Je commence lundi 19 mars 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-02-2018 à 09:34
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Papanach (St Pierre les Nemours, 77) répond	Posté le 04-07-2018 à 10:04
Bonjour à tous, Je rentre d'une semaine de vacances en Normandie. Je craignais un peu les dérapages, mais non ! -400g sur la balance samedi ! Youpii ! Il faut dire que la chaleur aide : on a envie de frais, du coup je fais des orgies de concombres. Moea, accroche toi et tâche d'avoir toujours des crudités sous la main comme ça les fringales ne peuvent pas te faire de mal. Peut être que ta diététicienne attitrée est en vacances ? Miglos, bravo pour avoir franchi cette étape cruciale! Cathy31, tu as perdu combien ? en combien de temps ? Bonne journée et à bientôt !

	moea (, 98) répond	Posté le 04-07-2018 à 08:30
bonjour la fatigue de fin d'année ce fait ressentir du coupe pas trop faim.mais forcement des envies de grignotage de cochonnerie hors du plan et horaire alimentaire. donc pour moi la balance pas contente samedi ni aujourd'hui. donc dur dur pourtant j' essai de garder mon objectif en tête. vous pouvez me dire pourquoi j'ai changer de diététicienne? merci je m'excuse si j'ai apporté des ondes négatives je vous souhaite quand même une très belle journée

	CATHY-31 (, 37) répond	Posté le 02-07-2018 à 11:09
Bonjour à vous tous J'espère que tout va bien pour vous, et que la chaleur ne vous dérange pas trop; Chez moi ce matin c'est pluie et orage Sur la balance samedi, tout était correct pour moi, j'espère que pour vous aussi, sinon on garde le moral. Je vous souhaite une belle semaine et à bientôt. Bises Cathy

	CATHY-31 (, 37) répond	Posté le 28-06-2018 à 09:09
Coucou à Tous Me voilà enfin revenue sur le forum, toujours très occupée mais là je n'étais pas chez moi donc très difficile de vous suivre... Super contente pour toi Miglos, c'est bien et avec la persévérance tu vas y arrivée, j'en suis sur ainsi que Moea et Papanach. Moi c'est la stabilisation mais j'ai encore un peu de mal à devoir manger plus de pain je me suis bien habituée avec ce programme mais je fais quelques écarts que je rattrape la semaine...mais c'était certainement moins compliquée pour moi et je vous envoie tout mon courage et ma volonté, vous allez toutes arriver à votre objectif, plus ou moins long que certains mais il faut persévérer... En cette journée ensoleillée je vous embrasse Cathy

	miglos (, 72) répond	Posté le 22-06-2018 à 20:51
Moea tu ne nous déranges pas du tout, au contraire, ça fait plaisir d'avoir des nouvelles, 8 kg c'est pas mal du tout, tu vois ce programme marche. Pour le chocolat c'est vrai, tu n'est pas la seule pour qui c'est difficile, mais tient le coup, pense à la nouvelle silhouette que tu vas avoir, la santé qui sera meilleurs, et le tonus que l'on retrouve quand on "traine" moins de kilos. Tout ça doit te booster, as tu essayé les infusion au chocolat ? et puis tu peux prendre 15 g de chocolat à la place d'un fruit. Pour moi le problème est que je ne sais pas me limiter à 15 g, donc je préfère ne pas acheter de chocolat pour l'instant. Bon courage, soit "héroïque". Je t'envoie tout plein de bonnes ondes. A bientôt te lire

	moea (, 98) répond	Posté le 22-06-2018 à 18:48
Bonjour je vous remercie de demandé de mes nouvelles cela me touche miglos .ben j'en suis à ma 14eme semaine 8kg en moins la cela fait environ 1 semaine que j'ai envie que de chocolat ,de sucré alors pas facile entre résistance et craquages . Vous savez comment fonctionne le programme car au début je me suis inscrite que 3 mois car j'avais peur de pas avoir de positif donc pas ossé prendre direct 6 mois.cà me renouvelle 3 mois comme j'étais ou autre option.je m'excuse de vous déranger

	miglos (, 72) répond	Posté le 21-06-2018 à 11:58
Bonjour à toutes, je sors enfin de l'obésité sévère, je suis très contente, le premier objectif est atteint, le chemin est encore long, mais je m'accroche et je vais y arriver. Papanach tu es toi aussi sur la bon chemin. Hier petite erreur avec la recette "du poulet rôti aux petits légumes" j'ai oublié d'enlever la peau du poulet , ma diététicienne m'a rassuré, ce n'est pas vraiment un écart, pas de rattrapage. A bientôt vous lire, bonne journée

	Papanach (St Pierre les Nemours, 77) répond	Posté le 20-06-2018 à 10:18
Bonjour à toutes, Miglos, merci de ton retour. Même si le centimètre me déçoit un peu, on me dit que je me suis affinée. Donc, ça se voit. J'ai pas dû prendre les mesures aux bons endroits (ceux qui perdent !) Moea, je suis comme toi. Il m'a fallu plus de deux mois avant d'oser poster. Tu as fait mieux que moi : je suis en semaine 14 et 5,7 kg de perdus mais l'IMC a changé donc c'est tout bon. Bonne journée.

	miglos (, 72) répond	Posté le 18-06-2018 à 18:32
Bonjour, Papanach j'ai le même problème que toi, j'ai perdu 11 kg et cela ne se voit pas. Bravo Cathy, tu as réussis à atteindre ton objectif, j'ai hâte moi aussi d'y arriver, mais c'est pas pour demain, tu démarres la stabilisation ? dis nous comment ça se passe. Dimanche j'ai fait une petite entorse au régime, j'ai mangé une pizza, c'était délicieux, je l'ai savouré. Du coup ce matin petit déjeuner très léger, mais ma diététicienne veux que je mange les portions normales de la journée donc je dois rattraper le petit déjeuner trop léger, et manger plus ce soir... Moea comment vas tu ? et toutes celles qui ont commencé le 19 mars ? A bientôt, bonne soirée.

	Papanach (St Pierre les Nemours, 77) répond	Posté le 13-06-2018 à 17:25
Bonjour à toutes, Après un démarrage fort laborieux, j'ai enfin atteint mon premier objectif : mon IMC est passé d'obésité à surpoids ! Enfin ! J'espère que le rythme va devenir plus régulier. Le poids est descendu mais côté mensurations je ne vois pas beaucoup de changement, même si je suis plus à l'aise dans mes vêtements. Bizarre, non ? Bonne fin de journée.

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