Je commence lundi 09 janvier 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 05-01-2017 à 09:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mamoune71 (, 68) répond	Posté le 25-01-2017 à 18:23
Brrrrrr Bonjour les filles ! Ici il fait un froid de canard mais sans neige (hélas pas de bonhomme de neige pour nous en ce moment). Bon aujourd'hui je stagne je pense quand même que mes mouillettes ont pesé sur la balance !! Mais il faut dire que les repas de cette semaine ne sont pas folichons... Et ils ne m'inspirent pas trop. Bon courage à toutes !

	christine0912 (pujaudran, 32) répond	Posté le 25-01-2017 à 17:32
Malou ; Demain tu lui fais une tête au bonhomme où il l'a definitivement perdue ! Ici il a fait 3 flocons..... Savy ; Malou a raison COOOOOOLLLLL!!!!!!! Lâche prise et respire même en vacances tu vas gérer....mais cuisine pour toute la famille pareille,c'est équilibré pour tout le monde; tu te mets de la pression pour rien . Minouchette ; bravo pour ta glycémie tu gères bien , c

	malou_500 (, 26) répond	Posté le 25-01-2017 à 16:53
Voilà mon bonhomme de neige mais la flegme de continuer Les filles vous minez pas sur une perte de poids de temps par semaine, vous êtes entrain de vous miner le moral et ce n'est pas bon, il faut mieux perdre doucement mais surement. Ma soeur a perdu 60kg en 1 an, conclusion la peau qui pendouillée de partout, chirurgie esthétique, les cicatrices des bras sont rouges, et je crois qu'elle a dû en reprendre 40 tout ça pour ça ++++

	Savy (31) répond	Posté le 25-01-2017 à 16:36
Coucou les filles, ici aussi il fait très froid. Cette semaine je perds moins que d'habitude ça m'énerve, pour ma motivation si je perds pas un kg je vais pas être bien. J'ai pas arrêté de bosser aujourd'hui... Vivement les vacances !!! Mais les vacances au régime ça risque d'être dur.

	christine0912 (pujaudran, 32) répond	Posté le 25-01-2017 à 15:17
Bonjour Max , je trouve que 2,8 kilos c'est très bien, si tu perds trop vite ta peau ne suivra pas et tu vas te rider C'est une courses de fond et pas un sprint Je pense que tu dois rester à 1400 tant que tu perds du poids , tu changera si tu stagnes si j'ai bien compris. Mais pose la question à ta diététicienne. Elle te conseillera mieux que moi.

	minouchette123 (68) répond	Posté le 25-01-2017 à 15:12
Pandosa ma clique sur 3 mois est de 6g10 Donc très bonne Il y a 4 ans elle était a 10 Voilà pour les très sucré une cure de chrome en ampoule une par jour coupe les envies de sucre Bisous la une bonne tisane de mures

	max86 (, 86) répond	Posté le 25-01-2017 à 15:07
bonjour à toutes et tous j'ai commencé ma troisième semaine et je trouve que 2.8kg pour les 2 premières cela n'est pas beaucoup est ce normal ou est ce que je dois passer sur 1200c j'ai 41 ans 26kg à perdre je teste 1400c , dans beaucoup de sport (1h de badmitton par semaine) merci pour vos conseils

	kiki_1673 (heugas, 40) répond	Posté le 25-01-2017 à 14:17
Toujours très froid ici dans les , Landes du côté de Dax mais il y a du soleil alors le moral est au beau fixe Ah! les minettes et le chocolat tout un poème...Vous n'avez pas beaucoup à perdre donc vous pouvez vous permettre un petit écart par ci par là que vous récupérer en suivant Moi je ne veux pas pour l'instant parce que si je ne perds pas , même que 200gr je sais que j'aurais le moral dans les chaussettes Alors j'essaie de tenir bon, déjà, je n'ai pas faim , alors ça va...Après les tentations j'opterais plus sur du camembert ou du saucisson ah lala quand j'y pense ça me frise le poil des joues tenez bon c'est pour la bonne cause

	christine0912 (pujaudran, 32) répond	Posté le 25-01-2017 à 14:02
Malou, tu profites d'un beau paysage enneigé lors de tes balades, tu es courageuse ,c'est bien , ici il fait froid mais comme Pandaso,c'est gris ,froid (-1.5 ) bref....pas jojo ! Va falloir trouver et mettre du soleil dans ce forum pour éclairer un peu la journée Kiki, j'ai arrêté de fumer le 12/04/2006 ;c'est précis parce que pour moi c'est une date qui a marqué ,je fumais depuis l'age de 18 ans et j'avais essayé toutes les méthodes de l'hypnose à l'auriculothérapie en passant par les patchs.....et cette fois là, mystére, ça a marché, toute seule, deux nicorettes sucées le 1 er jour, 1 le 2éme et FINI ,un déclic, le bon moment , je ne sais pas l'expliquer. Par contre ,je suis sure que si j'en retouche une; je replonge ! Pandaso ; c'est pas grave le gateau au chocolat , tu enléves un peu de féculents ou un fruit ; faut quand même se faire plaisir sinon on ne tiendra pas la distance ! Je pense que c'est avec toi que j'ai la morphologie la plus proche ( à moins que je me mélange ); je mesure 1m57 pour au départ 68 kilos et une base de 1200 cal avec diner léger ( collation ). Je pense que les plaisirs/écarts il vaut mieux les faire à midi,moi le chocolat c'est le soir !je vais essayer de le manger plutot dans la journée ! Nouveau défi

	Pandaso (62) répond	Posté le 25-01-2017 à 13:35
Coucou à toutes ! Pour minouchette les repas proposes par jmc sont idéaux lorsqu'on a du diabète . Ta glycémie sur 3 mois ca donne quoi ? Ici il fait gris gris et froid , alors petite baisse de moral , j'ai mangé une part de gâteau au chocolat ce midi 😡😡mais c'était si bon , pourtant je suis plutôt salée , allez c'est pas grave car ce soir biking à la salle de sport , je ferai plus lift ce soir . Christine , super et oui on t'observe toutes le soir !! À ce soir !

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