Je commence lundi 26 mars 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-02-2018 à 09:35
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	GANDBEA (, 17) répond	Posté le 05-10-2018 à 11:30
Bonjour le filles, Cela m'arrive de faire du yoga avec la wii de ma fille et c est vrai que ça detend beaucoup. Holimione du vélo avant d'aller embaucher, quel courage, félicitations . Sylvie tes soucis de dos ne sont plus d actualités j'espère . Et toi Kali tu as dû démarrer la phase de stabilisation je crois . Moi, j'aimerai avoir 2 semaines de plus, car l'homme avec qui je parle est parti en Grèce en voyage d'affaire et revient dans une à 2 semaines et nous avons prévu de nous voir le week end qui suivra son retour . Cet après midi sinon ne va pas être gai pour moi, en effet je dois aller en formation dans une maison de retraite pas le choix si je veux continuer à avoir mon agrément et je ne peux plus y mettre les pieds depuis que j'y ai travaillé et subi du harcèlement . Mais bon on va y aller et respirer tout en douceur, comme pour le yoga . Et je penserai à ce soir car j ai mes loulous qui viennent du Gers pour le week end . Bisous et bon courage à toutes.

	sylvie5311 (CRENNES SUR FRAUBEE, 53) répond	Posté le 04-10-2018 à 10:45
BONJOUR LES FILLES j'espère que vous allez bien Tu es ravissante HOLIMIONE soit en Zen attitude ou sur ton vélo GANDBEA je te souhaite une bonne continuation. Bonne journée à vous toutes bises

	Holimione (, 43) répond	Posté le 03-10-2018 à 07:18
Et sur mon vélo ce matin avant d'attaquer le boulot...

	Holimione (, 43) répond	Posté le 03-10-2018 à 07:12
Quelle énergie Sylvie !!! Tjrs super GANDBEA c'est génial De mon côté J'ai fait ma troisième séance de yoga hier soir... Suis arrivée TRÈS énervée 😡 Suis repartie toute zen...😇😍... Trop cool...😊 Bonne journée à toutes....

	GANDBEA (, 17) répond	Posté le 02-10-2018 à 19:40
Coucou les filles, Alors Sylvie après cet aquagym et toute cette marche plus le travail pas trop fatiguée. Kali et Holimione j'espère que vous allez bien. Moi tout va bien. Bises les filles, à bientôt

	sylvie5311 (CRENNES SUR FRAUBEE, 53) répond	Posté le 01-10-2018 à 21:43
bonjour les filles Aujourd'hui aquagym mais j'y suis allée en y allant doucement pour que mon dos se remette doucement et la semaine à fond. Aujourd'hui 18 600 pas plus de 11 km je me suis promener dans les champs et j'ai ramassé des chataignes elles sont ma foi assez belles. Week end sympa repas de chasse dimanche midi chez un copain d'armée de mon mari !! et ensuite au retour au boulot jusqu'à 20h. voila je vous souhaite une bonne fin de soirée et surtout une bonne nuit quelle soit aussi douce que cette journée du 1er octobre. bonne soirée bises les filles HOLIMIONE KALI GANDBEA

	GANDBEA (, 17) répond	Posté le 01-10-2018 à 18:43
Bonjour les filles, J'espère que vous allez bien, moi toujours impeccable . Merci Holimione pour ton cool !!! FELICITATIONS KALI, bon courage pour cette phase de stabilisation tu es presque à la fin . A bientôt les filles. Bises.

	kali_82130 (, 82) répond	Posté le 30-09-2018 à 10:28
Bonjour à toutes . Très heureuse de vous lire cela fait du bien de voir que pour chacunes d'entre vous il y a du positif Je commence ma phase de stabilisation lundi avec l'aide de Lucie, j'ai continué mon abonnement car j'ai senti qu'il me fallait encore de l'aide pour ma motivation . Il serait dommage de ne pas poursuivre sur cette bonne lancée . Je passe donc à 1600 k/cal pendant environ huit semaines . Je vous dirai comment cela évolue . Je vous souhaite à toutes une excellente semaine

	Holimione (, 43) répond	Posté le 29-09-2018 à 22:02
Cool GAMBEA

	GANDBEA (, 17) répond	Posté le 29-09-2018 à 21:02
Bonjour les filles, Je tiens à vous féliciter Sylvie et Holimione pour votre perte de cette semaine . Sylvie j espère que ton dos va mieux. Moi 0 g cette semaine mais ça ne me gêne pas à 300 g du but et comme j ai l'estomac barbouillé depuis 3-4 jours je mange moins de légumes car du mal à les digérer. Je vous souhaite une bonne soirée et un bon dimanche; Moi tout va toujours pour le mieux . Bises

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