite perte-récompense m'aurait fait du bien là où se planque ma motivation Et toi Colombie, ça va ? Ta télé remarche ? Parfois ça vient de l'émetteur et pas de chez soi... Tu vas tenter le kiné ?

	colombie répond	Posté le 18-07-2023 à 08:29
Bonjour. Mimi, comment vas-tu aujourd'hui, toi, Micou et Monsieur? Bea, toi et toute t fmille, comment allez-vous? J'ai regardé sur le site des bus, en principe tout fonctionne aujourd'hui. Et en plus, hier soir panne de télé: arrêt sur une image sans son. Et impossible de remettre en route malgré quelques débranchements et rebranchements. donc au lit direct avec le masque. endormissement plus difficile et beaucoup de réveils sans lien avec des apnées, toujours peu nombreuses. là ussi, cela fonctionne à nouveau.. Du soleil mais il ne fait pas chaud.

	locadance (, 77) répond	Posté le 17-07-2023 à 21:22
Ah mince Colombie, comme toujours ce sont les usagers qui paient les pots cassés j'espère que la situation va s'arranger

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