Je commence lundi 20 février 2017

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 30-01-2017 à 04:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

Retour au forum

	JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond	Posté le 26-02-2017 à 08:58
Bonjour à toutes Domiluc, même le dimanche je continue le rééquilibrage alimentaire je suis tellement bien physiquement en continuant le programme savoir mieux manger et bouger Bon courage à toutes JPL et Lulu

	Lisa999 (, ) répond	Posté le 25-02-2017 à 23:26
Merci soleil 44 pour tes encouragements et pour tes précieux conseils!! Bonne soirée

	domiluc (, 29) répond	Posté le 25-02-2017 à 20:56
J'ai testé les cannelés allégés.... Bof beaucoup trop secs et j'ai laissé 10mn de moins que la recette....

	perlerare2 (NICE, 06) répond	Posté le 25-02-2017 à 16:37
Bonjour tout le monde, Pour moi, la balance n'a pas été aussi gentille car cette semaine juste 1 kg de moins. Vous avez pratiquement toutes dépassé le kilo. J'espère que la semaine prochaine ça descendra plus vite. Un peu découragée déjà mais bon on verra. A plus tard

	nosoucis (30) répond	Posté le 25-02-2017 à 16:33
Cri-cri je te comprends j ai 4 ados/adultes (12,14,16,21) qui en pleine croissance mangent comme 4!! et un compagnon très sportif ... Eux grandissent ou éliminent et moi j ai pris des kilos !! Donc soyons un peu égoïste et pensons à nous !! En tout cas bravo y a que du moins , donc top !!!!

	soleil_44 (, 44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-02-2017 à 15:33
zut ,un doublé ,ce n'était pas prévu ,désolée

	soleil_44 (, 44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-02-2017 à 15:32
LISA belle perte de poids ,3kgs 5 pour la visite dans ta famille ,tu leur as déjà dit que tu avais un traitement ,donc ils n'insisteront pas ,à toi de gérer ,ne te ressers jamais ,prends dèe le début ,la quantité prévue ,manges de la salade à satiété ou des légumes et surtout ,ne culpabilises pas ,ce n'est pas souvent ,il faut se faire plaisir et ne pas se désocialiser ,tout le monde ne vit pas comme un moine ,on vit tout simplement ,au retour ,évites de te peser avant 3 jours ,entre temps ,tu feras 2 ou 3 repas de rattrapage un par jour et si ton poids sur la balance est encore trop élevé ,contactes ta diét ,c'est qui ,Lucie ,Isabelle ??? elles sont 4 bon séjour en famille ,bisous YANNIS ,si c'est la diét qui le dis ,je m'incline ,je ne fais que répéter les conseils donnés par le coach JMC ,la diét ,c'est son métier ,pas le mien ,je ne suis là qu'en tant qu'ambassadrice bénévole et ne me fie qu'à ce que je lis et ai vécu ,bon courage ma belle mais c'est bien sûr que c'est bien 1kg 5 de moins PAPILLON ,la moyenne est de 500gr à 1 kg par semaine et là ,ce n'est que 5 jours ,bravo, tu es bien partie Mathe ,tu me fais rire en disant "il faut méditer " même si tu as raison ,il faut choisir ,c'est comme boire ou conduire héhé ! 1kg8 de délesté ,parfait ,continues ainsi et si la bouteille de vin insiste ,tu lui fais plaisir en la délestant aussi d'un verre que tu compenseras en enlevant un fruit d'un des repas ,peu importe lequel ,à condition que ce soit le même jour ,bon WE

	soleil_44 (, 44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-02-2017 à 15:05
LISA 3kg5 sur 6 jours c'est formidable ,et plus qu'un kg5 pour atteindre le poids d'avant la cortisone ,bravo aucune raison que tu n'arrives pas à déloger les autres ,tu as la motivation et c'est le principal ,pour la rencontre avec ta famille ,ils sont prévenus que tu ne peux manger n'importe quoi ,alors ,essaies de retenir ou d'imprimer les équivalences et de ne pas te resservir ,s'ils tiennent à ta santé ,ils n'insisteront pas mais tu as raison de ne pas culpabiliser TOUT LE MONDE ne vit pas comme un MOINE ,il faut vivre raisonnablement et ne surtout pas se désocialiser ,en revenant ,ne te pèses pas aussitôt ,seulement 3 jours après ,fais toi violence là dessus ,sinon ,tu vas être démoralisée ,fais chaque jour un repas de rattrapage et seulement ensuite ,pèses toi ,si tu n'es toujours pas revenue à ton poids de ce jour ,contactes ta diététicienne ,tu as qui ,Lucie ,Julie ou une autre ? n'oublies pas que l'on est toutes là pour s'encourager ,alors ,bon séjour dans ta famille ,ce n'est pas ts les jours ,bises YANNIS si c'est ta diét qui l'a dit ,je m'incline ,moi ,je ne fais que suivre les conseils donnés par le DR COHEN ,je ne suis pas diététicienne ,suis seulement là pour vous aider en tant que bénévole ,courage ! MATHE ,tu me fais rire avec "on médite hihi ,pourtant tu as entièrement raison ,c'est l'un ou l'autre ,bravo pour ton 1kg8 en moins ,si ton verre insiste ,tu supprimes le fruit prévu à un des repas ,peu importe lequel ,à condition que ce soit le jour même c'est sûr que c'est bien PAPILLON ,il ne faut pas demander à perdre trop vite ,et tu es largement dans la moyenne préconisée par le coach JMC qui est de 500 gr à 1 kg par semaine ,là ,ce n'est que 5 jours ,bravo ,continues ainsi ma belle

	DanielleB2017 (MORET SUR LOING, 77) répond	Posté le 25-02-2017 à 13:32
Bonjour à toutes, il ne faut pas se décourager car aujourd'hui j'ai perdu 1,800 mais peut-être que samedi prochain cela ne sera pas pareil même si le poids ne change pas le corps change . Courage courage

	cricri_49360 (, 49) répond	Posté le 25-02-2017 à 13:26
bonjour a tout le groupe d apres vos commentaires le samedi c est le jour de la pesée? je pensais qu ayant commencé lundi la pesée serait le lundi... bon je me suis tromper je me peserais demain matin ma semaine s est bien passé bien qu un peu laborieuse ...il faut réfléchir avant de mettre quoi que ce soit dans mon assiette!! j ai un homme qui est plutôt mince et un fils de 25 ans qui ne font pas attention a ce qu ils mangent ce qui complique un peu les repas mais je ne dois pas etre la seule bon samedi a tout le groupe

401 - 410 de 528

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen