[BILAN] Bilan de votre semaine minceur

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 29-10-2021 à 08:46
Chaque semaine, faites le bilan : bon, très bon... moyen ? Partagez ici vos succès et vos peines : vous serez source d'encouragement ou trouverez le soutien dont vous avez besoin pour relancer votre quête ! Adrien Responsable Communauté

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	Adrien-Equipe (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 11-08-2022 à 05:30
Initial551 BRAVO pour ces 2,1 kg en mois ! La première semaine est importante car elle permet de voir l'efficacité du programme et maintenant le tout est de garder le cap et la motivation !

	Initial551 (, 71) répond	Posté le 08-08-2022 à 16:32
Bonjour cette première semaine s'est passée au mieux .Mise en place de la routine doucement je ne saurai respecter les plan de repas je venais de faire les réserves de viandes et courses diverses mes repas que j'ai postés ont été approuvés par Delphine avant son départ en vacances bien méritées .Poids de départ 88.5 kg 86.4 à ce jour soit une perte de 2kg100 J'ai bu +- 2 litres d'eau par jour et je n'ai plus de fringales de nuit; je me sens repus et rassasié . Je lis régulièrement les posts du tchat même si je ne poste pas vous avez tout mon soutien Bonne reprise ou bonne remédiation pour celles et ceux qui aurait décroché on vous attends pour repartir ensemble bon pieds bon oeil

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 08-08-2022 à 09:33
Bonjour ↘️ Cette semaine 0.9 kg en moins avec une semaine très sportive et de la randonnée de haute montagne. J ai donc du augmenter mes rations caloriques avec le conseil de ma diététicienne. Soit 4.4 kg en moins depuis le démarrage. Je suis en semaine 5. Bonne semaine !

	Adrien-Equipe (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 04-08-2022 à 05:15
Aurolaf BRAVO ! Très bon bilan.... comme quoi quand on suit à la lettre (et même en se permettant des écarts mais en écoutant les recommandation du Dr Cohen) et bien TOUT EST POSSIBLE !!!

	bambounetta (, 28) répond	Posté le 31-07-2022 à 22:58
Bonjour,2 ème semaine terminée et - 2,100 kg , dimanche BBQ en famille et invitation jeudi ,je me suis imprimée menu à 1200 kcal au lieu de 1400 ,avec la chaleur j'ai moins faim ,des fois je me force un peu pour finir ,alors on va voir si mon idée est bonne et si la diététicienne est ok A suivre et bon courage à toutes et à toutes On va y arriver !

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 31-07-2022 à 12:48
@shaondra, bravo !! 7 kg, ca me paraît incroyable et me donne espoir que c'est possible. Je suis partie en me disant que je pourrais jamais perdre plus de 3 ou 4kg... Et je me rends compte que c'est possible !!

	shaondra (91) répond	Posté le 31-07-2022 à 10:22
un petit coucou dominical à tous. Le bilan de mes 5eres semaines est positif, plus de 7kgs de perdus !! Je suis ravie, même si la ligne d'arrivée est encore lointaine. Vos messages, vos ressentis au travers des forums et des replay des consultations de 13h m'aident beaucoup au quotidien. Forza et bonne semaine à tous

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 31-07-2022 à 09:33
Bonjour à toutes et tous, ↘️ Cette semaine -1kg, soit-3,3 kg en 3 ou 4 semaines. Cette semaine, j ai suivi le programme à la lettre (avec 2 plaisirs compensés sur le jour même). 🏊La nage en mer aide sans doute à cette perte de poids . 🎉 Gros succès : pas de grignotage depuis 4 semaines. J arrive à tenir avec un gouter er je grignote des cornichons et pickles avant le dîner quand on dine trop tard (en vacances). Bref, je suis ravie. Bon courage à toutes et tous !

	nathalie1410 (, 69) répond	Posté le 30-07-2022 à 10:28
Bonjour, Semaine 1, j'ai perdu 1,600kg, je suis ravie

	yale33 (33) répond	Posté le 30-07-2022 à 09:36
bilan semaine 1 +300 grammes , degouté

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