Je commence lundi 26 mars 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-02-2018 à 09:35
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sylvie5311 (CRENNES SUR FRAUBEE, 53) répond	Posté le 26-04-2018 à 14:12
flute mon jpg est vraiment pas terrible en voici plus sympa enfin j'espère bises à vous toutes

	sylvie5311 (CRENNES SUR FRAUBEE, 53) répond	Posté le 26-04-2018 à 14:11
BONJOUR LES FILLES Bonne nouvelle je peux remettre de nouveaux pantalons qui étaient au fond de mon armoire avec une ceinture et un cran en moins attention taille 38 !! cela fait du bien Donc c'est super je me sens pousser des ailes non je blague mais cela fait tellement du bien de pouvoir se sentir légère donc je devais vous en faire partager. Un petit coup de mou NAGO allez courage il fait froid ressaisisais toi tu vas voir tu vas marcher cela te vas redonner de la pêche et cela fait du bien au moral. allez redonnes toi un défi et un objectif perdre quelques kilos et tu verras tu vas y arriver Dans la cession d'aujourd'hui il faut faire plus de sport donc je vais aller marcher pendant 1 heure. je vais vous laisser bon courage à vous toutes et surtout on reste toutes positives et souriez à la vie le soleil est là avec un petit air frais mais on ne peut pas toujours avoir du beau soleil et de la chaleur. Profitez du moment présent et allez de l'avant c'est signe que nous allons toutes nous en sortir.

	Nago (, 59) répond	Posté le 26-04-2018 à 09:59
Coucou les filles, Le temps du moment ne me donne pas la pêche et je suis fatiguée Hier j'ai fait un gâteau chocolat courgettes trouvé sur la page facebook de JM Cohen et punaise qu'il est bon du coup ce matin au p'tit déj c'était café sans sucre et 1 part de gâteau (équivalence avec 30g de pain, 1 fruit,10g de MG) Aujourd'hui c'est repos Bonne journée !

	GANDBEA (17) répond	Posté le 26-04-2018 à 07:57
Bonjour le filles, Bon ben je fais la grande parmi vous 1,65 m. A la maison c est pareil je suis la plus grande ma fille 1,59 m et la jeune femme que je garde 1,57 m. Bonne journée

	sylvie5311 (CRENNES SUR FRAUBEE, 53) répond	Posté le 24-04-2018 à 22:51
BONSOIR LES FILLES Moi je me pèse tous les samedis matins, comme cela je garde le même jour et je note mes mensurations. Ma balance est toujours au même endroit Lol. j'ai fait une bonne marche aujourd'hui 15 000 pas enfin j'espère que cela va payer on verra samedi matin. je vous souhaite à vous toutes une bonne nuit et surtout restez positives. Je vous envoie à mon tour plein de bienveillance et de sérénité autour de vous.

	Holimione (, 43) répond	Posté le 24-04-2018 à 15:29
coucou à toutes, oui, un club des petites ca me va !!! je confirme => tjrs poser la balance au même endroit... ce matin je l'avais déplacée => + 400g ... je l'ai remise au même endroit => ouf, tout est rentré dans l'ordre !!!! ce matin, plein d'activités pour moi... je suis en congés donc j'en profite.. . j'ai même pu regarder en direct la consultation des kilos émotionnels, c'est cool... je vous envoie mille pensées positives à toutes et à chacune...

	Nago (, 59) répond	Posté le 24-04-2018 à 09:22
Coucou les filles, On va devoir faire le club des petites moi qui je suis entourée que de grandes habituellement, là c'est super vous êtes toutes de ma taille Anne-Marie, il faut te peser toujours au même endroit car si le sol n'est pas droit comme chez moi, le poids peut, soit ne pas bouger ou augmenter ou baisser considérablement j'ai déjà eu des variations de 1kg Aujourd'hui, je vais aller marcher de 11h à 11h30 et de 14h15 à 16h ensuite séance de kiné et on enchaîne pour un départ collectif en bus pour aller voir un match de basket Pro A. Bonne journée !

	Mie7 (saint nazaire, 44) répond	Posté le 24-04-2018 à 08:16
Bonjour à toutes. Oui Anne Marie tu vas voir d'être en contact tous les jours avec ta Diététicienne ça va t'encourager. Moi je discute bien avec elle. Hier encore dans mon menu du midi j'ai fait un écart eh bien dès ce matin elle me l'a signalé. j'avais mangé un fruit alors que j'étais en ratrappage. Qui est ta diétécienne ? moi c'est Isabelle et hier Lucie car Isabelle en congés. Elles sont touts bien.TU parles de balance. Moi j'ai changé la mienne, car un coup 60 un coup 59.8 deux mn après 61. sauf que sur la nouvelle je faisais 300 g de + mais maintenant c'est réglé. jE ne la bouge plus non plus elle reste à la même place.TU vas voir tu ne vas pas regretter. Tous les repas approuvés ou non et commentés si besoin. Tiens moi au courant. Bonne journée avec le soleil ce matin.

	Anne-Marie16000 (, ) répond	Posté le 24-04-2018 à 07:42
Bonjour à toutes, aujourd'hui, je commence ma première sêance VIP. J'espère que cela va vraiment m'aider, car malgré que j'ai bien respecté mes plans de repas, cette semaine, je n'ai toujours pas perdu. Je commence à me demander, si ma balance est bien réglée. Du coup, je dois avouer, que je commence à être découragée. . Bon j'ai bien rempli mon carnet minceur, donc j'espère que ma diététicienne va pouvoir m'expliquer, pourquoi je stagne. Bonne journée à toutes sous le soleil.

	sylvie5311 (CRENNES SUR FRAUBEE, 53) répond	Posté le 23-04-2018 à 21:46
HOLMIONE super félicitations à toi tu es vraiment motivée et surtout bien dans ta tête voilà les raisons pour laquelle tu perds. NAGO ne déprimes pas tu es une fille formidale dis toi que tu es capable comme nous toutes à obtenir ce que toi tu as décider tout est possible rien n'est impossible GANBEA MERCI de me féliciter mais je suis motivée comme vous toutes à perdre quelques kilos je suis petite aussi 155 cm et j'ai quelques bourrelées donc je veux les perdre et je vais y arriver MIE SUPER tu ne touches pas aux cacahuètes c'est mauvais pour la santé et il y a d'autres façon de prendre des gâteaux apéros moi je prends des légumes coupées en morceaux des carottes et des petites cerises cela fait un effet sur la table et bien sur je mets des gateaux apéros pour ceux qui veulent ou alors je fais moi même des verrines !! j'adore cuisiner.. je vous souhaite une bonne fin de soirée aujourdh'ui j'ai fait 13 000 pas alors à vous de vous bouger et ensuite on s'affinera pour être plus légères et se faire plaisir à porter des vêtements pour nous rendre plus belles.

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