Je commence lundi 02 janvier 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-11-2016 à 10:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	olmalysa (STE MARIE AUX ANGLAIS , 14) répond	Posté le 11-01-2017 à 10:32
Bonjour tt le monde, hiver quand tu te mets au gris pas attirant por se bouger..comme toi Karinn..pas faim mais une lutte contre le grignotage, c'est pas gagné avec cette fichue reserve de boites de crottes truffes et escargots..mon bracelet happy est au point relais ça va me booster pour mettre le nez dehors hormis les courtes rondes avec les chiennes depuis dimanche cheminée bouquins et cocoonne. Bonne journée a toutes..

	Choupichoupinou (87) répond	Posté le 11-01-2017 à 09:52
Bonjour à tous, Encore une nouvelle journée. Merci soleil_44 pour les infos sur le rattrapage, je savais effectivement qu'il n'y avait pas que la galette. J'ai d'ailleurs fait les blancs d'œuf hier soir avec de la purée 100% brocolis et un yaourt nature. Ce matin petit tour sur la balance et.-600g. Je suis bien contente, les écarts ne se sont pas ressentis mais grâce au rattrapage. C'est vraiment bien de voir que le forum marche aussi bien, ça motive.

	karrin (gresse en vercors, 38) répond	Posté le 11-01-2017 à 09:18
bonjour ! et oui grand beau sur nos montagnes mais froid aussi - 12,5 ce matin ! programme de rève pour cette matinée josephine ,je t envie... et si on n'était pas si loin , j aurais bien emmené jeanine en balade ... c est vrai fabienne , tu as raison j arrive à l heure des repas avec une vraie faim , par contre mème si je résiste aux grignotages , pour moi c est pas encore acquis il me faut encore me battre avec mes pulsions ! mais ça ne fait pas encore 2semaines et j 'ai des années de n"importe quoi à mettre derrière moi ... belle journée à toutes je vous sent toute légères ce matin , ça fait plaisir !

	nanou02345 (MONTESSON, 78) répond	Posté le 11-01-2017 à 09:05
bonjour le moral est bon sur le forum la marche c'est bon aussi on peut en faire un peu tous les jours et ce n'est pas trop dur c'est vrai qu'en cette saison c'est moins facile selon le temps c'est l'heure du café bonne journée

	JOSEPHINE83 (, ) répond	Posté le 11-01-2017 à 08:27
Bonjour à toutes et tous Nouvelle journée qui commence et tjrs la motivation pour tout le monde ! Le soleil est revenu donc ce sera balade puis retour par le marché pour les fruits et légumes. bonne journée et à +

	avila (, 24) répond	Posté le 11-01-2017 à 07:01
bonjour à toute .Ce matin je suis contente j'ai perdu le kilo que j'ai pris ce week- end moral retrouvé .bonne journée à toutes

	nannybel35 (, 35) répond	Posté le 11-01-2017 à 06:58
Merci Lynn hier j'ai marché environ 6 kms avec des copines çà plus le ménage .Ayant été opérée 3 fois des genoux je n'ai pas droit à n'importe quel sport mais je fais de temps en temps ...je sais je devrais être plus assidue ...du vélo éliptique . Hier matin je n'avais pas perdu 10 g c'est peut - être pour çà ...

	Lynn-2016 (95) répond	Posté le 11-01-2017 à 06:31
Bonjour tt le monde, Merci Fifo pr l'invitation et volontier je suis au bureau entrain de boir mon caffé matinal et je me sens legere Nanybel 500g depuis hier magnific , ça doit he motiver plus a perdre as tu fait du sport hier pr perdee si vite? En tt cas faut continuer et ns motiver ts ensemble car c un challenge

	FIFI-o (, ) répond	Posté le 11-01-2017 à 06:25
Bonjour Je vous sert un petit déjeuner pour bien démarré la journée j’espère que vous allez tous bien Je vous souhaite une bonne journée

	nannybel35 (, 35) répond	Posté le 11-01-2017 à 06:15
Un petit bonjour matinal pour toutes .Plus les jours passent et mieux je suis dans ma tête .J'espère que cette sensation va s'installer sur la longueur .C'est tellement agréable de ne plus ressentir des envies de grignotage. Je n'ai qu'un regret , ne pas avoir commencé plus tôt . J'aime lire vos petits commentaires , très souvent avec un bel humour j'adoooore Bonne journée tout le monde oh j'oubliais un petit détail très important pour moi 500 g d'envolés depuis hier

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